欣賞自己與他人的不同。

 

　　運(yùn)用自我監(jiān)督的技巧。

 

　　運(yùn)用“積極自我談話”技巧。

 

　　對自己的行為負(fù)責(zé)。

 

　　接受自己所犯的錯誤，并從中汲取教訓(xùn)。

 

　　對他取得的成績表示贊賞。。尊重他人的需求。

 

 

　　艾米麗今年七歲，她很容易選擇放棄，似乎沒有自信來解決所遇到的問題。她的父母形容她是個開朗，但不出色的孩子。老師聽說她在班里做錯事的時候，常說自己很笨。她的完美主義也體現(xiàn)在對待同學(xué)方面，她不能容忍他們犯任何小錯誤。她還堅(jiān)持糾正別人的錯誤，好像要掌控別人做的每一件事。同學(xué)們一開始還接受她的這種行為，但是現(xiàn)在開始討厭她了。他們有意躲避她，周末和放學(xué)以后很少有人邀請她一起玩。

 

 

　　杰克今年九歲，表面上看他很自信。他總是在交談中流露出自己有多聰明。為了證明這一點(diǎn)，他會和朋友進(jìn)行較量，顯示出他比別人更強(qiáng)。例如：“我打賭你不知道123乘245是多少？”每次他的同學(xué)告訴他一個自己引以為豪的事情，杰克總是說一件更了不起的事情。小區(qū)里的孩子都不喜歡和他一起玩，因?yàn)樗麄冋f他總是“作弊”或者“修改規(guī)則”。他的媽媽接到一些電話，說他在公交車站欺負(fù)小孩。他嘲笑別人，并且挑釁他們打架。父母非常擔(dān)心他的行為，杰克以前經(jīng)常被欺負(fù)，現(xiàn)在他好像反過來要欺負(fù)別人了。

 

　　杰克和艾米麗的自尊心都很低，這樣的孩子會采用某種特殊行為來彌補(bǔ)自己的自憐情緒。可以從上面的例子中看到，自尊心低的孩子表現(xiàn)形式也不盡相同。

 

 

　　做下面的小測驗(yàn)，判斷是否需要增強(qiáng)孩子的自尊心。

 

　　?孩子是否能客觀地了解自己的優(yōu)勢和短處？

 

　　?孩子是否能用好的心態(tài)看待自己？

 

　　?其他孩子拿他開玩笑，他是否會跟著一起笑？

 

　　?他是否能接受建設(shè)性的批評意見，并做相應(yīng)的改變？

 

　　?他是否能接受贊賞，并且繼續(xù)自己的好行為？

 

　　?他是否能容忍別人的不同？(如果孩子苛刻地批評別人，或者嘲笑別人的弱點(diǎn)，那很明顯他不能容忍別人)

 

　　?孩子難過的時候，是否很容易就平靜下來？

 

　　?孩子是否為自己干凈整潔合宜的外表而感到自豪？

 

　　?孩子是否能用堅(jiān)定的語氣向同伴表達(dá)他的需求？

 

　　?孩子是否能為自己的錯誤承擔(dān)責(zé)任？

 

　　?孩子在遇到挫折的時候是否還能堅(jiān)持不懈？

 

　　?孩子是否能有效地處理挫折？

 

　　?孩子是否能對同伴說“不”？

 

　　?孩子是否能自信地面對新認(rèn)識的朋友？

 

　　?孩子在參加一項(xiàng)新的活動的時候，是否會期待成功？

 

　　這些問題不僅涉及孩子如何看待自己，而且也能看出他是否能為自己的行為負(fù)責(zé)。如果上面所有問題的回答都是肯定的，那么就可以跳過這一章。如果有些答案是否定的，那么本章還是值得你繼續(xù)讀下去，并嘗試做其中的練習(xí)。

 

 

　　近幾年來發(fā)表的研究成果，都在強(qiáng)調(diào)具備較強(qiáng)自尊心對于孩子情感發(fā)展的重要性。到附近的書店看看，你就能找到很多討論這方面話題的書籍。或許你已經(jīng)知道自尊心的重要性，但是可能還并不了解如何幫助孩子培養(yǎng)自尊。本章所討論的重點(diǎn)就是“自尊如何影響到孩子與同伴之間的關(guān)系”，以及作為家長如何幫助孩子建立良好的自我感覺。孩子一旦具備了良好的自尊，那么他就很容易和同伴建立所需要的友誼。“愛自己，才能愛別人”這句話適用于愛情，也同樣適用于友誼，也就是說“要得到朋友，首先要做別人的朋友”。

 

　　我輔導(dǎo)過的孩子對于自尊是這樣定義的：“自尊就是我們對自己的一種感覺。”“如果你具備自尊，那么就會喜歡自己。”“我很好，所以我有自尊。”當(dāng)我們思考關(guān)于自尊的問題時，通常想到的是對于自己的想法和感受，有時候，我們會忘記自尊也指對于自己能力和自我控制的感受。

 

