大學(xué)軍訓(xùn)期間如何防曬

軍訓(xùn)結(jié)束基本不曬黑很難，大家能做的就是減少曬黑，避免曬傷。軍訓(xùn)的時候加強(qiáng)防曬工作是可以減輕曬黑的程度，幫助縮短恢復(fù)期。

1、使用強(qiáng)倍數(shù)防曬霜和正確涂抹防曬霜

軍訓(xùn)還有防曬霜是基礎(chǔ)的，因為訓(xùn)練的關(guān)系，需要一段時間頂著烈日，使用強(qiáng)倍數(shù)的防曬霜能夠起到更好的防曬效果。軍訓(xùn)穿著訓(xùn)練服，根據(jù)需要，可以將防曬霜涂抹在臉部、手臂等裸露的位置。另外如果是有條件的話，在軍訓(xùn)間隙休息途中可以適量補(bǔ)涂防曬霜。

2、遮陽傘

大家可以在沒有軍訓(xùn)的時候，打上遮陽傘，一定不要怕麻煩，尤其是早上，雖然陽光不是很強(qiáng)，但是是紫外線最強(qiáng)的時候，要知道大家防曬就是要防紫外線，紫外線長期照射會產(chǎn)生黑色素，也就是曬斑，所以說大學(xué)軍訓(xùn)防曬必不可少的就是一把遮陽傘。

3、補(bǔ)充肌膚水分

軍訓(xùn)的過程中，想要減少曬黑的話，一定要多喝水。喝水及時補(bǔ)充肌膚流失的水分能夠幫助維持肌膚新陳代謝，體內(nèi)黑色素沉著堆積的毒素也會減慢，能夠減少曬黑。

4、鎮(zhèn)定肌膚

中午回寢室休息的時候，無論多累，也要徹底洗一洗臉，洗完臉之后再用涼毛巾冷敷一下臉部，起到醒膚的效果，涂上水乳之后就可以休息了。午睡醒來之后再按照早上的步驟做一遍，千萬不要嫌麻煩就偷懶，為了你的白嫩皮膚，千萬不能偷懶。

5、晚上護(hù)理

晚上睡覺之前，涂上一層白蠶曬后修復(fù)精華，能有效的修復(fù)你白天曬到的肌膚。訓(xùn)練已經(jīng)很累了，就不要再玩手機(jī)了，會有黑眼圈的，保養(yǎng)一天的皮膚也完了。此外，晚上敷面膜也是有必要的。

6、食物補(bǔ)充

飲食也是防曬黑的方法之一，這里特指水果、肉類食物。軍訓(xùn)期間，一定要注重飲食，因為軍訓(xùn)耗費了大量體力，如果不及時補(bǔ)充水果和肉類食物，皮膚會顯黑。而且，水果里面有很多維生素C，又美白的效果。

軍訓(xùn)曬黑了多久白回來

如果是輕度曬黑，臉上膚色不均、長有少量曬斑的話，一般2~3周即可恢復(fù);

如果是曬黑比較嚴(yán)重，臉上曬紅脫皮、起屑、出現(xiàn)紅血絲等情況的話，可能需要過一個冬天才能白回來。

軍訓(xùn)曬黑了想要白回來，每個人的時間需要是不一樣的。一般說來，如果是本身膚色偏黑的話，曬黑之后白回來需要的時間稍微短些，如果是本身膚色偏白 話相對時間要長一些;另外如果是體質(zhì)屬于能快速分解黑色素的人軍訓(xùn)后曬黑白回來的時間也要短些。

軍訓(xùn)曬黑了怎么白回來

降溫肌膚

軍訓(xùn)當(dāng)天肌膚出現(xiàn)曬黑曬紅的情況，我們一定要在回到室內(nèi)之后第一時間使用冷水或者是冰毛巾對肌膚進(jìn)行降溫。這樣做能夠幫助表皮基底層被激活的黑色素細(xì)胞安靜下來，減少黑色素的分泌，防止皮膚進(jìn)一步變黑。

使用美白面膜

軍訓(xùn)之后曬黑了使用美白面膜進(jìn)行深度的美白滋養(yǎng)是我們常用的美白手段，也是行之有效的方法之一。

1.黃瓜面膜：將新鮮黃瓜連皮擦成細(xì)絲或者是切成薄片然后敷在臉上，黃瓜片快變干時取下洗凈，補(bǔ)水美白肌膚。

2.草莓面膜：將新鮮的草莓對半切開，然后取草莓汁直接涂擦在臉上，營養(yǎng)美白肌膚。

3.番茄面膜：將成熟的番茄搗爛，然后添加適量的牛奶涂抹在臉上能增白肌膚。

4.檸檬面膜：將檸檬榨汁取汁后添加適量面粉調(diào)勻后敷臉20分鐘能夠天然增白肌膚。

涂抹小麥胚芽油

軍訓(xùn)之后肌膚曬黑了，想要快速白回來，讓肌膚恢復(fù)原樣，可以在晚上睡覺之前涂抹上小麥胚芽油，這樣能夠滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)肌膚很快恢復(fù)原狀。要注意白天不能涂抹以免皮膚長出褐斑。

方法：直接指腹蘸取適量的小麥胚芽油均勻涂抹在臉上即可。

進(jìn)行蒸氣浴

軍訓(xùn)之后想要快速白回來，不妨參加蒸氣浴。蒸氣浴能夠幫助促進(jìn)肌膚的新陳代謝，幫助肌膚更好地恢復(fù)白嫩。如果是沒有條件進(jìn)行蒸氣浴的話，可以在洗澡的時候用力摩擦皮膚，這樣做也能起到促進(jìn)循環(huán)、代謝的效果。但是要注意不能天天這樣做以免皮膚角質(zhì)層遭受破壞，一周一次即可。

涂抹精油

軍訓(xùn)之后想要快速白回來，可以使用精油，常見的玫瑰果油、薰衣草精油都是不錯的選擇。使用精油能夠幫助保護(hù)肌膚，并且促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生，還具有一定 的美白效果。

方法：洗澡潔面之后，取適量稀釋過的精油涂抹在臉上或需要進(jìn)行曬后美白的部位，并且用指腹進(jìn)行輕柔的按摩以促進(jìn)吸收。

多補(bǔ)充維生素C

維生素C具有防止黑色素過度產(chǎn)生的功能，而且還能夠幫助維持膠原蛋白的彈性，軍訓(xùn)后多補(bǔ)充維生素C能夠讓曬黑的肌膚細(xì)胞保持彈性，并且慢慢白回來。

怎么補(bǔ)充：每天分多次攝取維生素C，多吃富含維生素C的獼猴桃、草莓、蘋果、橘子、檸檬、香蕉等水果。

多補(bǔ)充維生素E

軍訓(xùn)后曬黑后，身體內(nèi)不飽和脂肪酸過度氧化會產(chǎn)生更多的黑色素，維生素E能夠幫助抑制過氧化，使肌膚保持白皙。另外曬黑后肌膚出現(xiàn)的老化現(xiàn)象維生素E也能幫助一定程度上進(jìn)行抵抗。

怎么補(bǔ)充：每天多吃富含維生素E的卷心菜、芝麻、葵花子、菜籽油、松仁等。另外需要口服維生素E膠囊的一天不要超過1粒。