幾個有助于寶寶睡眠的措施

　　一、鋪嬰兒床的方式要正確

　　買一個新的、稍微硬一點的嬰兒床墊。鋪嬰兒床的正確方法是：先在床墊上平鋪4條吸水性好的全棉大浴巾，然后在上面平鋪一條床單，要拉緊以免松滑(摘自《丹瑪醫生說》)。

　　當寶寶趴睡時，即使臉貼住透氣的浴巾，呼吸仍然順暢，皮膚也會透氣，可以避免長疹子或讓寶寶覺得太熱。寶寶吐出的奶，也會被這些浴巾吸干。一定要用全棉的浴巾，摻有聚酯纖維的浴巾不透氣，寶寶趴睡時，會妨礙寶寶呼吸，寶寶也容易長疹子。

　　二、讓寶寶趴睡

　　到底該讓寶寶仰睡還是趴睡，在這個問題上有許多爭議。過去10年來，許多醫生鼓勵父母讓寶寶仰睡。大家有所不知，這個建議的提出是受到一項研究的影響，而在這個研究者所研究的國家，有很多父母讓寶寶睡在羊皮上，讓寶寶趴睡在羊皮上似乎比較容易窒息。本書不會支持讓寶寶仰睡的觀點。隨便問一個醫生，或上網去看看，就會看見大部分人都鼓勵父母讓寶寶仰睡。但我所聽到和看到的，都是同一套觀點，引述的資料來源也都一樣，得出的理論卻五花八門。不過這些理論至今仍是理論，沒有一項研究可以證明，讓寶寶趴睡會導致嬰兒猝死。

　　當然，我們對攸關生死的問題，必須謹慎看待。我不是要逼為人父母者去做讓自己良心不安的事，但我要鼓勵大家，把前后邏輯想清楚，然后獨立做出決定。如果你讀了這本書，仔細思考之后，決定讓寶寶仰睡，我會對你說：“加油!”我的3個寶寶都是趴睡。嬰兒趴睡時會睡得比較好，也睡得比較久，這是個不爭的事實，連支持嬰兒仰睡的人都不得不承認這一點。為什么寶寶趴睡時會睡得比較好?因為嬰兒比較有安全感。我覺得這是基本常識，觀察一下寶寶就知道了。當我們把寶寶抱起來時，會很自然地讓寶寶的肚子貼住我們的胸膛，盡量讓寶寶跟我們有身體上的接觸。我們抱寶寶的時候，不會讓寶寶背對我們，讓他的背頂住我們的胸膛。為什么不這樣抱?因為寶寶會沒有安全感，小手小腳亂晃。寶寶尋求安全感時，會本能地抓住東西(跟無尾熊寶寶一樣)，當寶寶仰睡時，會覺得前面空蕩蕩的，沒有安全感。趴著的寶寶有安全感，因為他的手腳可以隨時接觸到床。

　　想想看，當你躺下來，讓寶寶睡在你腹部上時，你會讓寶寶用什么姿勢躺下來?當然是趴著，我覺得這個姿勢最有安全感，也最合邏輯。

　　丹瑪醫生說 你去看看貓、松鼠、牛和馬怎么照顧它們剛出生的寶寶，它們很清楚要讓寶寶用什么姿勢睡覺。沒有一種動物會笨到讓剛出生的寶寶仰睡，只有人類是這樣。小寶寶在肚子里被緊緊包了9個月，你如果讓他仰臥，他的手腳突然間放開來，會覺得好像要跌下去……有些父母因為新生兒哭個不停，請我到家里看診，通常我一走進去就發現寶寶是仰臥的姿勢，而且顯然嚇得發抖，這時我會把寶寶翻過來讓他趴著。等我坐下來聽父母描述情況時，寶寶早就睡著了。這些父母可能會覺得這筆錢花得冤枉，晚上緊急召醫生來家里看診，結果醫生只是幫寶寶翻個身，讓寶寶趴著而已。當寶寶仰臥時，他的反應就跟一只四腳朝天的甲蟲一樣，很害怕，一定要等到手腳垂下來碰到東西時，才會有安全感。

　　有些人擔心趴睡的嬰兒吐奶時會嗆到，其實剛好相反，我們認為仰睡的嬰兒吐奶時，會更容易嗆到。嬰兒仰臥時會覺得無助，但嬰兒趴著的時候，比較容易自由地活動。你試試看，拿一根棉花棒清清嬰兒的鼻孔，或拿燈照嬰兒的臉，他會本能地把頭移開，避開讓他不舒服的東西。所以趴睡的嬰兒吐了奶，會本能地把頭移開，避免接觸這塊又濕又冷的地方。另外，如果鋪床的方法正確，吐出來的奶會被下面的浴巾吸收。

　　丹瑪醫生說 我行醫七十幾年來，從來沒碰到過嬰兒猝死的病例，因為我總是吩咐媽媽們讓嬰兒趴睡，同時教會她們正確的鋪床方法。我告訴她們：“從寶寶生下來開始，除了喂奶的時候，絕對不要讓他仰臥。”

　　造成嬰兒死亡的原因很多，患腦脊髓膜炎的嬰兒有可能在睡眠中死亡，但我不相信趴睡會引起所謂的嬰兒猝死癥，除非是仰睡。我知道我的看法是對的，因為仰臥的嬰兒可能因吐奶而有窒息的危險，他也許會吐出一大口奶，然后把奶吸入肺部，結果就嗆死了，嬰兒非常容易嗆死。

　　側睡的嬰兒也許不會猝死，但他不能適當地使用肌肉，而且頭部會變形。嬰兒需要使用四肢和頸部的肌肉，但只有在趴著時才能活動這幾個部位的肌肉。

　　前不久有個4個月大的小病人來我的診所看病，他的父母用一種設備將他的身體固定，讓他側睡。他已經4個月大了，卻還不會抬頭，這是因為他根本沒有機會使用頸部的肌肉!他的右手臂無力，頭的兩側很扁。

　　寶寶仰臥時會顯得很無助，因為不能像趴著那樣，可以在床上移動，也不能像趴著那樣，可以運動頸部。正常的寶寶一生下來，就會在趴著時抬頭，并且可以轉頭換邊，這樣就會使用到頸部和背部的肌肉，很快就能夠把頭抬起來挺住。如果寶寶到了兩三個月大還不能抬頭，母親就要關注一下寶寶是不是有什么問題。仰睡的孩子通常臉型比較寬，而且后腦勺是扁的(摘自《丹瑪醫生說》)。

　　趴睡的寶寶有安全感，即使吐奶也是吐到床單上，不會有危險。趴睡的寶寶可以好好練習使用肌肉，頭形也好看。讓寶寶趴睡真的很重要!只有在下面這兩種情況下，我不建議父母讓寶寶趴睡：一是沒有按照正確方法鋪寶寶的床，二是寶寶跟父母睡同一張床。

　　我每次跟人家說，我們家3個孩子6個月大就會爬，大多數人聽了都很驚訝。我的孩子在4個月大時，就能夠用手臂和膝蓋把身體撐高，把頭抬高，努力試著爬一爬，這比大家常說的“七坐八爬”還早。不過大部分人都是讓寶寶仰睡，我自己這顆扁頭就可以證明!趴睡的寶寶，肢體動作發展比較快，這是不爭的事實，而仰睡的寶寶，肢體動作通常比較不靈光。