扔球這個活動在美國的親子類活動排行榜上，應該不是第一就是第二了，為什么扔球這么風靡？我們又能通過扔球鍛煉孩子哪方面的能力？今天憨爸跟您分享一下！
1、扔球有什么好處？
扔球最大的好處就是鍛煉手和眼睛的協調能力以及人體的敏捷性，更能有助于大腦發育。
牛津大學臨床神經病學系（Department of Clinical Neurology）科學家在《自然神經學》（Nature Neuroscience）雜志上曾發表一篇論文，說，
“像扔球、接球這樣的訓練能使大腦結構發生重大變化。”
科學家們曾經做過一個實驗，他們請了24名少年，將他們分為兩組，第一組每周進行扔接球的訓練，第二組正常生活。過了一段時間后，科學家發現，第一組進行扔接球訓練的人群中，平均大腦頂內溝白質數量增加了5%。雖然增加的比例個體差異頗大，但是所有人大腦白質都有變化。而大腦頂內溝的白質由大量神經纖維聚集，直接決定著人們對周邊事物的觀察和判斷能力。
所以，這個實驗，就能說明扔接球對孩子大腦的發育是有顯著幫助的！
2、幾歲開始扔接球訓練？
兒童從3到7個月開始，就已經開始能夠抓物體。但是直到18個月到3歲的時候，他們才能開始轉球或者扔球。
扔球的技能是循序漸進培養的，根據全球最大的兒童網站babycenter的研究報告，兒童首先開始的是轉球，然后是拍球并且會往下扔球，最后是學會往上扔球。
如果你的寶寶小于2歲，先不要開始教TA扔球、接球，因為當球朝身體或者頭部飛過來的時候，孩子會害怕，下意識會去躲。所以，這時候先教TA轉球，這對他們來說比較容易，而且也不會恐懼。
等過了2歲，開始學著扔球，憨憨從小到大，我經常跟他在家里玩兩個扔球的游戲，特別有幫助！

1. 找一個紙簍，試著把皮球往紙簍里扔。
2. 玩類似保齡球的游戲，在前方擺放幾個空瓶子，然后將球扔過去將瓶子推倒。

這兩個游戲會鍛煉肌肉能力和大腦對手部的控制，玩多了后，我發現，孩子的肌肉控制力和集中注意力有了明顯的提高，他甚至掌握了很多精細手指運動的技巧，比如抓筆畫畫更加有力道了，而且手指展開彈琴也很靈活。

此外，空間感知力也有了相當的發育，它對各個物體之間的關系更加敏感。比如在玩耍時，他會更仔細地確定玩具的位置。控制力和敏感度也隨之增加，最明顯的就是搭積木，他能一個積木疊一個積木地堆上十來層。吃飯的時候，抓勺子、夾菜也不會撒的到處都是了。

3、有什么好的扔球活動推薦？
1戶外扔球活動推薦
1. 籃球
投籃是最好的運動了，憨憨從小就特別喜歡投籃，他很享受那種“唰唰唰”連續命中的感覺。從他4歲開始，我就帶娃去打籃球，不同年齡段的兒童可以選不同大小的籃球，關于如何選籃球大小的問題，可以參見我之前發的這篇《多帶娃去拍球，他們的身體和大腦同時會起神奇的變化！》。

（憨憨在投籃）

投籃是雙手的運動，需要兩只手同時發力，并且控制好方向，而且如果想球扔得高和準，是需要孩子借助手指的力量，在球出手的最后一刻，用手指將球撥出去，而撥球的力度和準度就直接決定了這球最后能否進框，所以投籃訓練鍛煉的是孩子的雙手協調性以及手指的靈活。

此外，在投籃時，籃球框的高度、距離作為視覺信息進入大腦，手觸及籃球的信息通過手的感覺神經進入大腦，大腦將這些信息綜合起來，傳向投籃細胞，產生投籃動作。而投籃出現的偏差又通過視覺進入大腦，大腦對偏差進行分析，加以修正，改變投籃姿勢和力度，使投籃的偏差縮小。所以，大腦在這一過程中不斷重復著 采集信息 - 計算偏差 - 糾正動作 這一循環，從而對孩子的大腦發育有很大的幫助！

2. 棒球
棒球這個活動給我最大的感覺就是很酷。小孩子戴著一頂棒球帽，感覺帥呆了！因為棒球的球會比較小，而且球速有些快，美國一般是4、5歲開始棒球的扔接球訓練。

（周末去公園看到的一個孩子和家人玩扔棒球）

扔棒球很講究身體的協調性，因為你需要將身體側身打開，手臂展開并迅速揮出，這樣球才能扔得夠快夠遠，這對整個身體的機體都是一種訓練。

而且接球對孩子的反應力也是一種很大的考驗，當球飛速向TA飛來時，孩子需要事先預判好球的方向，并且將球抓住，經常玩棒球的人，你會發現TA對外界事物的反應力很快，曾經看過一個視頻，記者在采訪一個棒球選手，這時候有個棒球悄悄朝他們飛來，還沒等記者反應過來，那個棒球選手瞬間就把球抓住了，這反應力簡直帥呆了！

另外，棒球是一只手扔球，而另一只手接球，大腦需要控制左右手進行不同的分工，這對左右手的均衡發展也是一種幫助。

2室內扔球活動推薦
1. 扔球入紙簍
這是我給憨憨發明的一個小游戲，我們經常一起比賽。游戲規則很簡單，找一個有彈力的小球，站在紙簍前大約2米的距離，要求將彈球扔進紙簍，一共分為4關。

（我跟憨憨在玩扔球）

第1關，要求直接將球扔進紙簍。第2關，要求將球在地面彈1下后進紙簍。第3關，要求將球在地面彈2下后進紙簍。第4關，要求將球在地面彈3下后進紙簍。
完成一關后就進入下一關，誰先完成的誰贏。
這個游戲對孩子很有挑戰性，需要他們根據紙簍的距離，以及彈球彈地的次數，預先判斷球彈地的力度和角度，從而才能讓球彈入框內。這對孩子的思維訓練、大腦發育是一種提高。
2. 兒童雜耍球
雜耍球又叫Juggling Ball，來源于古時候的雜技表演，規則很簡單，最簡單的是單球拋接，然后是2球拋接，之后3球拋接（當然還有4球、5球以及更多的）。當熟練后，可以一邊扔一邊數數。

這個運動的機理其實很簡單，拋接球，需要眼睛看到球的移動，同時配合手。這是手與眼的協調，加入數數就是加入大腦的思考，加入默數就是避免互相干擾影響，看看外界干擾是否會影響數數，這對專注力也是一個很好的訓練。

你看，小小的扔球把反應力、專注力、手眼協調性、身體靈敏性等等都訓練了！有這么多好處，還不快點和娃玩起來唄！^_^