原材料：

豬蹄300克、茄子200克、胡蘿卜50克

調(diào)味料：

鹽3克、醋10克、醬油20克、蔥少許

做法：

1、豬蹄刮洗干凈；胡蘿卜切成塊；茄子剖開，在茄子表面打上十字花刀，入油鍋中炸至金黃置于盤中。

2、豬蹄炸金黃，入胡蘿卜炒勻，加鹽、醋、醬油，注水燜煮。

3、豬蹄起鍋置到茄子上，淋豬蹄原湯，散上蔥花即可！

重點提示：

一定要將豬蹄燜至熟軟才可！

營養(yǎng)分析：

豬蹄，豬蹄營養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補佳品。據(jù)食品營養(yǎng)專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質(zhì)15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是豬蹄中的蛋白質(zhì)水解后，所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。

茄子，茄子的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。

胡蘿卜，具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫等功效

菜品點評：本菜葷搭配合理，豬蹄肥而不膩！適合哺乳期媽媽食用！