很多時候在生活中我們的父母都很難控制自己的情緒，孩子成績下滑要打要罵、孩子有一點事情不如父母的心意要打要罵，可是每次打罵完之后父母內心又會非常的后悔，希望自己是個冷靜的爸爸媽媽，可是很多父母就是不知悔改，明知道對孩子打罵并不是和孩子溝通的最好的方式，但是就是控制不住自己。

今天我們不想說要如何控制自己情緒的話題，我們今天來討論的是當我們打罵孩子之后、當我們傷了孩子的心之后要如何挽回的嚴肅的問題。在管教孩子的過程中，也只有和孩子的心保持同一頻率的共振，才會獲得最好的管教效果。

1.打罵孩子冷靜之后，讓孩子說出描述他們的感受。當父母和孩子都冷靜之后，當父母意識到要去改變自己的管教方式時，當你感到后悔的時候，嘗試讓孩子說出他們的感受，哪怕只有一兩個詞，也能幫助你更好的了解他們，當我們了解孩子細微的情感波動之后，才能更好的調整自己的行為策略。傷心、害怕、恐懼、失望、不開心這些詞雖然意思都差不多，但是細微的差別卻是你打開孩子心門的最重要的信息來源。

2.用自己的話描述孩子的感覺。父母用自己的話來描述孩子的感覺，這不僅能幫助家長更好的換位思考，也能讓孩子感覺到你和他們在產生共鳴，這種換位思考將幫助你和孩子之間建立一個溝通的橋梁，在你真心的想要去挽回自己錯誤的基礎上。

看著孩子的眼睛，告訴孩子你懂他們的感受，這會讓孩子打開心門，即使你罵的再難聽、打的再疼，哪個孩子不是無條件的愛著自己的爸爸媽媽呢？

3.我愛你即使在我瘋狂生氣的時候。孩子需要父母無條件的愛，這樣他們才能在身體、智力和情感上茁壯成長，當你和孩子都冷靜之后，一定要通過各種手段和方法告訴你的孩子你是愛他的，永遠愛。不管他們讓你多生氣，你都愛他們，深深的愛，把這種愛表達出來，你的孩子就會更容易理解你的憤怒和各種行為不當。

順便給孩子一個擁抱，真誠的擁抱。

4.跟孩子道歉。畢竟爸爸媽媽也是人，不可能無時無刻的能控制好自己的情感，一個正常的成年人如果認識到自己的錯誤卻不去道歉，那真的太遺憾了，你的孩子也會學著你這樣做。

跟孩子道歉真的很難，但是這卻是修復你和孩子之間裂開情感的很好的機會，再難也要去做不是嗎？但是要知道道歉不是沒有原則的自責和后悔的表白，而是告訴孩子你真的意識到自己的行為方式不當，你愿意來改正，愿意孩子來監督你改正，愿意和孩子一起改正自己的不良行為，這樣的道歉才會有效果。

比如：對不起，我發脾氣了/我打你了，但是你應該知道……

也可以是：“對不起，我發脾氣了，下次我會更努力保持冷靜，我會……，我也希望你……”

省略號部分為你要給孩子強化的各種道理，這樣的一個開始是不是比你的訓斥要更有效果呢！父母愿意改變自己的承諾是跟孩子道歉的最重要的組成成分，其實真的沒那么難。

5.深呼吸，時刻想著要怎么幫助孩子。是的，每個父母都會情緒失控，但是失控之后要如何去幫助孩子這很重要，想著去幫助孩子就是你和孩子在一起思考解決問題的答案，而不是父母和孩子都在糾結于這種負面的情緒。

很多父母在生活中一直會糾結于孩子帶給自己的 糟糕的感受，而不是一直在想著如何提供 解決方案，導致很多的吵架、打罵孩子都是出于強調自己主導地位的對孩子的一種 報復行動。當你開始后悔自己的行為時，告訴孩子你想幫助他們，這會給孩子傳遞一個 積極的信號：你很 在乎他們的感覺。這點真的太重要了，不是嗎？這也是孩子認為父母比較理解他們的 重要元素 。