怕黑、怕水、怕怪獸……孩子的各種恐懼從哪里來？5招教你應對

• 睡前一關燈，孩子就哭；會說話的寶寶可能還會哭著喊“黑，有怪獸！”

• 打雷、警笛聲、吸塵器聲音，甚至吹風機聲音，寶寶一聽到就怕，甚至被嚇哭！

• 要去打疫苗了，媽媽剛把袖子拉起來，寶寶就開始怕得邊哭邊掙扎……

• 泳池邊，孩子套著泳圈哭得稀里嘩啦，就是不敢下水。

• 帶孩子在樓下玩，有不太熟的鄰居打招呼，孩子會怕得躲到大人身后。

• 玩積木玩得好好的，看到某種形狀/顏色積木，孩子突然縮起手，不敢摸了。

怕黑、怕噪音、怕打針、怕水、怕陌生人、甚至不知道怕什么……以上場景，你應該也遇到過吧？

孩子恐懼的對象常常是很平常事物，很多時候大人問不出到底孩子為什么怕，怎么安撫似乎都不管用。有的爸爸媽媽覺得孩子的“怕”莫名其妙，甚至斥責孩子“膽兒太小”，結果適得其反，寶寶的恐懼可能更嚴重。

其實，孩子會恐懼，害怕是很正常的！回想一下，我們誰沒有過小時候特別害怕某個事物的經歷？怕黑、怕狗、怕妖怪……我有個閨蜜說，她4、5歲的時候特別怕秦始皇，只要電視里一播放跟秦始皇有關的節目，她會馬上鉆進床底躲起來，原因呢？至今是個謎。

而且，孩子的恐懼絕不是“沒來由”的，只不過他們年幼，表達能力和生活經驗都有限，如果沒有很好的引導，他們既說不清這來由是什么，也不知道如何去克服自己的恐懼。

爸爸媽媽要做的，是當好寶寶的知心人和加油站，幫助寶寶用自己的力量去戰勝恐懼，一味回避、斥責、過度保護都是不可取的。

當好知心人——寶寶的恐懼從哪兒來？

在陪伴寶寶成長的過程中，我們需要始終堅信一點：寶寶絕不會無理取鬧！只不過，這個“理”，可能他說不出來，你也還沒Get到。

恐懼也是一樣。孩子不是縮小版的成人，他們眼光純凈，心靈敏感，想象力豐富，但邏輯分析、思考能力尚不健全，他們視角中的世界，是經過了折射、加了濾鏡的，因此會產生各種各樣的恐懼。

究其原因，大致是以下幾點：

1. 孩子知識、生活經驗不足

“怕”是本能反應、是自我保護

由于嬰幼兒的思維發展規律特點，嬰幼兒的知識主要來源于直接經驗，尤其是18個月以前的嬰兒，還沒有發展起心理表征能力，他們要通過感官的感知覺、手的操作認識事物，因此對事物的了解難免流于表面，較難發現事物背后運作的規律和邏輯。

這種對事物的“知之甚少”往往會引發他們的警惕，如果伴隨著一些不愉快的體驗，讓他們感覺到了威脅，就會產生恐懼，而他們又還沒有學會用理性去調控自己的恐懼。

這種恐懼是一種本能的反應，對于他們來說是有保護作用的。弱小的嬰幼兒正是靠著這種本能的恐懼反應來規避許多可能的危險，同時也能及時向外界求援。

比如，嬰兒天生地害怕刺耳的聲響；有些幼兒特別害怕進醫院，害怕打針，這是因為他們還不能理解“打針——治病”背后的因果關系；或者即使能理解，活在當下的他們面對針頭，還是會聯想到疼痛的感覺，因而引發恐懼。

許多寶寶，還沒坐進診室已經“方”了

2. 孩子情緒敏感，想象力豐富

這些會放大孩子的恐懼

孩子長到2、3歲，語言逐漸豐富起來，我們常常會驚奇地發現，孩子那天馬行空的想象力啊，真心給跪了！

看見飯桌上散落的葡萄干的梗子，會聯想到小鳥的腳印；

看見圓圓的蜜瓜，就說像小太陽一樣；

幾塊積木就能玩一場星球大戰;

