產后飲食很重要，尤其是產后前三天的飲食，新媽媽們一定要引起重視，那么到底產后前三天要做保吃呢?在此，親親寶貝小編就整理出一套產后1-3天的月子食譜范例，以供參考。

　　月子食譜范例產后1-3天:

　　早餐：肉絲掛面湯，其中需要豬肉25克，面粉50克，豬肝芹菜：豬肝25克，芹菜100克

　　早點：蒸蛋羹：雞蛋50克，牛奶50克，橘子50克

產后1-3天的月子食譜范例

　　午餐：大米綠豆稀飯：大米150克，綠豆10克，紅糖10克

　　雞蛋炒菠菜：雞蛋50克，菠菜100克

　　午點：豆腐腦100克 橘子100克

　　晚餐：小米稀飯：小米110克，紅糖10克

　　煮雞蛋：雞蛋100克

　　白菜燉豆腐：白菜100克，豆腐50克，發菜20克。

　　紫菜湯：紫菜10克，蝦皮10克

　　晚點：玉米面粥：玉米面50克

　　芝麻鹽：芝麻10克

　　牛奶：150克

　　營養分析：

　　全日提供蛋白質99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，總熱量為2361千卡，滿足了產后1-3天產婦的生理需求，可據此調換每一類營養素的種類。