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纖維雪碧真的沒熱量嗎 據纖維雪碧營養成分表顯示只有鈉有13毫克，其余都是零，其成分主要是二氧化碳、檸檬酸、檸檬酸鉀、阿斯巴甜，無糖雪碧中甜味主要來自阿斯巴甜，阿斯巴甜是一種非碳水化合物類的人造甜味劑，由于它具有甜度高、熱量超低的特點，它主要被用來代替膳食中的糖的使用。所以這款纖維雪碧可以理解為帶有雪碧味的蘇打水。 纖維雪碧中所謂的“纖維”是來自一種叫“抗性糊精”的成分。攝入這種水溶性膳食纖維后，使人產生一定的飽腹感。 所以纖維雪碧熱量確實是非常低的，但如果想要通過喝纖維雪碧這種無糖飲料來減肥是萬萬不可以取的。 親親小貼士 甜味劑“阿巴斯甜”進入到身體后，會刺激消化系統，導致身體儲存脂肪，并且激發強烈的想吃甜食的欲望，所以當你喝了一大瓶纖維雪碧雖然熱量不高但有可能會讓你吃的更多哦! 其次，說道其富含膳

奶茶三兄弟 奶茶三兄弟是coco都可的招牌飲品，也是性價比比較高的一款人氣飲品， 濃醇奶茶搭配香滑布丁、Q彈珍珠及鮮嫩仙草，一次滿足多種豐富的口感。 鮮百香果雙響炮 如果是夏天的話推薦嘗一下他們家的鮮百香果雙響炮，百香果含有多種的水果芳香物質，搭配高纖椰果及Q彈珍珠，口感酸甜爽口，清爽又解暑，建議如果想要喝酸一點的話，可以選擇無糖，想喝酸酸甜甜的口感的話，可以告訴店員鮮百香要多一點。 鮮芋青稞牛奶 建議在秋冬季節可以選擇這款鮮芋青稞牛奶，好喝又飽腹，芋頭很大塊很軟糯，青稞很有嚼勁，加入香醇濃郁的牛奶奶茶，每一口都很滿足，如果不喜歡太甜的建議選擇無糖，因為加糖的口感真的非常甜。 葡萄柚益菌多 coco的這款葡萄柚益菌多是季節限定款，高維C的葡萄柚加上兩杯養

元氣森林無糖卡曼橘味蘇打氣泡水 卡曼橘味是無糖氣泡水系列推薦比較多的一個口味，很多人表示這款口味代糖味道最低，喝起來有淡淡的橘子味道，但沒有純橘子果汁齁齁的酸甜。 元氣森林無糖白桃味蘇打氣泡水 元氣森林的白桃味蘇打氣泡水也是網友安利的比較多的一個口味，喝起來有一股清新的桃子味，甜味不重不會膩，喝起來超級無敵清爽，但也有網友表示是化學的味道，沒有香香的桃子味，這個只能說因人而異了。 元氣森林無糖青瓜味蘇打氣泡水 這款瓜味蘇打氣泡水是爭議比較大的一個口味，打開后會有一股很濃的青瓜為，味道超級像樂事薯片的青瓜味，但也有人表示第一口的時候味道有點難以入口，有黃瓜的氣味，但是不是清新的黃瓜，如果是喜歡青瓜口味的不妨一試。 元氣森林燃茶無糖桃香烏龍茶 如果喜歡喝茶飲料的不

元氣森林真的無糖嗎? 據元氣森林配方表顯示，其主要成份為赤蘚糖醇 、二氧化碳、碳酸氫鈉、檸檬酸、三氯蔗糖、山梨酸鉀等。而其甜味主要來自于赤蘚糖醇，赤蘚糖醇是目前比較好的代糖產品，其口感與蔗糖非常接近，可以替代蔗糖、木糖醇等，而且赤蘚糖醇是小分子的甜味劑，它不被機體內酶系統所代謝，不會影響正常的糖代謝，食用后血糖水平和血液胰島素水平不會發生明顯變化，因此元氣森林嚴格來說的確是不含糖的，因此即便是控糖人士也可以放心食用啦。 但營養師表示一般飲料中脂肪含量都不高，所以單純強調“零脂肪”或者“無糖”沒有意義。即便攝入的飲料中不含糖類能量，一般人一天中也可能通過一塊餅干、一碗米飯或其他食物吸收能量，因此想要瘦身的人建議通過還是合理飲食和運動來達到目的。 親親小貼士 專家表示大部分的無糖飲料中都含有大量的磷酸，磷酸是一種中強酸，

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益生菌再添新功效 讓孩子的濕疹機率降低50%! 這項研究由紐西蘭奧塔哥大學、惠靈頓大學和奧克蘭大學的科學家發表在《Pediatric Allergy and Immunology》期刊的新研究發現，給孕婦及其嬰兒提供益生菌補充劑，可以降低孩子前11年患濕疹的機率。 研究人員從2004年開始，招募了474名孕婦，她們被隨機分配到3個組，分別服用兩種益生菌補充劑，另一組則沒有任何使用益生菌的安慰劑。參與者被要求在懷孕末期服用其中一種益生菌或安慰劑，直到孩子斷奶;并在讓嬰兒在兩年內每天服用這些益生菌或安慰劑。 孩子們在2歲、4歲、6歲和11歲時接受了隨訪，隨訪結果表明，接受益生菌「鼠李糖乳桿菌」治療的兒童濕疹發病率降低50%;但是另一種「乳雙歧桿菌」益生菌與安慰劑均沒有效果。 除此之外，針對常見過敏塬的皮膚點刺試驗還發現，接

垃圾食物讓年輕人“精”力不足 吃披薩、洋芋片和漢堡的年輕人可能面臨嚴重精子數量不足。 過去幾十年男性飲食習慣惡化，同時平均精子數量也下降了近60%。當夫妻難以生育時，有三分之一的情況是由于精子的問題，而男性可以通過改善他們的生活方式來扭轉。 哈佛大學陳氏公共衛生學院針對2,935名年齡在18至20歲的健康男性進行研究，他們比較了四種飲食內容男性的精子數量：西方飲食者、素食者、飲食中富含魚、雞肉和蔬菜的人及吃富含全麥、全脂的傳統北歐飲食的人。西方飲食指的是加工肉類、披薩、含糖飲料和零食等。 研究發現，高度西方飲食的男性的精子數量最少。 吃富含魚類、雞肉、蔬果的人精子數量最高，他們的精子數量比最不吃這種食物的人多了4280萬個。其次為素食者，再次為吃北歐飲食的人。 根據世界衛生組織，正常的精子數量是39

喝醋、喝紅酒或吃魚油真的可以軟化血管嗎 動脈硬化是一個不可逆的過程，目前沒有任何藥物或治療方式可以讓血管回春，或是讓血管軟化，坊間一堆所謂可以「改善血管硬化(或動脈硬化)」的說法或偏方，如果不是夸大功效，就是欺騙唬弄消費者?，F在就拿網絡上最流行的幾種改善血管硬化的說法來幫助大家破解事實真相。 1、喝醋可以軟化血管：醋的學名叫乙酸，分子式為CH3COOH，在被人體吸收代謝之前，它是不折不扣的酸性物質。硬化的動脈斑塊主要由鈣和脂肪所組成，如果將鈣浸泡在醋中，的確可以被溶解，但人體有強大的機制調節血液的酸堿度，不會因為喝醋就讓血液變成酸性的。而且，如果血液真變成酸性，對人體的傷害是會致命的。所以，說喝醋可以軟化血管的說法是毫無科學根據的。 2、喝紅酒可以改善血管硬化：紅酒中含有白藜蘆醇、花青素、單寧等抗氧化劑，這些物質對于降血脂具有一定的作用，但前提是需