一塊橡皮泥就能做出滿漢全席……

上了幼兒園，想象力更是發展到了高峰時期。在Laura E. Berk所著的《伯克畢生發展心理學》中提到：幼兒的想象豐富生動，而且不能完全區分外表和真實情況，因此在幼兒期經常會感到害怕。

豐富的聯想能力會給他們帶來苦惱，一些本來很平常的小事物，會在他們的腦海中演變出可怕的模樣，因此常常會受到恐懼的困擾。

啊！這黑乎乎的東西為啥一直跟著我！

有的爸爸媽媽們還會發現，有些寶寶怎么越大反而膽小越了?

這背后可能是寶寶自己的“解讀”開始不一樣。

比如，朋友家寶寶本來每天早上都要洗臉刷牙，有一段時間，突然特別抗拒洗臉。媽媽刨根問底，他才怯怯地說：“怕蟑螂。”

這才明白，原來那段時間搬家，爸爸媽媽提到，家里的蟑螂都跑出來了，寶寶聽了放在心上，特別害怕臉盆被蟑螂爬過，所以不想洗臉。

3. 成人不當的嚇唬

加劇了孩子的恐懼心理

嚇唬孩子真心是種育兒陋習！有的孩子一看見穿警察制服的叔叔阿姨就害怕，究其原因，卻是調皮的時候，常被大人嚇唬：“再不聽話，外面有警察叔叔來抓你了！”

簡單粗暴的嚇唬也許能在短時間內“治住”孩子，結果往往是讓孩子真的產生了不必要的恐懼，即使真的遇到困難，該求助時也不敢向警察求助。

4. 分離焦慮

也會讓孩子恐懼分離、新環境

不少孩子在經歷從家里轉換到幼兒園、托兒所或其他陌生環境的過程中，會表現出恐懼感。這時我們要厘清原因，這種恐懼，是來源于分離焦慮，還是來源于具體的人物、事件？

比如，孩子怕上幼兒園。如果孩子上幼兒園之前表現出不愿意，但真的到了幼兒園，卻又表現得很高興，那么這種對幼兒園的“恐懼”可能來源于分離焦慮。這時我們就要通過給孩子提供溫柔的鼓勵和支持，引導他們獨立。

如果孩子是害怕“待在”幼兒園，則需要查明孩子到底是在怕什么，是怕老師，怕同學的欺負，怕幼兒園吵鬧的環境？然后再有針對性地去幫孩子解決。

恐懼的成因是多種多樣的

做好加油站——幫助寶寶自己戰勝恐懼

注意，是“加油站”而不是“保護傘”哦！我們要做的，不是幫助孩子逃避恐懼，為孩子排除生活中一切可怕的障礙，而是做一個智慧的引路者，一個堅實的后盾，鼓勵孩子用自己的力量克服恐懼，引領孩子勇敢地去探索。

1. 充分共情孩子

“媽媽，我好怕XX！”

“乖，XX不可怕，沒事的！”

“媽媽，我還是好怕！”

“乖，不用害怕！”

“媽媽……”

……

當孩子向你訴說內心的恐懼，而你用“否定恐懼”的方法去安撫，你會發現，你們的談話陷入了一種無效循環當中。

正如我們向朋友傾訴生活苦惱時那樣，孩子尋求的未必是一種解決方法，而是一種理解，這“理解”本身，已經是一種安慰和療愈。

• 請試著蹲下來，合上眼睛，還記得自己把黑暗中的影子想象成妖怪，嚇得瑟瑟發抖的童年嗎？想象自己又變回了那個矮小、無助的小小孩，面對著那些強大的未知事物，“害怕”是一種多么正常的反應！

• 請試著抱住孩子，輕輕撫摸他的脊背說：“嗯，寶寶覺得那個XX很可怕對嗎？是的，它看起來像XX，真的有點嚇人呢。”

乖哦，飼養員蜀黍保護你！

2. 轉移注意力

不少爸爸媽媽在寶寶特別害怕的時候，會想要他鼓起勇氣去直面恐懼，其實往往會起到反效果。

因為寶寶對一件東西非常害怕、恐懼心理“發作”的當下，其實是一種大腦中情緒警鈴大作的狀態，這種時候，他本來才剛剛發展起來的分析判斷的理性“高地”其實也被情緒所占領了，無法正常運作。

