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孕婦吃豬心燉什么好：鮮百合腰花豬心粥 材料：豬腰花1個、大米1杯、油適量、鹽適量、豬心半個、鮮百合適量。 做法： 1、準備一杯大米洗干凈。 2、大米放入電壓鍋里，加入適量的水。 3、蓋蓋煮40分鐘。 4、煮粥的時間處理材料，豬腰子、豬心、鮮百合、姜片。 5、鮮百合剝開一片片，沖洗干凈后，再泡洗干凈里面的泥沙。 6、豬腰子對半切開。 7、用到沿著白色周圍劃一圈。 8、再剔除白色的東西。 9、處理好的豬腰子。 10、再用水沖洗干凈。 11、先橫著切腰子，不要切斷。 12、再豎著切，交叉切好。 13、再切成幾段。 14、豬心洗干凈切成薄片，把切好的豬腰子和豬心瀝干水分，加入米酒。

孕婦吃黃鱔怎么做：黑豆首烏鱔魚湯 材料：黃鱔100克、黑豆90克、何首烏9克、紅棗、生姜、食鹽、味精。 做法： 1、將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯。 2、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈。 3、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加清水適量。 4、開大火煮沸后，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精即可。 孕婦吃黃鱔怎么做：雞絲鱔魚湯 材料：雞絲100克、鱔魚絲150、雞蛋清2個、濕淀粉、精鹽、醬油、香醋、蔥姜絲、白胡椒粉、香油、清湯。 做法： 1、精鹽、蛋清、濕淀粉、白胡椒粉拌勻成糊，將鱔魚絲、雞絲分別抓勻上漿。 2、鍋內(nèi)放清湯，加精鹽、醬油、香醋，旺火燒開，放入鱔魚絲、雞絲、姜絲燒開，用濕淀粉勾芡，撒入白胡椒粉，蔥姜絲，淋上

孕婦吃小米粥的做法：紫薯南瓜小米粥 材料：小米100g、南瓜200g、紫薯150g、糯米粉適量、冰糖適量。 做法： 1、首先將南瓜切成厚片，紫薯切成小塊。 2、鍋中倒入小半鍋清水，將南瓜片隔水蒸二十分鐘，鍋中再倒入適量清水，將紫薯隔水蒸二十分鐘。 3、準備一個碗，將南瓜壓成泥，將紫薯倒入保鮮袋中，封口，壓成泥。準備好紫薯泥，加入兩勺糯米粉，倒入少量清水，拌勻，團成丸子。 4、鍋中倒入小半鍋清水，下入洗凈的小米，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮五分鐘，去除浮沫，再下入南瓜泥，拌勻，煮十五分鐘，最后下入紫薯丸子，加入兩勺冰糖調(diào)味，煮五分鐘，即可出鍋。 孕婦吃小米粥的做法：百合小米粥 材料：干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)小米(1紙杯)、

孕婦吃鵝蛋的做法：鵝蛋木須肉 材料：黃瓜100g、鵝蛋2個、黑木耳50g、油適量、鹽適量、蔥適量、蒜適量、生抽適量、料酒適量、白砂糖適量、青椒1個。 做法： 1、瘦肉用生抽和淀粉抓勻腌制10分鐘。 2、看咱的大鵝蛋，為了比較，小的是鴨蛋，兩個大的是鵝蛋。 3、兩個大鵝蛋打在小盆里加鹽拌勻。 4、黃瓜切片。 5、青椒切成小塊。 6、泡好的黑木耳撕成小朵。 7、坐鍋燒油，油熱后把鵝蛋炒熟盛出。 8、另起鍋燒油，油熱后把瘦肉炒至顏色變白。 9、加入蔥、蒜末炒香。 10、加入木耳和黃瓜片炒1分鐘。 11、加入食鹽。 12、用生抽、醋、白砂糖，一點料酒兌成一碗料汁。 13、倒入鍋內(nèi)。 14

孕婦吃的鯽魚湯怎么做：鯽魚土茯苓湯 材料：鯽魚、豬肉、茯苓、蜜棗、熟地黃、食鹽、姜、水鯽魚、生地。 做法： 1、鯽魚去掉里面的黑膜，清洗干凈;鍋中放入油，先將姜片入鍋中煎一下，再放入鯽魚，煎至兩面焦黃。 2、鍋中加入4碗水，約1000毫升左右，大火煮開。 3、將煮開的鯽魚連同湯一起倒入煲鍋，放入肉片。 4、生地、土茯苓、蜜棗略微清洗后放入煲湯袋，入砂鍋。 5、大火煮開后，轉(zhuǎn)為小火慢慢煲1小時左右。 6、最后撇掉湯中的浮沫，加鹽調(diào)味即可。 孕婦吃的鯽魚湯怎么做：鯽魚豆腐湯 材料：鯽魚500克、豆腐150克、植物油適量、鹽4克、味精3克、料酒10克、姜片5克、蔥末10克。 做法： 1、將鯽魚去鱗、腮、內(nèi)臟，洗凈備

