那么，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何度過呢?

1.多喝水是的，喝水也是緩解炎熱天氣的好方法之一，但是它的壞處就是會(huì)不停地讓你跑廁所。保持水分是很重要的，更何況還是在你懷著寶寶的時(shí)候呢! 純凈水是很不錯(cuò)的，但是如果你不喜歡和純凈水的話可以通過其他的東西來代替，比如說水分很多的水果，包括橘子，檸檬或者是草莓等，或者是蔬菜也可以，比如黃瓜和芹菜等。

2.少吃含鹽量高的食品鹽會(huì)讓水分留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致你的腳踝變大和不舒服，所以當(dāng)你夏天懷孕的時(shí)候，食物最好要少放點(diǎn)鹽，并且避免吃含鹽量高的加工食品。此外，如果鹽分?jǐn)z入過多也會(huì)引起血壓升高從而引發(fā)心血管疾病，所以懷孕的時(shí)候飲食還是以清淡為主。

3.下午的時(shí)候盡量少出門把工作和帶孩子去玩都安排在下午都是很不實(shí)際是事情，因?yàn)橄挛绲臅r(shí)候，地面會(huì)因?yàn)闀窳艘粋€(gè)上午會(huì)不斷地發(fā)出熱氣，如果確實(shí)是有事一定要出去的話可以盡量安排在早上或者是晚上的時(shí)候，因?yàn)槟菚r(shí)的氣溫相對(duì)來說都是比較可以忍受的。

4.涂防曬霜不要以為有了太陽帽太陽傘或者站在樹蔭底下就足以保持你的皮膚安全了，這樣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，如果你想要出門的話一定要涂上一層厚厚的防曬霜。

5.多泡澡為了抵抗炎熱的天氣，靠多洗澡來降溫也是可以的。如果你不在家要出門的話，可以在你的包里面帶上一瓶水備用。如果家人要去游泳的話，你也可以一陣去。相比在太陽傘底下等著他們，游泳一定會(huì)更舒服一些，此外游泳對(duì)孕婦來說也是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，幫助你降溫的同時(shí)還可以鍛煉身體。

6.尋求幫助你能為自己做的最好的事就是知道自己的極限。當(dāng)你忍受不了家里吵吵鬧鬧的孩子的時(shí)候，你也可以適當(dāng)?shù)亟兴麄兺Ｏ聛砘蛘呓姓煞驇е麄內(nèi)ビ斡荆@樣你不但可以享受一個(gè)安靜的下午，還可以小憩上一會(huì)兒。小馨寄語：入秋以后，一早一晚氣溫還是比較涼，中午時(shí)分會(huì)比較熱，各位孕媽們可以考慮實(shí)際氣候來增減衣物哦~