養育孩子的過程中，讓父母們怒不可遏的事情一定會存在，幾乎無法避免。同時，父母們也認為憤怒、生氣、讓自己情緒失控是不好的。那么，家長忍不住沖孩子發脾氣怎么辦呢？一起來看看吧！

忍不住沖孩子發脾氣怎么辦

一、重視對孩子發脾氣可能造成的危害，經常告誡自己。

有人覺得小孩子應該管教，不發脾氣孩子不聽，管不住孩子，然而大喊大叫并不是管教，反而可能起到相反的效果。充分認識并重視發脾氣的弊端，對發脾氣的后果保持警惕，經常告誡自己不要發脾氣，才能使自己保持理性和平和心態。

二、如果實在忍不住想發脾氣，建議在爆發前離開，在心情平復后再回到孩子面前。

俗話說眼不見心不煩，越看越生氣，離開“犯罪現場”和讓自己怒火燃燒的火源，換一個地點和環境，比如到另一個房間一會兒，或者做點事情，讓自己情緒轉移并冷靜下來。

家里有其他人的話，讓別人先照看孩子，如果沒有，可以使用安全圍欄，把孩子放在圍欄里，如果讓孩子單獨在一個房間，要確保孩子的環境安全，不會受到傷害，不要把孩子單獨留在可能造成危險的地方。

這個方法同樣適用于無理取鬧和撒嬌撒潑的孩子，叫做“平靜中斷法”，我以前在文章里也介紹過這種方法。

三、給孩子立規矩，讓孩子養成良好習慣。

孩子的睡眠、飲食從小養成好習慣，父母會輕松很多，孩子是一張白紙，生活習慣全在父母的培養。從小應該給孩子立規矩，什么能做，什么不能做，有界限，有規矩，在兩歲前，可能孩子不能完全懂得父母告訴他的話，但孩子會通過父母的表情、語言父母的態度，他會明白一些。所以告訴并要求孩子怎么做，如果孩子破壞規矩，或者孩子發脾氣，要表情嚴肅，用嚴肅的口氣告訴孩子什么地方做錯，正確的應該怎么做。

四、尋求幫助，調整身心。

養孩子是一個浩大的工程，不應該由媽媽或爸爸單獨承擔，如果累了，要向家人傾訴并尋求幫助，可以出去散散心，放松放松，或者定期由家人照看孩子，自己去健身、鍛煉等，調整身心，保持健康和積極心態。