孕婦吃烏雞燉什么好：黨參燉烏雞 材料：烏雞、瘦肉、黨參、北芪、生姜、淮山。 做法：烏雞和瘦肉淖水，所有材料放入鍋內(nèi)，加足水，隔水燉2小時，加鹽即可。 孕婦吃烏雞燉什么好：烏雞紅棗湯 材料：烏雞、紅棗、胡蘿卜、枸杞、蔥、姜、鹽、料酒。 做法： 1、先將枸杞和紅棗洗凈用清水浸泡。 2、胡蘿卜切塊、蔥切段、姜切片。 3、烏雞剁塊、鍋內(nèi)放水，烏雞涼水下鍋。 4、大火燒開，焯出血沫，撈出烏雞用水洗凈待用。 5、換砂鍋，鍋內(nèi)放水，放入蔥、姜，放入烏雞和紅棗。 6、大火燒開，加入料酒，可以去異味，關小火蓋上蓋燜煮50分鐘。 7、放入胡蘿卜塊，煮20分鐘。 8、最后放入枸杞，加少許鹽調(diào)味。 9、關小火燜5

孕婦吃雞肝的做法：絲瓜炒雞肝 材料：絲瓜200克、雞肝200克、胡蘿卜50克、生姜1小塊、淀粉適量、食用油25克、香油1小匙、料酒1小匙、胡椒粉少許、精鹽1小匙、白糖小匙、味精小匙。 做法： 1、絲瓜洗凈去皮去籽，切片;雞肝洗凈切薄片，胡蘿卜洗凈切片，生姜洗凈去皮切片。 2、用少許鹽、料酒、水、淀粉將雞肝腌5分鐘;把雞肝放入沸水中燙至八成熟時撈起瀝。 3、往鍋里放油，燒熱，下入姜、絲瓜、胡蘿卜片翻炒片刻，加入雞肝、胡椒粉、鹽、糖、味精炒透，用水淀粉勾芡，淋入香油，出鍋即成。 孕婦吃雞肝的做法：藥青筍炒雞肝 材料：山藥、青筍、雞肝。調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉。 做法： 1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。 2、全部原料

孕婦吃魚膠燉什么好：海參花膠肉骨湯 材料：海參100克、花膠100克、山藥150克、豬大骨頭600克、姜10克、蜜棗2個、鹽2小匙、水適量。 做法： 1、除了海參預先泡發(fā)好外，其他材料洗好。 2、豬大骨用沸水煮去血水。 3、把所有材料放進燉鍋內(nèi)膽。 4、加入適量的水。 5、2小時后開蓋，下鹽了。 6、待湯再煮一小會，就可關火。 7、裝碗即可食用。 孕婦吃魚膠燉什么好：肉末魚膠湯 材料：魚鰾20g、食鹽適量、味精適量。 做法： 1、魚膠用開水洗凈。 2、能吃多少下多少水，因為我用的是慢鍋，所以下了開水，一小碗 。 3、加了一顆剁碎的洋參，鍋開大火煮開 。 4、煮開鍋

孕婦吃魚膠的做法：靈芝花膠煲豬骨湯 材料：靈芝、花膠、豬頸骨、紅蘿卜、姜片。 做法： 1、準備靈芝一個，花膠三四支，紅蘿卜一兩條，用水洗凈;姜洗凈切成片。 2、將豬頸骨以清水洗凈后，放入一鍋開水里焯水，以除去浮油臟物等。 3、用煲子加入適量水煮開后，放進全部材料，大火煮開二十分鐘左右，再用中小火煲一個半小時。 4、上煲前加入適量的鹽以調(diào)味即可。 孕婦吃魚膠的做法：魚膠燉雞湯 材料：魚膠50g、雞半只、桂圓15g、鹽適量。 做法： 1、魚膠用冷水浸泡10小時。 2、雞肉去皮切小塊。 3、雞肉和桂圓放入燉盅。 4、泡洗好的魚膠放入燉盅，一次性加入足量的清水。 5、蓋上蓋，倒上少許水封住燉盅蓋

孕婦吃蝦的做法：鮮蝦水果口味土司茶點 材料：白土司2片、草蝦仁4個、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8片、美奶滋適量、黑胡椒適量。 做法： 1、土司先對切，再修成梯形，共計4小片;草蝦仁燙熟備用。 2、切好的土司先涂上美奶滋，每片都依序鋪上3片哈密瓜、2片水蜜桃，中間放上1個蝦仁，擠上少許美奶滋，再撒少許黑胡椒即可。 孕婦吃蝦的做法：西紅柿雞蛋鮮蝦面條 材料：西紅柿1個、雞蛋1個、油適量、鹽適量、鮮蝦適量、青菜適量、味精適量、香油適量。 做法： 1、準備西紅柿、雞蛋、面條、青菜。 2、將對蝦剪去須、腿，挑出頭中沙包和背上的沙腸，洗凈。 3、將西紅柿切成塊。 4、雞蛋打散，鍋中放油，把雞蛋炒至凝固，盛出備用。 5、鍋

孕婦吃魚的做法：鯽魚豆腐湯 材料：鯽魚、內(nèi)脂豆腐(嫩豆腐)、料酒、鹽、姜、蔥。 做法： 1、鯽魚去內(nèi)臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝干水分。 2、煮鍋加水燒開轉(zhuