杏仁番茄拌西蘭花

杏仁番茄拌西蘭花這道菜中包含杏仁和西蘭花，都是營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，美味健康，適合作為7個(gè)月寶寶的輔食。

首先，杏仁的營養(yǎng)價(jià)值十分均衡，除了含有蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。其中，含量最豐富的就是抗癌物質(zhì)維生素B17。而西蘭花，每100克花球鮮品中含蛋白質(zhì)3.5～4.5克，礦物質(zhì)和葉酸的含量都非常之高。

1.你需要準(zhǔn)備的原料……

西蘭花3朵，番茄半個(gè)，杏仁25克

2.這道菜該怎么制作……

首先，將杏仁微炒，然后研磨成碎末。第二步，將番茄去皮搗碎。

最后，讓西蘭花在蒸鍋內(nèi)蒸，蒸軟后和番茄一起攪拌，然后拌入磨好的杏仁末就可以給你最愛的寶寶吃了。

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