我們最好不要硬碰硬，應該平靜地把他帶離“恐怖現場”，等他冷靜下來，時過境遷了之后，再進行循序漸進的引導。

3. 把恐懼“具體化”

因為幼兒的表達能力有限，很多時候，都無法明確表達自己怕一個事物到底是怕什么，到底是怕它的哪一部分。

同時，他們的思維特點又以具體形象思維為主，也就是說，他們思考一個問題的時候，必須有具體的、看得見摸得著的東西作為依托，很難進行對抽象概念的判斷推理。

這就需要我們在幫助他表達恐懼、克服恐懼時，要具體化、現實化，多利用他日常生活中熟悉的事物進行比較，引導他通過親身體驗去破除恐懼。

舉個例子↓

我家寶寶從滿百日開始，一直是我們自己在家用嬰兒理發器給他理發，小時候他并不抗拒，但大概從2歲半開始，他變得特別抗拒理發，從圍上罩衣開始就各種哭鬧，死活不剪。

我先是把理發的事暫時擱置，充分安撫，接著采取了循序漸進、多管齊下的引導他表達、克服恐懼的方法。

1） 回憶

陪孩子看小時候的照片，我挑了他各個階段的剪發照給他看，邊看邊說：“寶寶小時候每個月都剪頭發，是個很帥的寸頭寶寶哦，大家都夸你頭發短短的最好看呢！”

寶寶看得津津有味。

我接著說：“去年我們回老家時，寶寶剪的就是寸頭，今年我們回去，還要見好多叔叔阿姨，大家會好奇怪，寶寶的頭發為什么留這么長啊？”

2） 體驗

在問完上面那個問題后，我觀察寶寶并沒有很抗拒的反應，接著問他：“寶寶為什么不想剪頭發呢？”

寶寶說：“怕！”

我想了想，再問：“是怕理發器震震嗎？”

寶寶點點頭。

我拿出他最喜歡玩的電動牙刷，打開來給他摸，然后告訴他：“理發器其實和電動牙刷是一個道理，它們里面都有一個小小馬達在‘滋滋滋’地震動。”他玩了一會兒，沒那么害怕了。

我再把理發器拿出來，讓他摸摸，指著開關告訴他：“這里面有個小馬達，我按下這個按鈕，小馬達就會‘嗚’地一下發動起來，就跟爸爸的車車一樣哦！現在我們一起玩‘嗚’一下的游戲好嗎？”（“嗚”一下游戲，是他坐車時最喜歡和爸爸玩的游戲。）

寶寶很高興地把理發器拿在手里玩了起來，還在姥姥的手上推來推去。但此時，他還是不愿意剪頭發。

我不想理發！

3） 找榜樣

我再找出上個月，和寶寶一起看爸爸剪頭發的照片和視頻，當時，他“觀摩”了爸爸在理發店剪頭發的全過程（隨時存照真的很有用啊）。

我指著視頻上的推子問：“看，爸爸就是用這個推子剪頭發的呢，是不是跟你的理發器一樣的？”

寶寶盯著視頻看了一會兒，然后點點頭，說：“不要梳子。”

我終于明白，原來，他是怕理發器上的梳子！

我把梳子拆掉，問：“我們來剪頭發好嗎？”

寶寶終于點點頭說：“輕輕剪！”

4. 利用繪本、游戲

繪本、游戲都是很好的引導孩子克服恐懼的工具。它們起到的作用，都是幫助寶寶把不熟悉的“未知”化解為熟悉的“已知”，繪本中的主人公克服恐懼的過程，對于寶寶來說也起著很好的榜樣作用。