最新鈉攝取量標準是多少 新的標準為：健康成年人每日攝取的鈉若降低至2,300毫克(5.8克鹽，約為1平茶匙鹽)可以降低心血管疾病風險，若降至每日攝取1,500毫克(3.75克鹽，約為半茶匙鹽)則可以再進一步降低風險。 過去對于成人每天可以吃多少鈉一直有爭議，而最近美國國家科學院的一份新報告改變過去對鹽的規范，由攝取量上限美國國家科學院于2005年的《營養素建議攝取量》指出，鈉攝取量的上限是每日2,300毫克。改為可以降低慢性疾病風險的攝取量。更新的原因是委員會認為，目前沒有充分的科學證據可以確立健康人攝取多少鈉或鉀會有慢性疾病的風險，因而無法確定其上限，但是鈉與心血管疾病、高血壓、收縮壓和舒張壓之間仍然存在中度至強度的因果關系及劑量反應關系。 因此，最新的報告以降低慢性疾病風險的攝取量來取代鈉攝取量的上限。新的標準為：健康成年人每日攝取的鈉若降低至

雙黃蛋冰淇淋多少錢一支 奧雪雙黃蛋雪糕羅森售價：5.8元 產品規格：72g 不同地區價格可能會稍有差異。 這款雙黃蛋雪糕里面并不是真正的咸蛋黃，只不過其口感與咸蛋黃非常相似，外層邊緣白色部分奶香味濃郁，中間的奶黃帶有咸蛋黃的香味，一點違和感都沒有。 網友評價： 第一口下去濃郁的牛奶味和蛋黃的咸香，口感融合得剛剛好。 沙沙的咸蛋黃和細膩綿軟的雪糕混淆后，慢慢熔化的感到像是吃到了一口咸蛋黃奶蓋，溫柔又知足~! 奶味挺足，中間的咸蛋黃味不是很重的樣子。一根解決后，稍微有點膩，因為個人感覺總體偏甜。 咸咸甜甜，真的有些點難以形容。蛋白部分是光明冰磚的奶香味，口感綿密，蛋黃部分甜中帶咸，模仿咸蛋黃的味道很成功，兩者在口中融合為一體的感覺最贊!

牛油果皮上發現李斯特菌！ 美國食物藥物管理局，由2014至2016年期間，采集了1615個進口和本土種植的牛油果作測試及化驗，發現361個牛油果果皮的樣本中，有64個 (17.7%) 對李斯特菌的測試呈陽性反應。 李斯特菌引致的李斯特菌病主要透過進食受污染的食物所引致。細菌亦可由母體經胎盤傳給胎兒或經受感染的產道傳給新生嬰兒，故孕婦、嬰兒、長期病患者、長者和免疫力較低的人士均是高危人士。 李斯特病的患者會有發燒、頭痛，腸胃不適等的病徵。部分患者更會出現嚴重的并發癥如腦膜腦炎或敗血癥，嚴重的更會引致死亡。 FDA建議市民，如果要進食牛油果，一定要徹底清洗牛油果的表皮，清除表皮上的李斯特菌，以防止切開牛油果的時候將細菌由果皮帶至果肉。切開牛油果的時候，使用的水果刀一定要經過清洗消毒，以免將刀上的細菌帶入牛油果的果肉中。

向往的生活黃磊羊肉燉蘿卜的做法 材料：羊肉、蘿卜、洋蔥、姜、鹽 1、將羊肉、蘿卜、洋蔥、姜等切成適量大小; 2、將洋蔥等蔬菜放入鍋中煎炒; 3、加入焯過水的羊肉與蔬菜一起煸炒; 4、加入醬油調味; 5、加入切好的蘿卜塊; 6、鍋中加熱水，水量沒過食材; 7、蓋上鍋蓋燜煮，煮好后加適量鹽調味即可。 羊肉燉蘿卜的其它做法 材料：羊肉、白蘿卜、紅棗、生姜、蔥白、干辣椒、八角、大蒜、小茴香、香葉、桂皮、冰糖、陳皮、料酒、生抽、老抽 做法： 1、羊肉剁成麻將塊放入開水里，加入適量料酒、蔥白、八角汆燙幾分鐘，撈出洗凈血水; 2、鍋里加少許油，放入生姜、蔥白、干辣椒、八角、大蒜、小茴香、香葉、桂皮、冰糖、小火炒香; 3

