月子營養(yǎng)減肥餐 媽媽身材不走形
2014年03月05日 13:39出處：互聯(lián)網(wǎng)作者：daidai閱讀次數(shù)：451
標(biāo)簽：寶寶31個(gè)月
坐月子期間很多媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】悼裱a(bǔ)營養(yǎng)，導(dǎo)致身材走形。那么有什么美食營養(yǎng)又減肥呢?下面這道鮮蝦炒海帶就兼具這兩種功效哦!
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鮮蝦炒海帶
材料
海帶50克蝦仁30克蔥、姜、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙
做法
1.蒜和姜用油爆香。
2.加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調(diào)味料炒熟。
3.起鍋后滴幾滴香油，撒上蔥花即可。
營養(yǎng)解說
女性由于生理原因，往往容易造成缺鐵性貧血，多食用海帶可有效補(bǔ)鐵。專家認(rèn)為，缺碘可引起甲狀腺腫大，還會(huì)誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌和子宮肌瘤等，因此建議婦女要適時(shí)補(bǔ)充碘，多吃些海產(chǎn)品。
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