小孩子也會(huì)“情緒傷風(fēng)”？是的，小孩子也會(huì)。“情緒傷風(fēng)”，也叫“冬季抑郁癥”。在冬天，孩子常常感覺到情緒低沉，渾身懶散，父母該如何幫助孩子消除這種情況呢？

曬太陽

陽光可以驅(qū)散云霧和陰霾，減少褪黑激素的分泌，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)素，冬天多在外邊曬太陽，接受日光浴，能夠使人精神振奮，心情愉悅。

多活動(dòng)

多帶孩子出去活動(dòng)，跑步，做操等力所能及的體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝，血液循環(huán)和大腦興奮，使人保持充沛的精力，是化解不良情緒的有效手段。

聽音樂

給孩子放點(diǎn)小音樂，聽音樂不僅給人精神的享受，而且還改善人的心情，直接作用于大腦和腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜，安寧，興奮，調(diào)節(jié)情緒的功能。

看花草

如果家里種有花草，可以讓孩子看花草，花草的顏色和氣味對(duì)調(diào)節(jié)人的自主神經(jīng)功能和情志有良好的作用，還可以讓孩子自己動(dòng)手去種，培養(yǎng)他們的自主動(dòng)手能力，有利于孩子成長(zhǎng)。

看動(dòng)畫片

給孩子適當(dāng)看動(dòng)畫片，有趣生動(dòng)的動(dòng)畫片能夠吸引孩子的注意力，調(diào)節(jié)孩子的情緒，調(diào)動(dòng)孩子的活躍性，但要注意把控時(shí)間，看的時(shí)間過長(zhǎng)，不利孩子眼睛生長(zhǎng)發(fā)育。

吃香蕉

可以給孩子吃一點(diǎn)香蕉，但是不要過多。香蕉中含有一種能讓大腦產(chǎn)生5-羥色氨的物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少對(duì)不良情緒影響激素的分泌，使人安寧、快樂。

嗅柑橘

柑橘類水果含有的揮發(fā)油等芳香物質(zhì)，可以通過嗅覺器官對(duì)大腦產(chǎn)生興奮作用，調(diào)節(jié)人的精神活動(dòng)和情緒。

按摩頭部

對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能有助于改善大腦血液循環(huán)，對(duì)腦細(xì)胞產(chǎn)生良性刺激，使人處于良好的精神狀態(tài)，保持心情平穩(wěn)。