番茄博士推薦晚間番茄瘦身法 自稱「番茄博士」的大學講師唐澤明就出書《享瘦超easy!番茄夜間減肥法》分享番茄的好處及提供多個番茄料理食譜。唐澤明指晚上吃番茄可以提高基礎代謝率，番茄含有大量維他命及礦物質，可以協助人體在睡眠時增加成長激素分泌，協助減脂減磅，更可護膚防老。 夜間番茄減肥法守則 和晚餐一起吃 生吃 — 2個大番茄/17粒圣女果 搾汁 — 350毫升番茄汁 料理 — 用上1罐400克番茄罐頭 最少要維持3個月，最理想是可以持續半年 一日要攝取15毫克以上的茄紅素，番茄愈紅愈好 維持正常規律的生活，有充足睡眠及適當飲食 臺灣醫生蔡鋒博亦曾分享試過為減重而每天吃番茄，結果一個月成功減掉11公斤!另外，番茄所含的茄紅素可以降低壞膽固醇，增強血液

向往的生活黃磊酸辣土豆絲的做法 材料：土豆、蔥、蒜、辣椒、醋、鹽 1、將土豆切絲泡水后備用; 2、將蔥、蒜、辣椒放入油鍋中爆出香味; 3、將切好的土豆絲瀝干水分后放入鍋中爆炒; 4、加入適量醋、鹽和切好的蔥段調味即可出鍋。 酸辣土豆絲的其它做法 材料：土豆、干辣椒、花椒粒、青紅椒、鹽、白醋、醬油 1、將土豆切絲后翻入涼水中加一勺白醋浸泡5分鐘; 2、干辣椒去籽后切碎，青紅椒切成絲，再準備一小捏花椒; 3、鍋中加水燒開后放入土豆絲焯一下水; 4、將焯水后的土豆絲放入冰水中浸泡一下，這樣可以讓土豆絲的口感更脆; 5、鍋中倒入花生油加熱后翻入花椒爆香后加入干辣椒; 6、加入土豆絲和青紅椒絲翻炒約1分鐘后倒入一道白醋翻炒均勻

向往的生活黃磊大碗寬面的做法 材料：寬面、青菜、豆芽、鹽、醬油、胡椒粉 做法： 1、將薄面餅切成條; 2、將面扯至適合的長度后翻入沸水中; 3、寬面煮熟后撈出放入盛有醬油的大碗中; 4、將煮熟的青菜、豆芽蓋在寬面上; 5、加入適量鹽、胡椒粉等調味料; 6、將燒開的油澆在面上，將調料沖調入味拌勻即可。 大碗寬面的其它做法 1、準備一個大盆，加面粉，加入鹽水攪拌、揉捏，到面團表面光滑，不捏手為止，放在陰涼處靜置兩小時 2、拿一塊干凈的案板，在案板上撒上玉米面，把發酵過的面團放在案板上再次揉捏成條，在分成小塊 3、取一根搟面杖，把小面團搟成薄片，期間記得加玉米粉，以防黏住 4、把搟成薄片的面皮攤開，用刀切出自己想要的尺寸

