很多孩子有注意力不集中的毛病,作為家長的我們要通過一些方法及時幫助孩子改善。那么家長該如何來改善孩子注意力不集中的問題呢？

兒童注意力欠缺、集中力不夠、以及因此造成的學習成績不佳的問題

兒童注意力欠缺、集中力不足、以及因此造成的學習成績不佳等問題是一個常見的問題。有些問題嚴重的兒童還有多動、與同齡兒童相比控制力明顯不夠等癥狀。

首先，家長應該了解的是孩子注意力·集中力欠缺，造成學習成績不佳等問題，如果是長期存在的現象，就不是孩子學習態度的問題，而是身體或腦發育上存在一些問題。典型的可能是ADHD（注意力欠缺·多動障礙），輕微的可能是有類似傾向，或身體和腦發育上有類似特點。

這些癥狀在腦發育上有幾個主要的特征。

第一腦的局部供血（血流）不足，造成局部營養或氧氣供給不夠，以至于腦神經活動所需要的能量不足，最終造成集中注意力感知處理信息所需要的腦神經在同時間內的動作電位不能順利產生，相關的腦神經細胞之間的連接出現了問題。

第二，大腦的局部神經功能發育出現問題，例如前額葉區域的工作記憶功能不能滿足集中注意力的需要。

第三，腦內神經遞質的分泌失去應有的平衡，例如多巴胺、GABA、腎上腺素、去甲腎上腺素等分泌失衡。或腦神經突出前、后細胞膜上神經遞質受體的活性出現問題。

第四，大腦局部過于活躍，如邊緣系統的杏仁核、下丘腦。造成兒童情緒化，恐慌、不安、易怒、失敗時情緒失控等情緒問題。或者與同齡兒童相比，右腦的發達程度過高，左腦的發育程度不夠，造成本人的感覺功能（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺和皮膚覺）過度敏感，對環境信息吸量過多，而大腦對信息的加工處理功能（例如左腦的信息模式化功能）沒有發育好。這樣的兒童也很容易會被環境信息吸引或影響，注意力容易分散，不能在一件事上集中，甚至不能控制自己的行為，忍耐差。比如上課時不能堅持坐在座位上，突然站立或走動等現象。

池谷裕二：日本東京大學腦科學教授／美國哥倫比亞大學生物學客座研究員

改善的原則與方法

對兒童注意力、集中力問題改善的原則是不要過分地責備孩子，不要給孩子施加壓力。壓力會造成本來過度活躍的邊緣系統更加活躍，會加重孩子的問題。最直接有效的改善方法有以下三個。

第一，家長與孩子相處的方式很重要。家長首先需要改變自己，需要對孩子有一個正確的認識。EES （微信號 kotonshu）認為，兒童的發育問題是“發育特性”。實際上這樣的孩子在腦發育上或能力上的有特殊的優勢和弱勢。如果改變發育弱的方面，挖掘發育上的潛在能力，這些孩子將來會有優秀的創造力。家長需要鼓勵孩子，對使用積極的語言，理解和關愛孩子可以降低他們的大腦邊緣系統的活躍狀態，孩子的情緒會逐漸穩定。對這些敏感的兒童來說，自信力的培養是非常關鍵的。一定要在自信的基礎上逐漸培養孩子的忍耐力。

第二，對注意力欠缺、不容易集中的孩子，通過經驗信號的輸入可以增加神經細胞的同步放電的概率，促進大腦神經網絡的連接，改善孩子的注意力和集中力。特別值得強調的是集中力的改善不能單純依靠肢體運動訓練和認知強化訓練，那樣花費的時間長見效慢。應該根據兒童感官功能（右腦）過度發育的特點，利用超高速的信息輸入方法，輸入經驗信號，促進腦發育弱（左腦、或前區域）的局部神經的連接。我們多年的經驗表明，注意力不能集中的孩子甚至嚴重 ADHD 癥狀的孩子，利用超高速快樂學習的方法是可以集中的，而且經常表現出驚人的記憶力和信息再現能力。

第三，一定不能忽略兒童代謝上的問題。特別是腦營養的問題。注意力不集中的孩子往往通過檢測反應出代謝上的問題。例如腸道微生物生態問題、食物不耐受問題、能量代謝問題、有害重金屬蓄積和病毒等問題。關鍵是由于炎癥和毒性物質對代謝過程（如甲硫氨酸循環）造成阻礙或干擾，在遺傳易感的情況下問題會更加嚴重。所以改善飲食結構，恢復腸道的正常功能，恢復大腦供血供氧的正常功能，可以促進神經動作電位的產生和神經遞質的平衡。

在科學不斷進步的今天，越來越多的學科研究成果，讓我們對這些二十多年來積累的實踐從科學上和理論上有了更深入、更高度的認識。