2018軍訓必備物品清單女生

1、短袖，砍袖或者吊帶。

發短袖的話，如果不每天都檢查就千萬不要穿，不知道那是什么布料，一點不吸汗還越出汗越熱。在里面穿砍袖吊帶什么的就好，領口一定要大，一定要是棉質的，吸汗還不沾身。

2、女生衛生用品，有的女生都會趕上一次生理期，如果扛不住記得要請假，在這期間一定要保重身體。

3、長褲和長袖衣服(天氣變化無常)不用多，一兩件足以。

4、皮帶(必備) ，基本上女生的軍訓服都會大，所以要備好褲子的皮帶。

5、日常生活用品：毛巾、香皂、洗滌靈、洗發水(最好是小袋的，節省空間，而且方便)、手紙、創可貼、常用藥品(如腹瀉等)、手電筒,筆和本子。

6、日用品：梳子、鏡子、防曬霜、護膚水。

7、驅蚊水、風油精(對付疙瘩只有風油精最管用)。

8、食物：餅干、巧克力、火腿腸等,不要帶方便面,沒時間也沒熱水讓你泡。

9、鬧鐘，或者是帶鬧鐘功能的電子用品。女生早上起來需要做的事比較多，早上等吹號才起耽誤事，得提前半個小時起來。、

10、吹風機，可以吹頭發，軍訓衣服沒干可以拿來吹衣服。

2018高一軍訓必備物品清單（男女生）

1、洗漱用品

臉盆：建議臉盆可以多帶幾個，軍訓衛生條件差，一個用來洗臉，其余用于分開洗內衣和外套，建議攜帶塑料的即可，不銹鋼的雖然結實但是過重不便攜帶。

毛巾：毛巾最好備著四條左右。

牙刷和牙膏：牙膏建議帶上家庭分享裝的，如有同學忘記攜帶，可以分享，可以拉近同學們之間關系哦。

洗發水和沐浴乳：這些建議攜帶旅行裝即可，一天軍訓下來洗漱干凈后吹著柔和的晚風不要太舒服哦。

洗衣粉和肥皂：洗衣服建議購買專門為室內晾曬準備的，避免遇到陰雨天衣服潮濕產生異味，肥皂最好的當然還是阿拉上海的硫磺香皂啦，除菌去污老靈了。

2、消毒用品

風油精：軍訓基地在郊區，草木旺盛，有許多咬人奇癢難忍的毒蚊子，風油精是保護自己必備啦。

痱子粉：軍訓的流汗黏答答的，服裝外套捂著容易出痱子，身上擦點痱子粉可以保持長久的干爽。

3、防曬保濕

防曬霜：每天在戶外練軍姿，跑操訓練，太陽很毒，紫外線對皮膚傷害很大，不論男生還是女生都需要涂抹防曬霜，建議購買防水的防曬霜，SPF數值40+以上。

洗面奶和保濕水：防曬霜晚上需要使用洗面奶清洗掉，不然容易長痘痘，出現毛孔粗大等問題。洗完臉后記得保濕哦。

4、穿戴用品

運動鞋：一定要穿透氣的運動鞋，鞋底柔軟，有氣墊的跑步鞋最好，拒絕平底的鞋子。

鞋墊：軍訓出汗多，經常換腳墊可以防止腳臭，最好是軟一點厚一點的。

襪子：多帶幾雙吸汗的，軍訓的強度很大，也可能沒時間洗，也可能遇到陰雨天氣。

內褲：一定要棉質的，不然出了汗你就知道多難受了，尤其是大腿內側，嚴重可能發生感染，所以千萬不要不放在心上。家長們也可以給孩子買一次性內褲，方便又衛生。

腰帶：有些同學身材嬌小，迷彩服的褲子可能偏大，建議攜帶一個腰帶，帆布的即可。

手表：軍訓期間禁止攜帶手機及一切電子產品，為了方便看時間，建議帶個手表或者手環也是可以的。

5、隨身用品

紙巾：隨身攜帶紙巾和濕紙巾，用處非常的多。

創可貼：應急實用，一般受傷直接去醫務室消毒處理，創可貼還可以貼在腳后跟防止跑步的時候鞋子磨腳后跟。

錢：現金不建議攜帶過多，一般應急使用或者偶爾嘴饞買買零食使用。

水杯：建議選擇塑料水杯，方便攜帶，容量盡量大一點，軍訓流汗水分消耗過快。

軍訓注意事項有哪些

1.買一雙厚鞋墊墊上，不要帶毛會太熱，但是一定要厚實，軍訓的軍鞋底太薄。然后買便宜的棉柔的衛生巾，因為越便宜的越厚越軟，男生女生都可以用，不要覺得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，軍訓很苦，尤其是有拉練的學校，很容易腳上起泡。

2. 隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個創口貼，手機不要隨身帶，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，因為可能會有賣冰水的人出現在訓練場。

3. 不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都涂一次，軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關鍵。

4.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

5. 軍訓時留留海的女生把留海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。

6. 早上都會有早操，出去練完才帶隊回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，先吃兩口餅干墊胃，不要到時候手忙腳亂忘帶東西，早操時又餓得胃痛。

7. 盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時大運動量，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。

8.腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

9. 教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

10. 每晚都要涂曬后修復，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃點維生素多的水果，抑制黑色素生長。

11. 買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風干，至少能稍微涼爽一會兒。

12. 早餐別喝粥，牛奶，豆漿什么的，就算已經養成習慣，這段時間也請把早餐換成干的，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來后讓你跑圈。

14. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬起小腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。

15.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊糖。

16. 軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。