大多數的教練本身沒拿過金牌，卻有能力看出選手的潛力，慧眼識英雄，給予合乎期待的訓練和磨練，最終將選手推向人生的巔峰。家長們也多數希望孩子能夠“青出于藍”，比當年的自己表現更好，有哪些珍貴的教練精神，是值得現代家長學習的呢？

培養出臺灣第一位奧運金牌得主的教練陳偉雄（2004 年陳詩欣），和國際級馬拉松好手林義杰、陳彥博的高中教練潘瑞根，提供專業教練培養頂尖人才的七大心法如下：

1.用心觀察孩子特質與學習態度。唯有在自己擅長、喜愛的領域里投注所有心力，一直努力下去，才能有發光發熱的一天，因此教練對每一位孩子的觀察力就顯得特別重要。陳偉雄舉例，當年5歲的陳詩欣在跆拳道館里，就展現出比同齡孩子更高的專注度，對這項運動有天份、有興趣、肯吃苦、能堅持，擔任教練同時也是陳詩欣父親的陳偉雄看出這點，就全力支持她繼續走下去。

2.擬定個別化訓練與短期努力目標。每一個人先天條件不同，起跑點也不同，教練通常會依照個別標準，為孩子客觀擬定不同階段目標，例如 ：一開始先設定短期目標，從地區型小比賽得到獎牌開始，逐步建立“我可以做到”的自信心，就能一步步迎戰更大的舞臺。

（好教練知道如何拿捏分寸，在合理范圍內激發出孩子的潛能；親子天下楊煥世攝）

3.拿捏分寸與合理要求。 任何的學習都有辛苦的地方，尤其是運動場上必須一再自我突破，教練經常需要有“適度的殘忍”，把選手逼到臨界點，激發出孩子的潛力。當孩子說他不想再練習的時候，專業的教練可以看出他只是一時的撒嬌、想休息一下，還是真的已經做到了極限？“分寸的拿捏非常重要”，陳偉雄強調，好的教練不會做無理要求，否則物極必反，更達不到預期的效果。

4.建立信任感與適時放手。潘瑞根總會帶著每一屆學生，從校園里最臟亂的角落下手，由學生規劃該準備哪些道具，如手套、口罩、防護眼鏡等，然后全體一起努力完成任務，“當所有的陳年污垢被清除，可以坐下來欣賞成果，那是我們覺得最幸福的一刻”，教練日日和孩子們生活在一起，分享所有的心情，一點一滴，就這樣建立起情同父子的信賴感。

教練與選手建立互信和榮辱與共的情感后，真正上場時就要適時放手了。陳偉雄說，優秀的選手都很有主見和組織力、判斷力，因此教練只需在賽前做簡短的重點提示，再講太多反而會擾亂選手的臨場心情，畢竟在場上對戰的人才是真正的主角。

5.從失敗中養成抗壓性。 抗壓性如何養成？潘瑞根回憶，陳彥博剛進高中時，還是個很皮的大男孩，叫他去刷洗小便斗，也會想辦法唬弄教練，但潘瑞根毫不放松，注重每一個小細節，甚至用鏡子去探照出看不見的臟垢，要他鼓起勇氣伸手去清掃，“這就是在養成他日后面對困難和失敗時的勇氣”；陳偉雄則是要求陳詩欣與其他女選手，和比自己量級更高的男選手對戰，“不能退縮或放棄，越輸越要不服輸，這就是意志力與抗壓性的養成”，教練們希望父母，不要太多的“舍不得”， 放膽讓孩子去嘗試，就算輸了，也可以從中培養出比一般人更強的韌性，這會讓孩子一生受用無窮。

6.提供贏的策略。專業教練的認真程度不輸選手，在賽前早已做好對手的敵情分析，加上臨場的敏銳觀察、隨時應變，最終為選手找出可以贏的策略。此時教練的角色有如顧問，累積多年實戰經驗，一次派上用場，也更能讓選手們信服。

7.以身作則成為典范。教練能帶給孩子的除了技術上的指導與精進，還有更重要的人格養成，從身教中塑造典范。陳偉雄說，他當教練四十年來，從不遲到早退，總是第一個進道館開門、最后一個離開鎖門，而且以身作則帶頭掃廁所，學生看著教練認真的身影，便會任勞任怨的分攤掃地工作 。“現在很多小孩在家都是唯一的寶貝，是金孫、公主，連掃把都沒拿過，叫他們掃個地，還跟我要吸塵器”，面對現代小朋友，陳偉雄覺得好氣又好笑，但他不說教，在與孩子相處的每一天里用心做示范。

家長們不妨向教練學習這七大心法，也能成為改變孩子生命的好教練。