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產(chǎn)后催奶食物有哪些

2016年03月07日 16:15出處：親親寶貝網(wǎng)作者：altqqb閱讀次數(shù)：353

標(biāo)簽：奶水不足催奶下奶食譜

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喂養(yǎng)剛出生寶寶最佳食物是母乳，但是很多的新媽媽母乳不足，導(dǎo)致不能提供寶寶充足的營養(yǎng)。那怎么樣才能生乳下奶呢？下面小編為你推薦八大植物催乳食品。

黑芝麻

黑芝麻中含有人體必需的多種氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用下，能加速人體代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。

花生

花生多用于治療水腫、婦女白帶、脾虛反胃、貧血及產(chǎn)后催乳等。花生含有大量的鈣、鐵，對(duì)于兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。花生對(duì)下奶有一定的效果，但一定要生花生。

絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，有涼血解毒和通行經(jīng)絡(luò)的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥狀。若出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血、催乳的功效。

金針菜

金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，干品中蛋白質(zhì)含量大約有14.1%，這幾乎與動(dòng)物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。金針菜營養(yǎng)豐富，所以有很大的食療價(jià)值，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，建議用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

茭白

茭白一般作為蔬菜食用，口感甘美，多產(chǎn)于江南一帶，跟鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。茭白中含有的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值甚高。中醫(yī)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、利二便和催乳功效。推薦食譜：茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。但于茭白性冷，乳母如果脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含有難溶性草酸鈣，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意。