在教育孩子的時候，難免會遇到自己情緒難以控制的時候，那么，這時該怎么辦呢？下面小編給大家簡單分享下關于對孩子特別生氣的時候該怎么調整自己，一起來看看吧！

對孩子特別生氣的時候怎么辦

1、提醒自己這并不是什么緊急狀況 孩子的情緒影響到你了嗎？加入自我護理俱樂部。自我護理包括學習放松自己，恢復自我的安全感。深呼吸，讓自己擺脫“應戰或逃跑”的狀態。 

2、提醒自己孩子并不是“行為不當”，因為他在向你求助 如果孩子是在“表演”，他正在表演的就是他無法表達的情緒。他仍在學習，他的大腦正在發育，所以他需要你的幫助冷靜下來，以及幫助他將感覺轉化成語言。 

3、控制你自己，而不是孩子 在你注意到自己的情緒前，不要采取任何行動。你的優先任務是認識到自己的不安。一旦你恢復到平靜狀態，你的孩子也將變得更加理智。如果他沒有，請看第四點。

4、通過傾聽創建安全感 當你全身心地、友好地傾聽孩子的話，他就有安全感向你展示最脆弱的情緒，就不會深陷在憤怒中。無論是發脾氣的幼兒或叫喊不停的十歲孩子，孩子所需要的是你的傾聽。對孩子說“把事情告訴我可能會讓你覺得不安……親愛的，發生了什么事？” 想知道通過傾聽是如何讓孩子停止發脾氣或叫喊嗎？如果他感覺到被傾聽了，就不需要喊叫。最終，孩子會從我們的示范中學會調節情緒。所以，沖孩子喊叫只會給孩子錯誤的示范。當然，你需要給危險行為設置界限，但你可以有點同情心，以在限制的同時創造情緒安全感。你不需要限制情緒。讓孩子回房間平靜下來并不能創建情緒安全感。這只會讓孩子覺得他的情緒是羞恥和可怕的。 

5、讓你的心柔軟下來 如果孩子深陷憤怒，無法軟化怎么辦？給孩子示范，讓你的心柔軟下來。當然，你是對的，至少從你的角度來說。但你更想要正確還是愛？不要糾結對錯，從孩子的角度看看。他也將軟化，在憤怒背后，讓你看到他的眼淚和恐懼。你可能認為你“讓步”了，但如果你試著這么做，你就會發現從孩子的角度看事情也是你的良方。 

6、休息一下 在這個時刻沒法再軟化了，因為你們都太生氣了？那就這么辦吧。告訴孩子“我需要冷靜一下，然后我們再想辦法解決。”當你冷靜后，想辦法重新開始。向孩子示范如何修復破裂的關系，利用身體接觸和愉快的笑聲建立信任和安全感。就這樣，更少情緒化，更多的愛。