怎么幫助孩子發展上層大腦的方法，孩子上層大腦的發育是要晚于下層大腦的，大概要到二十幾歲才能發育完全。因此在日常生活中，孩子做出一些沖動、無法自控的行為是很正常的。

但作為家長我們要有意識的幫助孩子發展和訓練他的上層大腦，今天我們就來和大家一起分享三種幫助孩子發展上層大腦的方法。

一、遇到問題幫助孩子調動上層大腦。作為家長，我們可以想一想，在和孩子的互動里，我們的行為調動了孩子們大腦的哪個部分：是上層大腦，還是下層大腦？比如當你的孩子在餐館里大吼大叫，周圍人都向你投來異樣的眼光，想看看你怎么應對時，你會怎么做呢？

這種情況下家長會有兩種選擇：

一是走傳統的“命令和要求”路線，用嚴厲的陳詞濫調威脅、恐嚇孩子。但這種對抗會激起孩子下層大腦各種各樣對抗性的反應，孩子無法運用上層大腦思考，而是本能的用下層大腦來對抗。

二是想辦法接近孩子的上層大腦，努力觸發孩子理性的反應，而非對抗式的條件反射。我們可以通過認同孩子的感受來調動孩子的上層大腦，可以跟孩子說：“你感到很無聊是嗎？能跟媽媽說說現在你最想做什么嗎？”一旦孩子開始動腦思考就說明孩子的上層大腦開始工作了，接下來家長就可以和孩子一起動腦想出問題的解決辦法。

當挑戰出現的時候，家長可以先問問自己：“此刻我是想喚醒孩子的哪部分大腦呢？”每一次對孩子上層大腦的調動都是在幫助孩子學習考慮恰當的行為和后果，考慮別人的感受和需求。

二、尋找一切機會鍛煉孩子的上層大腦。我們不僅要調動孩子的上層大腦，還要幫助他們鍛煉上層大腦。上層大腦就像肌肉，經常使用就會越來越強壯，表現越來越好；忽略上層大腦，它就會停止發育，喪失能量，失去運轉的能力。

家長要有意識地發展孩子的上層大腦，一個強大的上層大腦不僅可以平衡下層大腦，而且對于社交和情商來說是必不可少的，它也是心理健康的堅實基礎。我們的任務是不斷給孩子提供機會，讓他們鍛煉上層大腦，讓它成長得更強壯、更有力量。

首先家長要盡可能多的讓孩子練習自己做決定，而不是替孩子做決定。

因為做決定需要執行能力，也就是需要運用上層大腦權衡不同的選擇，考慮幾個互相沖突的方案以及做出這些選擇的后果，這種鍛煉可以讓孩子的大腦得到練習、得以加強，從而運轉的更好。

其次家長要教會孩子們一些小技巧來調動上層大腦，幫助孩子學會控制自己的身體和情緒。比如教孩子做深呼吸、幫助孩子學會表達感受、教給孩子感覺失控時大腦的工作原理等。

第三要幫助孩子看到問題表象之下的實質，讓孩子學會習慣運用上層大腦。可以問孩子，你為什么做出這樣的決定？是什么讓你有這樣的感覺？你覺得這次測驗沒有考好是因為急躁呢還是測驗真的很難等。第四要培養孩子的共情力，這是上層大腦的另外一項重要功能。

問幾個簡單的問題，鼓勵孩子考慮別人的感受，就是在建立孩子的共情力。

在餐館里你可以問：“你覺得那個嬰兒為什么哭呢？”一起看書的時候，你可以問：“嘟嘟的朋友搬走了，你覺得她現在是什么感覺？“離開商店的時候可以問孩子：”剛才那個阿姨對我們態度不太好，你覺得她可能遇到什么傷心事了嗎？“

三、通過運動改造大腦，讓腦子活起來。研究表明，身體的動作會直接影響大腦中的化學物質的分泌，因此，當孩子喪失了與上層大腦的接觸時，讓他的身體動起來可以幫助他恢復平衡。

當我們改變了身體狀態的時候，就改變了情緒狀態。試著保持微笑一分鐘，這可以讓你感覺更快樂；急促、淺層的呼吸往往伴隨著焦慮，如果你做一個緩慢的深呼吸，就會感覺平靜一些。平時家長可以和孩子嘗試這些小練習，讓他理解身體如何影響了他的感受。

當孩子需要從暴躁情緒中安靜下來或者需要重新獲得控制感時，家長也可以努力想辦法讓他們動起來。

對年紀小的孩子，可以嘗試一些小游戲，游戲本身的樂趣加上孩子身體的運動，可以徹底改變孩子的思維方式，讓一起相處的時光更加愉快。對于大一些的孩子，家長可以建議孩子去跑跑步、騎騎車，或者做一些其他的運動，通過這種方式讓孩子冷靜下來。