導航目錄：

1、孕婦夏天可以洗冷水澡嗎?

2、孕婦洗冷水澡有哪些危害?

3、孕婦洗澡有哪些注意事項?

4、孕婦如何度過炎熱夏天?

孕婦夏天可以洗冷水澡嗎?

孕婦不能洗冷水澡

這樣很容易感冒，孕期感冒會影響寶寶的發育，而且也不能吃感冒藥呢，還是用溫水洗澡吧，孕婦是會比較怕熱一點，多喝水，穿寬松一點的衣服

孕婦洗冷水澡有哪些危害?

從女性特有的生理周期和抵抗力因素考慮，孕婦洗冷水澡時因水溫過低，會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等。不但不能消除疲勞，而且頻繁受到了冷水的刺激，很容易導致孕婦的抵抗力下降，這樣的話致病的細菌會乘虛而入，孕婦就會容易患上感冒或其他的疾病。

對于那些身體體質較差的孕婦來說，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，再因為冷水的刺激，會引發一些疾病。

同時，洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，造成胎兒的供養減少，體內的熱量散發不出來，也容易使孕婦生病。

在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使孕婦感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為日后關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。

孕婦洗澡有哪些注意事項?

1.水溫不要太高，妊娠期間皮內血管擴張，洗澡水太熱對皮膚刺激太強，會影響全身血液循環的分布，不利于胎兒的生長發育。

2.孕婦應該洗淋浴，不要坐在澡盆里洗澡。婦女懷孕后機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時，如果坐浴水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等。且公共浴室的澡盆為公共使用，如用前不注意洗凈消毒，則容易傳染上滴蟲或霉菌性陰道炎，甚至傳染上其他性病，影響母子的身體健康。立位洗澡不用彎腰，尤其適合妊娠晚期彎腰困難的孕婦。在沒有洗淋浴的條件時可以擦澡或用臉盆、水桶盛水沖洗。

3.飯前飯后不可洗澡。飯后馬上洗澡，皮膚血管擴張，血液過多流向體表，易影響食物的消化，甚至引起暈厥;空腹洗澡，則易誘發低血糖而虛脫昏倒。

4.洗澡時間不應過長：浴室內通風不良，空氣混濁且濕度大，加上洗澡時血液流向體表，而使孕婦大腦和胎盤血液相對減少，洗澡時間長對母兒都不利。

5.不可用堿性肥皂或高錳酸鉀清洗外陰。否則，可能損害局部皮膚。

6.冬季不宜在浴罩內沐浴：有些家庭為了避寒保溫，冬天喜歡在衛生間支起浴罩在其中沐浴，常人尚可應付，但對孕婦就不太適宜。因為孕婦承擔著母胎兩人的氧氣供應，耗氧量相對較多，一旦浴罩內氧氣越來越少，孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴罩相對封閉，浴盆內水較熱，罩內水蒸汽充盈，經過一段時間的呼吸，罩中氧氣便會逐漸減少，加上溫度也會逐步升高，缺氧會更加嚴重;另外，由于熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足，加上罩內缺氧，更易發生暈厥。同時胎兒也會缺氧，胎兒心跳快，嚴重者還可使胎兒的神經系統的發育受到不良影響。

7.孕婦身重，行動不靈便，為確保安全，洗澡時應注意扶著墻邊站穩，防止滑跌。

孕婦如何度過炎熱夏天?

一、要保持平和的心態

夏日因高熱多汗及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發脾氣，有些孕婦疲乏無力、食欲減退、頭暈、胸悶、惡心等癥狀，這是因為出汗多，電解質紊亂，加上睡眠不充足、飲食無規律，影響了大腦神經活動的緣故。因此，孕婦要保持恬靜的心理狀態，凡事不要過于激動，更不要急躁發怒，可看一些自己喜歡的書或聽聽音樂，做到心靜自然涼。

二、要有良好的生活規律

夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，睡眠時間不充足，午餐半小時后宜午睡一小時，可放松精神，達到消除疲勞效果，但不要坐著或伏案而睡，也不要在電扇旁睡覺，空調溫度不宜開得太低和時間太長，睡覺時用毛巾被蓋好腹部;早上或傍晚可進行適量的活動，不要打麻將和玩電腦。

三、要注意及時防暑避溫

酷熱天氣里，應盡量減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出，確需外出要戴防曬帽或打傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦服裝應寬松、舒適，面料應柔軟、透氣、散熱性好，出汗多時，衣服要勤換勤洗。應勤洗澡(淋浴)，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔凈。為防中暑，孕婦的居室要求通風良好，選用驅蚊工具時一定要查看注意事項中是否有“孕婦慎用”提示。

四、要注意合理的飲食

炎熱天氣里，孕婦的消化功能差，因此要注意飲食應有規律，定時定量。一定要戒煙禁酒，飲食宜清淡松軟，忌食生冷食物，如冰磚、冷飲、涼粉等，以免損傷脾胃;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片，食用一些低脂優質蛋白食品，如瘦肉、蛋、奶;可吃綠豆、赤豆、豇豆等;蔬菜水果要適當攝入，以補充維生素、纖維素、微量元素等，西瓜、黃瓜、苦瓜等對清熱利濕有較好的功效;記住要少吃生熱的東西，如桂圓、荔枝等。

總之，孕期一定要及時到醫院進行檢查，按醫生的建議和要求作好孕期保健，確保孕母和胎兒的健康。