外在環境
1、舒適的居室環境
在孕期將居室裝扮得美觀、舒適、干凈等,能夠使孕婦產生美好、溫馨的感受,是非常有益于胎兒發展的。具體裝扮如下:
(1)臥室張貼寶寶照片
在空白的墻壁上貼上一些可愛的寶寶的照片,可以讓孕婦心情舒暢,暢想未來自己的寶寶,有助于穩定情緒,保持良好的心態。
(2)客廳懸掛一些油畫和書法作品
油畫的色彩豐富,能夠給居室帶來更多的溫馨與舒適感,增加的色彩可以讓人的心境開闊。因此可以選擇著名的油畫掛于居室內。而欣賞書法作品,可以平復孕婦的煩躁心情,增加積極向上的勇氣與信心。
(3)客廳擺放簡單的小手工藝品
孕婦可以在客廳及居室放一些自制的手工藝品,這樣既可以使準媽媽感覺生活沒有那么無聊,還可以在欣賞自己的作品時有一種滿足與快樂的心情。
(4)擺放綠色植物
在居室或客廳的角落里以及不易碰倒的地方放置一些綠色植物,比如小的盆栽等,能夠增加家的溫馨度,讓孕婦有種放松,親近自然的感覺,同時也有助于緩解疲勞,增加生活情趣。但是要注意,最好不要放置一些花香比較濃烈的植物,這樣反而不利于孕婦的正常生活。
(5)充足的陽光
孕期接受適量的陽光照射,可以促進準媽媽及寶寶身體對鈣的吸收,有利于胎兒骨骼的健康發育。相反,如果孕婦長久生活在陽光不充足或者沒有陽光照射的地方,生產過后容易使關節患上疾病。
2、創造良好的家庭氛圍
夫妻間要建立一種民主、平等的關系,并彼此理解、相互扶持,共享家庭的溫馨與美好。
3、美麗的戶外環境
孕婦在懷孕期間一般會減少活動量,喜歡在家里靜養。但殊不知,一直待在家里,無益于母體及胎兒的健康。因此,孕婦可以經常外出走動,這樣可以保持愉快、輕松的心情,但要注意避免去空氣污濁、人群擁擠的地方。
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