孕期，準媽媽們每天都會和牛奶來補充營養。但是喝牛奶是有講究的，如果方式不對，可能會適得其反，那您知道怎樣喝牛奶才更健康嗎？

孕婦飲食是保證胎兒健康成長的基礎。牛奶是天然的最接近人體需求的飲品，是最適合孕婦飲用的。那么，孕婦喝牛奶有什么好處?

據研究，孕婦喝牛奶能促進胎兒的發育，保證胎兒的營養充分。喝牛奶講究正確的方法，孕婦怎樣喝牛奶才能是自己更健康呢?

1.早上飲用時，切忌空腹。最好先吃點食物，如可以吃點面包、餅干等，然后再喝牛奶。況且，如果只以一杯牛奶作為早餐，則熱量也是不夠的。

2.晚上飲用，安神助眠。晚上飲用牛奶可，在飯后兩小時或睡前一小時，這對睡眠較差的人可能會有所幫助。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

3.冷飲、熱飲，對于牛奶煮沸后，其營養成分會受點影響，如蛋白質含量會有所減少，但總的損失不會很大。飲用方式要看各人的習慣和腸胃道對冷牛奶的適應能力而定。

4.在選擇牛奶時，一要看營養成分，否則就不知其含奶量，二要看生產日期、保質期和保存條件。如果不按條件保存，即使在保質期內也有可能變質。三要看生產廠名、地址等，最好選用著名牛奶生產廠家。

牛奶作為孕婦飲食中獲得蛋白質的最佳途徑，建議每位準媽媽每天早晨喝一杯牛奶來增強體質，也為寶寶創造一個良好的出生環境吧!