喜茶喝出綠頭蒼蠅 店鋪已停業整改 5月31日下午2點半，有媒體曝出喜茶蘇州一門店被查封的消息，據報道，蘇州園區市場監督管理局食品藥品安全稽查大隊執法人員于當日上午對蘇州喜茶圓融店進行了檢查。而下午2點半就傳出蘇州喜茶圓融店被開具了停業整改的通知書，要求其及時進行整改，而被整改的原因是其店堂內和操作臺上飛蟲很多。 據悉，此次喜茶“招來”當地市場監督管理局關注的起因是，孕婦王女士在喜茶蘇州圓融店內購買的果茶中喝到 綠頭蒼蠅。 王女士說，前天下午1點多，同事用微信小程序在喜茶點了5杯“多肉葡萄”，1杯“滿杯紅柚”。下午2點多，茶送到她單位，她喝的是“滿杯紅柚”，才喝了兩口，就發現了這只綠頭大蒼蠅。王女士有孕在身，發現所喝的果茶里有蒼蠅后，她別提多難受了，沒有再喝，而是將果茶留存好后，等到下班，去找果茶店理論。，店員沒有當場給答復，而是說會上

海底撈暗號打包西瓜 據網友透露只要你在吃完火鍋后和服務員說一句“你們家的西瓜挺甜的啊”，服務員便會為你貼心的打包一份西瓜，但也有不少網友在嘗試了這句暗號后并沒有成功，有興趣的朋友們不妨一試哦!。 海底撈網紅菜單推薦 1、雞蛋蝦滑油面 筋首先向海底撈的服務員要一個一次性的手套，再把面筋掏空然后灌上雞蛋和蝦滑，最后再塞上蝦滑封口!這個「雞蛋蝦滑油面筋」要放進番茄湯里，油面筋在吸收了甜甜的番茄湯之后變得柔滑多汁，里面的蝦滑QQ彈彈的。 2、番茄牛肉飯 這款番茄牛肉飯是一位網友無意間配制出的小秘方，只需要在海底撈點一碗米飯，配上料臺上的牛肉粒和火鍋番茄底料，3塊錢就得到了一碗美味的牛肉飯 3、釀豆腐 將豆腐在清湯鍋中煮熟，然后在頂端挖一個洞，將豆花醬和牛肉粒填入，再淋上番茄湯。

向往的生活黃磊豬油拌飯的做法 1、在蒸好的米飯中放入一勺豬油; 2、倒入適量醬油; 3、將米飯、豬油和醬油攪拌均勻; 4、在攪拌均勻的米飯中加入提前炸好的豬油渣; 5、最后撒上適量白芝麻加以點綴。 豬油拌飯的其它做法 1、適量豬油與紅蔥頭，中小火低溫油炸，油蔥頭轉至金黃酥脆香氣出馬上熄火以免油蔥酥炸過苦 2、將豬油與醬油1比1調配好 3、白飯上淋上一些豬油，醬油，以及炸得酥脆的油蔥酥拌勻即可。

奧利司他膠囊副作用 1、引起腸道問題：腸胃道方面的問題是此藥物的主要副作用，包括脂肪瀉(因大量未吸收的脂肪到達大腸而產生的稀、油便)、 大便失禁以及緊急頻繁的腸道運動，為了減少這些副作用，應避免食用高油的食品，羅氏鮮的生產廠商也建議服用者應搭配低油、低卡路里的飲食。油便和腸胃脹氣可以透過將脂肪攝取量降低至每餐15克來控制。 2、損傷肝臟：還有研究認為服用奧利司他，極偶爾的情況下會出現肝功能受損。比如國外有報道，一名57歲的女性，在網上自行購買了奧利司他，單次120毫克，每天3次這么吃。10周后，出現惡心、黃疸和全身倦怠。于是停藥。但8周后黃疸加深，中度腹水。肝組織活檢發現是急性重度藥物性肝炎、肝衰竭。 3、引起草酸鹽腎?。焊鹛m素史克公司的新藥里提示，奧利司他跟左旋甲狀腺素或鎮痛劑一起吃，會導致草酸鹽腎病。 4、引起過敏：偶有對奧利司