很多時(shí)候在生活中我們的父母都很難控制自己的情緒，孩子成績(jī)下滑要打要罵、孩子有一點(diǎn)事情不如父母的心意要打要罵，可是每次打罵完之后父母內(nèi)心又會(huì)非常的后悔，希望自己是個(gè)冷靜的爸爸媽媽，可是很多父母就是不知悔改，明知道對(duì)孩子打罵并不是和孩子溝通的最好的方式，但是就是控制不住自己。

今天我們不想說要如何控制自己情緒的話題，我們今天來討論的是當(dāng)我們打罵孩子之后、當(dāng)我們傷了孩子的心之后要如何挽回的嚴(yán)肅的問題。在管教孩子的過程中，也只有和孩子的心保持同一頻率的共振，才會(huì)獲得最好的管教效果。

1.打罵孩子冷靜之后，讓孩子說出描述他們的感受。當(dāng)父母和孩子都冷靜之后，當(dāng)父母意識(shí)到要去改變自己的管教方式時(shí)，當(dāng)你感到后悔的時(shí)候，嘗試讓孩子說出他們的感受，哪怕只有一兩個(gè)詞，也能幫助你更好的了解他們，當(dāng)我們了解孩子細(xì)微的情感波動(dòng)之后，才能更好的調(diào)整自己的行為策略。傷心、害怕、恐懼、失望、不開心這些詞雖然意思都差不多，但是細(xì)微的差別卻是你打開孩子心門的最重要的信息來源。

2.用自己的話描述孩子的感覺。父母用自己的話來描述孩子的感覺，這不僅能幫助家長(zhǎng)更好的換位思考，也能讓孩子感覺到你和他們?cè)诋a(chǎn)生共鳴，這種換位思考將幫助你和孩子之間建立一個(gè)溝通的橋梁，在你真心的想要去挽回自己錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上。

看著孩子的眼睛，告訴孩子你懂他們的感受，這會(huì)讓孩子打開心門，即使你罵的再難聽、打的再疼，哪個(gè)孩子不是無條件的愛著自己的爸爸媽媽呢？

3.我愛你即使在我瘋狂生氣的時(shí)候。孩子需要父母無條件的愛，這樣他們才能在身體、智力和情感上茁壯成長(zhǎng)，當(dāng)你和孩子都冷靜之后，一定要通過各種手段和方法告訴你的孩子你是愛他的，永遠(yuǎn)愛。不管他們讓你多生氣，你都愛他們，深深的愛，把這種愛表達(dá)出來，你的孩子就會(huì)更容易理解你的憤怒和各種行為不當(dāng)。

順便給孩子一個(gè)擁抱，真誠的擁抱。

4.跟孩子道歉。畢竟爸爸媽媽也是人，不可能無時(shí)無刻的能控制好自己的情感，一個(gè)正常的成年人如果認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤卻不去道歉，那真的太遺憾了，你的孩子也會(huì)學(xué)著你這樣做。

跟孩子道歉真的很難，但是這卻是修復(fù)你和孩子之間裂開情感的很好的機(jī)會(huì)，再難也要去做不是嗎？但是要知道道歉不是沒有原則的自責(zé)和后悔的表白，而是告訴孩子你真的意識(shí)到自己的行為方式不當(dāng)，你愿意來改正，愿意孩子來監(jiān)督你改正，愿意和孩子一起改正自己的不良行為，這樣的道歉才會(huì)有效果。

比如：對(duì)不起，我發(fā)脾氣了/我打你了，但是你應(yīng)該知道……

也可以是：“對(duì)不起，我發(fā)脾氣了，下次我會(huì)更努力保持冷靜，我會(huì)……，我也希望你……”

省略號(hào)部分為你要給孩子強(qiáng)化的各種道理，這樣的一個(gè)開始是不是比你的訓(xùn)斥要更有效果呢！父母愿意改變自己的承諾是跟孩子道歉的最重要的組成成分，其實(shí)真的沒那么難。

5.深呼吸，時(shí)刻想著要怎么幫助孩子。是的，每個(gè)父母都會(huì)情緒失控，但是失控之后要如何去幫助孩子這很重要，想著去幫助孩子就是你和孩子在一起思考解決問題的答案，而不是父母和孩子都在糾結(jié)于這種負(fù)面的情緒。

很多父母在生活中一直會(huì)糾結(jié)于孩子帶給自己的 糟糕的感受，而不是一直在想著如何提供 解決方案，導(dǎo)致很多的吵架、打罵孩子都是出于強(qiáng)調(diào)自己主導(dǎo)地位的對(duì)孩子的一種 報(bào)復(fù)行動(dòng)。當(dāng)你開始后悔自己的行為時(shí)，告訴孩子你想幫助他們，這會(huì)給孩子傳遞一個(gè) 積極的信號(hào)：你很 在乎他們的感覺。這點(diǎn)真的太重要了，不是嗎？這也是孩子認(rèn)為父母比較理解他們的 重要元素 。