水果不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，還有美容養(yǎng)顏的功效，受到不少朋友的歡迎。坐完月子的產(chǎn)婦吃什么水果好呢?小編推薦幾款適合產(chǎn)婦食用的水果吧。

　　產(chǎn)婦適合食用的10種水果

　　1、奇異果

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

　　2、榴連

　　味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫，加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。

　　榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

　　3、蘋果

　　味甘，性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋果有生津，解暑，開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。

　　4、木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降壓，解毒，消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥等。

　　6、葡萄

　　味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力，形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

　　7、菠蘿

　　味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東，廣西一帶。有生津止渴，助消化，止瀉，利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞，增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　8、香蕉

　　味甘，性寒。有清熱，潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　9、龍眼

　　又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾，補(bǔ)氣血，安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　10、山楂

　　味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價(jià)值。還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲，幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。