現在的孩子需要學習的知識，真的比過去的要多一百倍。隨便翻開一個小學生的書包，里面都是滿滿的課本、配套的課外讀物。

而知識的學習都離不開記憶。不單單是記單詞、記漢字、記憶公式，像理解文章和概念這種事情，一旦比較長或者復雜，有些孩子看了就好像沒看一樣，都不記得前面說了啥，連起來理解就更不可能了。記憶力不好，學習過程就會變得特別費勁。

不少媽媽說孩子記憶力不好怎么辦？事實上，記憶力除了受遺傳的因素影響，大部分可以通過后天訓練改善。

那么怎么幫助孩子提高記憶力呢？

保持專注

大腦處理信息是有一定容量的，一次性只能關注到部分信息，剩下的都會被自動過濾掉。只有當我們對某些事物有更加持久地注意，記憶才會產生。同理，如果能夠不受干擾地持續專注于一件事，記憶就能取得更好的成果。

好比我們平時工作，如果同時處理多項任務，或者是工作的時候不時上上網、刷刷手機，專注力被分散了效率就會降低一樣，記憶力也會因為專注力不足受到影響。

孩子開始學習之前，可以提前減少環境中的干擾因素，把和學習無關的東西剔除掉，像小零食、水杯、其它科目的書、小玩具等等。讓他可以把注意力集中到某一項學習任務上。

更具體的注意力問題以及解決辦法，像視覺注意力、聽覺注意力問題等等，可以參考我們分享的另一篇文章：《孩子注意力差、做事粗心大意？或許這是同一個問題》。

結合圖像

一個信息如果是以純文字的方式展示，我們只能記住其中的10%，但是如果是文字和圖片結合的方式，我們可以記住其中的65%。

哈佛大學有個研究項目叫可視化思維（Visible thinking)。目標就是提供可視化的工具和方法，幫助孩子更好地學習。其中我們最熟悉的一種工具就是思維導圖。

在美國從幼兒園到大學，都在利用思維導圖的方式，幫助孩子分析問題、理清思路以及記憶。經常用到的有流程圖（flowmap)、氣泡圖（bubble map）、樹圖（tree map)。

流程圖主要是展示步驟和過程，可以用來學習故事或者事物科學的發展過程。比如南瓜的生長過程是經歷種子、苗、開花、結果、成熟。

氣泡圖強調的是描述事物的屬性特征。可以用來學習各種定義和概念。比如說母雞，是什么顏色的、住在那里、吃什么東西等等。在學習文學作品人物特征也常常用。

樹圖則是用來歸納和分類，適合用來學習復雜結構的知識。

重溫復習

這一點聽起來有點老掉牙，但還得拿出來認真說一下。畢竟重要的事情說三遍也不為過。

德國著名的心理學家艾賓浩斯曾做過一個研究，發現學習的知識如果沒有及時進行復習就會很快遺忘。

他的研究表明如果不進行復習，學習過的知識20分鐘只能記住58%，1小時之后大概記住44%，一天之后只記得大約33%。這個規律也被成為遺忘曲線。

遺忘的頻率在每一個人身上可能有差異，但大致都遵循前期遺忘快的特征。如果孩子能夠及時進行復習，就會將其記得很牢。

當然復習不單單是把原來的知識再學一遍，還可以是把想要記住的東西融入日常生活，或者是學習和它相關的其他知識等等。