巧用繪本

比如害怕刷牙的寶寶，可以和媽媽一起看《鱷魚怕怕 牙醫怕怕》：

《鱷魚怕怕 牙醫怕怕》

怕黑的寶寶，可以看《一個黑黑、黑黑的故事》、《走開，綠色大怪物！》：

《一個黑黑、黑黑的故事》

《走開，綠色大怪物！》

不敢騎車的寶寶，可以看《鴨子騎車記》：

《鴨子騎車記》

大一點的寶寶，還可以看看《勇氣》：

《勇氣》

和孩子一起設計游戲

游戲就更不用說了，教養過程中遇到的各種問題，幾乎都可以用游戲來化解，恐懼也不例外。

• 比如前面理發的例子中，我就是用寶寶熟悉的游戲把理發器和發動機聯系在了一起，進一步化解了寶寶的恐懼。

比如今年夏初，天氣剛熱起來時，我家寶寶特別害怕穿短袖，詢問了多次才知道，原來他害怕穿短袖在幼兒園被蚊子咬。

此后，在家里每次點蚊香、給他擦驅蚊液的時候，我都會跟他玩一個“殺蚊超人”游戲。我告訴他，幼兒園里也有“殺蚊超人”在守護著他，即使被蚊子咬了，還有“不癢癢超人”來保護他， 成功幫他化解了恐懼。

• 再比如當我們發現孩子恐懼黑暗中的怪物的時候，可以和孩子一起玩“給怪物穿衣服”的游戲：

和孩子一起想象，怪物長什么樣子？可不可以給他戴上冰淇淋的帽子，加上超人的斗篷，還有雪花片的身體？和孩子一起去給恐懼的東西造型，也是很好的舒緩孩子恐懼情緒的辦法。

你為什么會動啊啊啊！

5. 給孩子時間，逐步“脫敏”

化解孩子的恐懼，并不是一蹴而就的過程，常常會有百般“誘導”都不成功，或者這次不怕了、下次又怕了起來的情況。

爸爸媽媽一定要準備十足的耐心，只要寶寶有了一點進步，就要充分肯定和鼓勵。而且你會發現，只要給寶寶充分的時間，他也會通過假想游戲、復述的方式，自己給自己打氣。

• 比如，我家寶寶不敢下水游泳，我們各種方法都試遍了，他還是不肯下水，但是你可以看到，每次他都能進步一點點。上次還不愿意脫衣服，這次已經愿意脫掉長褲，穿著小褲衩坐在池邊了，這就是一個非常大的進步，我們沒有給他施加壓力，任他按自己的節奏去克服對游泳的恐懼。

平時他也會自己念叨：“寶寶上次在游泳池沒有游泳。”也會特別喜歡看《小豬佩奇》中有關游泳、海邊玩耍的情節，玩積木時，也會搭一個“游泳池”，想象自己在里面游泳。

這些行為，其實都是他自己在給自己療愈、打氣，要相信，孩子的內心是有充足的力量的，只是，他們的節奏比較慢，我們需要的就是去培養這種力量，讓它足夠強大。

所以，每次他提起游泳的事時，我都不會給他壓力，不會每次都強調：“為什么不敢下水呀？”而會適時鼓勵：“寶寶已經敢把腳伸到水里了，進步很大！”

媽媽！這是什么地方？

最后想提醒大家的是，化解恐懼的方法很多，但關鍵要扭轉的是我們自己的觀念——

適度“恐懼”可以保護孩子。

正如我們前面提到的，“恐懼”有時充當著孩子們的保護傘，孩子們依靠著這種敏感，得以避開那些真正的危險。我們完全沒有必要為了讓孩子勇敢，強迫孩子去克服“恐懼”，更何況很多“恐懼”隨著孩子長大了、理解了，就會釋然了。

克服“恐懼”可以鍛煉孩子。

美劇《權利的游戲》里說“人唯有恐懼方能勇敢！”在一次又一次克服恐懼的過程中，孩子體驗到了意志的勝利，慢慢變得更有自信、更勇敢。

如果孩子還是不能克服恐懼某事或某物，也不用過于擔心。因為：

容忍“恐懼”還可以塑造孩子。

即使是我們大人就真的什么都不怕了嗎？我們行走世間這么久，還有很多恐懼的事情，何況是孩子呢？他也許不怕黑了，也許不怕打針了，但他長大了，乃至成人了，必然也會有自己依然恐懼的事物。學會怕的時候，依然活得生機勃勃，何嘗不是一種好的性格？