女性懷孕后，身體會發生很多變化。在孕早期的時候，由于身體來不及適應這些變化，會有孕吐的現象。那么，如何才能緩解孕媽媽的孕吐情況呢?

在早孕期，由于胎兒對孕婦來說是一種異物，孕婦即對其產生應答反應，這種應答表現于行為上就是妊娠反應，從而會使孕婦容易嘔吐，只要合理的飲食，就會減輕孕婦的痛苦。

分餐多吃，多餐少食。任何時候在胃中都要留有食物，早上起來吃點餅干或者晚上吃點小吃都會對人有所幫助。但是兩餐之間的間隔太長，而每餐吃得太多也不好。

多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的惡心，而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含復合碳水化合物的食物都很易于與胃相處。

多吃姜，姜能緩解早起的惡心，孕婦可以多吃一些姜片，或者喝一點姜茶也有好處的。

注意補充維生素B6。維生素B6能有助于減輕惡心。

放松心情，精神不要緊張，要知道這只是很正常的懷孕反應。如果情況比較嚴重的話，要到醫院進行檢查