　　低自尊的孩子會感到很無助，他們覺得無論怎么做，都不會有什么改變。對于低自尊的孩子而言，當(dāng)好事發(fā)生在他們身上的時候，他們會認(rèn)為那是僥幸；而不好的事情發(fā)生的時候，他們會認(rèn)為運(yùn)氣不好，或者都是別人的錯。例如，一個低自尊的孩子可能會說：“飛盤正好傳向我，所以我才接到它。”而一個高自尊的孩子則會說：“我和爸爸練習(xí)了很久，所以我能接到飛盤。”低自尊同時又有學(xué)習(xí)障礙的孩子會說：“老師討厭我，所以我考試不及格。”而高自尊的孩子能對自己的行為承擔(dān)，他會說：“我對考試沒有付出足夠的努力，下次我要花更多的時間來準(zhǔn)備考試。”一個低自尊并且在交友上有困難的孩子會說：“班里所有的同學(xué)都和我作對，因?yàn)樗麄兌际潜康埃?rdquo;而一個高自尊的孩子，當(dāng)他遇到同樣的問題時會說：“哇！我要改變自己的行為，好讓他們喜歡我。”

 

　　低自尊的孩子傾向于選擇自尊心不高的孩子做朋友，這些選擇的結(jié)果就是自尊心更低，造成惡性循環(huán)。

 

 

　　艾米麗認(rèn)為她所犯的錯誤似乎反應(yīng)的就是她自己，她說自己是“笨蛋”。為了掌控自己的生活，她做出了不好的社交選擇。例如：她告訴別人應(yīng)該怎么做，這樣的行為會讓大家逃避她。艾米麗不理解同伴的反應(yīng)，她感覺受到傷害，她的自尊因此更低落了。

 

　　杰克也陷入類似的循環(huán)當(dāng)中。他通過吹噓來過度掩飾對自己的不好感覺。吹牛并貶低別人讓他感受到自己的力量，他不知道這種力量還可以通過別的方式得到。這樣的行為造成了很差的同伴關(guān)系，并且嚴(yán)重危害到他的自尊。為了得到補(bǔ)償，杰克通過把自己和同學(xué)孤立開，來自我防御。對于艾米麗和杰克的情形，我們不能把他們的“自我感覺”和“對待同伴的方式”分開來看。一個肯定自我價(jià)值的孩子能顧及他人的需要，“尊重他人”是孩子有高自尊的直接體現(xiàn)。

 

　　“我是否降低了孩子的自尊？”

 

　　為人父母，責(zé)任重大。我們經(jīng)常懷疑自己是不是做得不夠好。我常聽到父母講：“我很愛我的孩子，總是鼓勵她，贊賞她，但是她還是對自己很苛刻。”或者“為什么我的孩子自尊心這么低，我做的什么事情造成這樣的結(jié)果？”再或者“我告訴孩子他很棒，但是他不相信我，我該怎么辦？”

 

　　我也一直很驚訝地看到很多孩子成長在舒適、有愛又有安全感的家庭，但是他們?nèi)匀淮嬖谧宰鸱矫鎲栴}。同樣，我也認(rèn)識一些孩子，他們遭受過難以想象的虐待，家庭很不穩(wěn)定，生活環(huán)境也很不安全，但是這些孩子仍然有很強(qiáng)的自我價(jià)值感。當(dāng)我還是個年輕的治療師的時候，還沒有孩子，我發(fā)現(xiàn)自己很容易把孩子的社交和情緒表現(xiàn)，怪罪到父母身上。“如果父母能……孩子就會好很多。”“為什么他們不能……”也許是因?yàn)檫@種態(tài)度讓我覺得更能掌控自己的工作。但是，現(xiàn)在我知道了有些嬰兒一生下來就很文靜溫和，有些則相反。有的嬰兒和人接觸需要很慢的預(yù)熱過程，而有的對外界刺激非常敏感。有的嬰兒大哭，有的只會嗚咽。有的嬰兒急著認(rèn)識其他人，有的則小心翼翼。他的反應(yīng)更沒有預(yù)見性。例如：父母對孩子微笑，可能不會引起孩子對父母微笑。相對于那些能自然融入到群體當(dāng)中，個性又很隨和的孩子來說，難以相處的孩子會因?yàn)樽约旱膫€性而得到不一樣的對待方式。總之，難以相處的孩子會讓照顧他的人感到自己不能勝任工作。父母經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)養(yǎng)育老大的成功經(jīng)驗(yàn)，在個性更復(fù)雜的老二身上卻一點(diǎn)也不管用。當(dāng)然，這并不是說這個孩子的人生就不可救藥了，而是要給他提供適合的成長環(huán)境。在孩子的一生中，會受到許多重要的外界因素影響。老師、兄弟姐妹、祖父母，以及朋友都會對孩子的自尊產(chǎn)生影響。孩子的天性決定了他是否能很容易被別人了解。例如：一個孩子在課堂上不守規(guī)矩，通常會得到老師對他的負(fù)面評價(jià)，那么就會給他帶來負(fù)面情緒，進(jìn)而和老師陷入惡性循環(huán)的互動中。

 

　　作為父母，你無法完全控制誰和孩子接觸，但是你可以在家庭生活中創(chuàng)建一種有助于孩子成長的環(huán)境。重要的是你首先要接納孩子獨(dú)一無二的個性，拋棄那些不現(xiàn)實(shí)的期望。這并不是說不給孩子設(shè)立規(guī)矩和界限，你需要覺察任何對孩子失望的情緒，并且努力不要讓這些情緒控制和影響你與孩子之間的互動。其次要關(guān)注孩子的長處，以及他所具備的能力。我們要接納孩子本來的樣子，并且學(xué)習(xí)如何創(chuàng)造一個適合他成長的環(huán)境。