軍訓怎么做好防曬工作

半小時前涂防曬

防曬霜一定要在出門之前的半個小時涂抹才能夠達到全面的防曬效果，簡單的出門前5分鐘涂防曬霜是不達到防曬效果的。因為防曬霜一般是化學防曬，在出門半小時涂抹防曬霜有助皮膚對防曬霜內防曬成分的吸收，這樣防曬霜才能進入到皮膚的表皮層，從而不會因為出汗等原因被沖洗掉。

軍訓前去除角質

在開始軍訓前的1~2天可以給肌膚進行徹底的去除角質工作，因為臉部厚厚的角質會使臉部的毛孔無法自由呼吸，而紫外線和高溫會導致油脂的大量分泌，加上要瘋狂的擦防曬霜，如果不去除角質，以上現象堆積在一起就很容易使肌膚曬傷過敏或者長痘。

全面防曬

長時間站在操場暴曬，所以在做防曬工作的時候，必須是全方面的防曬，不僅臉部需要擦防曬霜，就連唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮膚都需要擦上防曬霜，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。而唇部必須使用專業的防曬產品，否則會使你唇部暗沉、脫皮、色斑等現象發生。

防水型防曬霜

軍訓時候很容易留下汗水，這時候如果沒有選擇帶有防水性質的防曬霜則很可能讓防曬霜隨著汗水的留下被帶走，而被帶走以后，裸露在外的肌膚沒有防曬霜的保護就會被暴曬，從而肌膚就會受損，例如變黑、曬傷、長斑等等肌膚問題也會接踵而來。

中午舒緩肌膚

長時間的暴曬是的肌膚舒緩的時間較少甚至沒有，因此一定要利用中午的時間給肌膚做個舒緩工作，可以用濕毛巾敷臉部和脖子，減輕發紅的癥狀，有條件的妹紙可以用蘆薈膠給肌膚做個鎮靜舒緩的面膜，使皮膚能夠有效得到舒緩，但是在下午軍訓前的半小時一定要給肌膚涂上防曬霜哈，沒有任何一款防曬霜可以保住肌膚防曬一整天的。

補涂防曬

利用軍訓休息的時間盡量去陰涼處，用吸油紙將臉部汗水以及油脂吸除干凈，讓肌膚得到休息。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補擦。

軍訓后做鎮靜舒緩

結束一天軍訓后，一定不要因為太累就洗澡睡覺啦，這時候你不能忘記防曬的最后一個小插曲，那就是給自己的面部敷一張鎮靜舒緩的面膜，面膜可以選用含有蘆薈、茶樹等成分的面膜。

軍訓后怎么可以快速白回來

軍訓曬黑可用鹽醋白回來油性皮膚的妹子可以用鹽醋擦洗的方法快速白回來，因為鹽醋具有去角質的功效，油性皮膚的妹子皮膚油脂分泌旺盛，臉上油脂的沉積加上太陽的暴曬導致皮膚的變黑，可以使用鹽醋白回來。

具體做法：將水：白醋：鹽以9:3:1的比例混合調和，將毛巾放入潤濕擦拭皮膚，早晚各一次，連續一個星期皮膚就能夠快速白回來。

軍訓吃什么東西有美白作用

維生素C是一種具有美白作用的維生素，就餐時可以注重選擇含有維生素C的蔬菜和水果，常見的富含維生素C的食物有：西紅柿、苦瓜、土豆、獼猴桃、青椒、柚子、橘子、檸檬、草莓、香蕉等。