大學軍訓期間如何防曬

軍訓結束基本不曬黑很難，大家能做的就是減少曬黑，避免曬傷。軍訓的時候加強防曬工作是可以減輕曬黑的程度，幫助縮短恢復期。

1、使用強倍數防曬霜和正確涂抹防曬霜

軍訓還有防曬霜是基礎的，因為訓練的關系，需要一段時間頂著烈日，使用強倍數的防曬霜能夠起到更好的防曬效果。軍訓穿著訓練服，根據需要，可以將防曬霜涂抹在臉部、手臂等裸露的位置。另外如果是有條件的話，在軍訓間隙休息途中可以適量補涂防曬霜。

2、遮陽傘

大家可以在沒有軍訓的時候，打上遮陽傘，一定不要怕麻煩，尤其是早上，雖然陽光不是很強，但是是紫外線最強的時候，要知道大家防曬就是要防紫外線，紫外線長期照射會產生黑色素，也就是曬斑，所以說大學軍訓防曬必不可少的就是一把遮陽傘。

3、補充肌膚水分

軍訓的過程中，想要減少曬黑的話，一定要多喝水。喝水及時補充肌膚流失的水分能夠幫助維持肌膚新陳代謝，體內黑色素沉著堆積的毒素也會減慢，能夠減少曬黑。

4、鎮定肌膚

中午回寢室休息的時候，無論多累，也要徹底洗一洗臉，洗完臉之后再用涼毛巾冷敷一下臉部，起到醒膚的效果，涂上水乳之后就可以休息了。午睡醒來之后再按照早上的步驟做一遍，千萬不要嫌麻煩就偷懶，為了你的白嫩皮膚，千萬不能偷懶。

5、晚上護理

晚上睡覺之前，涂上一層白蠶曬后修復精華，能有效的修復你白天曬到的肌膚。訓練已經很累了，就不要再玩手機了，會有黑眼圈的，保養一天的皮膚也完了。此外，晚上敷面膜也是有必要的。

6、食物補充

飲食也是防曬黑的方法之一，這里特指水果、肉類食物。軍訓期間，一定要注重飲食，因為軍訓耗費了大量體力，如果不及時補充水果和肉類食物，皮膚會顯黑。而且，水果里面有很多維生素C，又美白的效果。

軍訓曬黑了多久白回來

如果是輕度曬黑，臉上膚色不均、長有少量曬斑的話，一般2~3周即可恢復;

如果是曬黑比較嚴重，臉上曬紅脫皮、起屑、出現紅血絲等情況的話，可能需要過一個冬天才能白回來。

軍訓曬黑了想要白回來，每個人的時間需要是不一樣的。一般說來，如果是本身膚色偏黑的話，曬黑之后白回來需要的時間稍微短些，如果是本身膚色偏白 話相對時間要長一些;另外如果是體質屬于能快速分解黑色素的人軍訓后曬黑白回來的時間也要短些。

軍訓曬黑了怎么白回來

降溫肌膚

軍訓當天肌膚出現曬黑曬紅的情況，我們一定要在回到室內之后第一時間使用冷水或者是冰毛巾對肌膚進行降溫。這樣做能夠幫助表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來，減少黑色素的分泌，防止皮膚進一步變黑。

使用美白面膜

軍訓之后曬黑了使用美白面膜進行深度的美白滋養是我們常用的美白手段，也是行之有效的方法之一。

1.黃瓜面膜：將新鮮黃瓜連皮擦成細絲或者是切成薄片然后敷在臉上，黃瓜片快變干時取下洗凈，補水美白肌膚。

2.草莓面膜：將新鮮的草莓對半切開，然后取草莓汁直接涂擦在臉上，營養美白肌膚。

3.番茄面膜：將成熟的番茄搗爛，然后添加適量的牛奶涂抹在臉上能增白肌膚。

4.檸檬面膜：將檸檬榨汁取汁后添加適量面粉調勻后敷臉20分鐘能夠天然增白肌膚。

涂抹小麥胚芽油

軍訓之后肌膚曬黑了，想要快速白回來，讓肌膚恢復原樣，可以在晚上睡覺之前涂抹上小麥胚芽油，這樣能夠滋養肌膚，促進肌膚很快恢復原狀。要注意白天不能涂抹以免皮膚長出褐斑。

方法：直接指腹蘸取適量的小麥胚芽油均勻涂抹在臉上即可。

進行蒸氣浴

軍訓之后想要快速白回來，不妨參加蒸氣浴。蒸氣浴能夠幫助促進肌膚的新陳代謝，幫助肌膚更好地恢復白嫩。如果是沒有條件進行蒸氣浴的話，可以在洗澡的時候用力摩擦皮膚，這樣做也能起到促進循環、代謝的效果。但是要注意不能天天這樣做以免皮膚角質層遭受破壞，一周一次即可。

涂抹精油

軍訓之后想要快速白回來，可以使用精油，常見的玫瑰果油、薰衣草精油都是不錯的選擇。使用精油能夠幫助保護肌膚，并且促進皮膚細胞的再生，還具有一定 的美白效果。

方法：洗澡潔面之后，取適量稀釋過的精油涂抹在臉上或需要進行曬后美白的部位，并且用指腹進行輕柔的按摩以促進吸收。

多補充維生素C

維生素C具有防止黑色素過度產生的功能，而且還能夠幫助維持膠原蛋白的彈性，軍訓后多補充維生素C能夠讓曬黑的肌膚細胞保持彈性，并且慢慢白回來。

怎么補充：每天分多次攝取維生素C，多吃富含維生素C的獼猴桃、草莓、蘋果、橘子、檸檬、香蕉等水果。

多補充維生素E

軍訓后曬黑后，身體內不飽和脂肪酸過度氧化會產生更多的黑色素，維生素E能夠幫助抑制過氧化，使肌膚保持白皙。另外曬黑后肌膚出現的老化現象維生素E也能幫助一定程度上進行抵抗。

怎么補充：每天多吃富含維生素E的卷心菜、芝麻、葵花子、菜籽油、松仁等。另外需要口服維生素E膠囊的一天不要超過1粒。