新媽媽在產(chǎn)后月子期間到底應(yīng)該吃些什么呢?這是所有新媽媽有過的疑問,在這里,親親寶貝小編就整理出產(chǎn)后月子餐的各類食材,以供新媽媽們參考。
生化湯方14日份,同仁堂去買就行,14副藥包55塊錢左右
紅豆紅豆湯要吃42次,每次用35g紅豆剛好需要1500g
糯米糯米粥要吃35次,每次用35g糯米,五谷飯里也需要用到糯米,所以要準(zhǔn)備1600g
桂圓肉第三周起糯米粥里要放杜圓肉,買500~800g就可以了
產(chǎn)婦紅糖470g用7~10天,每天30~50克;約準(zhǔn)備210克~500克
大紅棗大棗主要用于做銀耳鏈子湯用,可以買6袋紅孩子的五星棗,剛好2700g
蓮子主要用于做銀耳鏈子湯用,準(zhǔn)備1600g足夠了
銀耳做銀耳鏈子湯用500g~700g
冰糖900g
糙米500g
胡麻油1.8L~2L
玉米渣半斤~1斤
燕麥片半斤~1斤
薏米2000g
黑米800g
小紅棗如果是刨腹產(chǎn)做養(yǎng)肝湯用,還有一些湯里也需要配幾個(gè)棗。適當(dāng)準(zhǔn)備1~2斤
小米500g
月乃湯30L左右是2周的量,也可以不用
荔枝殼做月子飲料用的,山楂、荔枝殼、觀音串同煮比只煮一種效果要好,準(zhǔn)備420克
干山楂做月子飲料用的,山楂、荔枝殼、觀音串同煮比只煮一種效果要好,準(zhǔn)備420克
觀音串做月子飲料用的,山楂、荔枝殼、觀音串同煮比只煮一種效果要好,準(zhǔn)備420克
茯苓10g
制何首烏25片
當(dāng)歸100g~200g
杜仲粉400g(一日2~3次,每次3克,飯后服用,產(chǎn)后第8天開始吃)
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