草莓綠豆粥

原料：糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

做法：綠豆挑去雜質，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;草莓擇洗干凈。糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內，加入適量清水

用旺火燒沸后，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

功效：色澤鮮艷，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認為，綠豆味甘酸。

潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等癥。孕婦食用此粥可增加食欲，減緩早孕反應癥狀，攝取更多的營養素，以滿足胚胎對各營養素的需求。

牛奶燕麥粥

原料：麥片50克。奶粉20克。

做法：將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鐘，加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。

枸杞葉芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克、鹽2克。

做法：將新鮮芹菜洗凈切碎，枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。

功效：芹菜加熱后會分離出一種堿性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等

具有養肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。

蘋果粥

原料：蘋果500克，西米、白糖各100克

做法：加水適量，共煮成粥。

功效：蘋果具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，熬成粥更有益于孕婦的消化。

八寶釀梨

原料：糯米飯250克，香水梨6只，糖蓮子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜棗兩只，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油50克，白糖210克，水淀粉3克，凈水25克

做法：將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放人糯米飯內，加入豬油，白糖200克攪拌。

將生梨去皮，頂蓋連梨把切下，去中間的部分，加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟后取出，裝入圓盤內。

最后將凈水下鍋，加入白糖10克，待燒滾后，用水淀粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。

功效：加入了蜜棗、金桔餅和冬瓜，香甜可口，糯米和梨經過煮熟后有收汗止咳、消暑潤肺的功效。