昨天晚上21點，四川九寨溝縣（北緯33.2度，東經103.82度）發生7級地震，震源深度20千米。此時此刻，小編最大的心愿就是希望災區人民平安，祈禱傷亡人數不要再上升。

災難一旦發生，生死存亡就在瞬息之間。地震來時，如何保護自己和家人免受傷害？如何躲避？如何自救？我們一起來看看：

如果人在室內

1、蹲下：身體盡量蜷曲縮小，臥倒或蹲下，用手或其他物件護住頭部；

2、掩護：找到合適的掩護，例如桌子、寫字臺、長凳等家具，盡量讓身體躲到這些家具下面；如果找不到合適的家具，就緊貼內部承重墻作為掩護；

PS：有些地方千萬不能躲：

A、沒有固定住的大家電、家具（例如冰箱、沒有固定在墻上的大衣柜等）：一旦這些物體倒了，將對躲避的人造成致命傷害；

B、窗戶邊或燈具下：地震搖晃時，窗上的玻璃容易掉下來，砸傷躲避的人，燈具同理；

C、不要相信網上流傳的“生命三角”謠言，各國避震指南都沒有推薦“生命三角”的掩護方法。其實用腳趾頭想想都知道，地震來臨時，你根本無法準確判斷所謂的“生命三角”在哪里，或者在你思考“生命三角”的位置時，可能已經被各種雜物砸傷了。

3、抓牢：找到掩護之后，要雙手抓牢固定物體，例如桌腿、凳腿等地方，防止自己在地震搖晃時，被甩出去。

等晃動停止并確認戶外安全時，方可離開房間，撤離時不要乘坐電梯。

如果人在室外

1、遠離高樓、大樹、街燈、電線電纜；

2、遠離石化、煤氣等易燃易爆的設施；

3、如果在車內：在確保安全的情況下，盡快把車開到開闊地靠邊停車，留在車內。不要把車停在立交橋、高樓、大樹、電線桿等旁邊。

如果災害來臨時，我們不在孩子身邊怎么辦？如何教會孩子自我保護，有哪些孩子可以掌握的自救技巧呢？

在這一點上，我們可以向日本學習，作為一個飽受地震“騷擾”的國家，日本寶寶的防震經驗確實值得借鑒。

1、從小就開始防震教育

日本的孩子從幼兒園開始，就要學習防震知識，并接受相關的應急避險訓練。進入小學后，更是把關于自然災害的課程列為必修課，各學校也會定期舉行防震演習。

例如東京都內的小學，每個月都要舉行這類演習，以便小學生在真正遭遇地震等災難時，不但不會慌亂，而且還知道如何規避和救助。

日本小學生正在進行防震演練

國內的大部分學校沒有這種課程，所以主要還是靠家長給孩子普及防震知識。

大家可以通過給孩子朗讀講解相關繪本、帶孩子一起看防災視頻、陪孩子玩“避震”游戲等方式，在日常生活中給寶寶普及防災常識，甚至還可以組織家人來個地震演練，全家都參與進來，寶寶的印象會更加深刻。應對地震的動畫片，適合家長和孩子一起觀看。

2、儲備“防震”應急物品

日本很多家庭都備有防震用品，以應付隨時可能發生的自然災害。這些物品包括：飲用水和食物（3-5天的量）、常用藥品、手電筒、哨子、口罩等。

特別值得一提的是，他們給孩子準備的“防災兜帽”，這種經過特殊耐熱耐火加工的含鋁防災兜帽，平時就是個座墊，發生地震時拿起來往頭上一系，就能保護頭部不受掉落物或玻璃碎片等傷害，方便又實用。

大家可以給孩子買一個備用，如果不想買，也要教會孩子在發生地震時學會用枕頭、毛巾的物體保護頭部。

小家伙們頭上戴的就是“防災兜帽”

災難面前，除了感慨命運無常，我們能做的，就是敬畏生命，珍惜當下的時光，好好愛身邊的人，因為誰也不知道，明天和意外，哪一個先來？

別等到一切來不及時，才知道后悔；別等到災害來臨時，才懷念“當時只道是尋常”的平凡時光~