比如小編的一位女性朋友，她跟母親一直不親。她的母親是個嚴肅、苛責的人。為了取悅母親，她一直戰戰兢兢、如履薄冰。工作中，一定要做到很好才行。生活中做一件事，往往也要反復檢查。她不能出錯，出錯了等待她的就是批評、指責，是母親冰冷的臉，以及不被愛的絕境。

也因此，她習慣性地控制著自己生活中所能夠控制的一切。有了自己的孩子也一樣忍不住去掌控一切。于是，親子沖突不斷。于是，她一直忙于應對，疲憊不堪。

她就像個能夠搞定一切的鐵人媽媽一樣，始終努力撐著，企圖讓她的生活按照她所計劃的進展。唯有當事情照她所想、朝著盡可能完美的方向前進之時，她才覺得開心。

就好像她所做的一切，都只不過是為了讓別人看見。就好像，她的生命不過是為了別人而活。可是，她的身體出問題了。

我問過她：

如果拋開別人的眼光，你的理想生活是什么樣子?

她停了半天，回我：

我想不到。我覺得很空。好像荒蕪一片。

我繼續問：

那如果，就待在那個荒蕪里，什么感覺?

她說：

嗓子里很堵。肝部疼。后背發冷。

我們可以從心身醫學的角度，梳理她的表述。這些本該用嘴表達的內容，全部被壓抑了下來，只能用身體表達了：

嗓子堵，也許是內心的需求無法表達。

肝部疼痛，也許是積累多年的憤怒、委屈。

背后發冷，是因為背后沒人。

最重要的那個人，最該給她心靈滋養的那個人，卻一直站在她的對面批評指責她。沒有人給她情感上的支持。……

所有這些，都在表達同一個訴求：

媽媽，我多想被你看見!

我在你眼中，才能感覺到自己的存在。

你愛我，我才覺得自己是值得愛的。

你陪我，我才覺得自己有價值。

你給我的“看見”，才能照亮我的生命，我才有勇氣去克服重重困難做自己，我才能夠真正地幸福、快樂!

所以，天下所有媽媽們，如果愛你的孩子，請蹲下來，去看一看，聽一聽，你的孩子內心渴求著什么。如果你做不到，如果你和孩子之間沖突不斷，請停止責備孩子，停止尋找孩子身上的“問題”。看一看自己的內心。是否你的內心還住著一個焦慮、憂郁的、恐懼的、甚至憤怒的小孩，以至于你缺乏能量，無法滿足孩子的需求，反倒要孩子來滿足、順從自己。

如果你仍然不知從何下手，那么下面這些方法，可以幫助你更好地陪伴孩子，并看見孩子。

1、給孩子做自己的權利

孩子健康長大，是建立在他們的需求被滿足的基礎上。除了生理需求，孩子的智力成長和心理需求同樣需要被大人“看見”。

研究發現，溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。可見，孩子是在與父母的親密關系中學會愛的。

請多抱抱你的孩子，多對他們說：“我愛你。”

孩子需要自己的探索空間，這是他們學習的途徑——不僅僅是學習知識，更是獲得自我的成長。所以，請不要把孩子的時間安排得太滿。美國兒童教育學者曾指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動。所有的孩子都需要有一些無所事事、隨性玩耍的時間。

孩子需要感受到自己的力量，這是孩子形成獨立自我的關鍵。所以，請尊重孩子的自我意識，給孩子選擇權。給孩子相應的自由，表明我們信賴和尊重孩子，孩子也會因此更加尊敬我們。在大人允許的范疇內給孩子選擇權，通過提供選擇，可以避免緊張氛圍。如“睡覺時間到了，你是要聽昨天的故事呢，還是想聽一個新的故事?”“你今天是想穿粉紅色的上衣，還是藍色的 T 恤?”做選擇并讓孩子擔負義務，這些雖是日常的行為，但對于發展孩子的自我價值觀至關重要，可以幫孩子以更有力量的姿勢走向這個世界。

2、學會接納孩子的一切

孩子在成長中，會遇到他們自己的煩惱。他們會有自己的喜怒哀樂，他們會發脾氣，會大哭，會看起來有些無理取鬧，這些都是孩子發出的信號。做父母的，要能夠放下身段，聆聽孩子到底想要表達什么，并給予恰當的回應。

沒有什么比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心、被理解了。要想當個更好的傾聽者，父母們就不能只是用耳朵，更要用心。當孩子對你說話時，請盡量停下手邊正在做的事情。孩子說話時，不要中途打斷他，急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已聽過許多遍了。陪孩子上學的途中或哄孩子上床睡覺時，都是最佳的傾聽時刻。當然，你隨時隨地都能與你的孩子進行這樣的互動。

傾聽的過程中，請幫助孩子確認他們的各種情感(尤其是消極的)，并接納孩子的各種情緒狀態。當父母否定孩子的感覺時，孩子會感到孤獨、失望，隨之而來的就會是行為問題。只有當孩子的情緒、情感被接納，他心里舒服了，他的行為才會良好發展。所以當孩子大哭時，父母最好的做法是保持自己情緒的穩定，給予孩子擁抱或目光安撫，并且說：“你很傷心，因為……”

不論孩子提出的問題是大還是小，均請盡可能立即去傾聽，而不要讓孩子等你有了空閑時間再說。立即傾聽孩子說話，可使父母多一次懂得孩子、靠近孩子的機會，也可獲得孩子的信賴。

最后，記得要放棄完美主義。父母在傾聽孩子的過程中，一定會發現孩子們“無法讓人接受”的一面，記得不要忙著糾正。請給孩子自己成長的時間，你最需要做的，就是等待和接納。

3、確保專門的親子時間

父母再忙，也應該抽時間跟孩子單獨相處，共同做點雙方都感興趣的事情。在工作之余，我們要騰出一些時間跟孩子一起做游戲。帶孩子出門，盡可能讓孩子接觸到各類東西，父母全程都要作為孩子的傾聽者、支撐者和陪同者。

陪伴過程中，請傳達正面信息，少告訴孩子不要做什么，多告訴孩子應該怎么做。因為負面的口吻只會將所有人的注意力集中于孩子的負面行為上，而孩子仍然不知道好的行為是什么，自己應當做什么。孩子將腳抬到桌子上，消極的說法是“腳能放桌子上嗎?這是放腳的地方嗎?”積極的說法是“請把腳放下去，桌子是我們吃東西的地方哦!”

傳達積極信息的另外一點，就是多關注孩子的優點，不要總盯住孩子的缺點。也許有父母會說，我的孩子真的跟別人家的孩子沒法比，就是一無是處啊!不是孩子沒有優點，是父母沒有發現。

需要提醒的是，陪伴孩子不僅僅是媽媽們的事兒，爸爸在孩子成長中也十分重要。爸爸不僅是孩子的監護人、物質提供者，更需要成為積極的參與者。

如果你對照后，發現自己有很多不符合的地方，請不要焦慮。你的發現就是轉變的契機。請記住，沒有完美父母，但我們可以通過更智慧的愛，滋養出更美好的孩子。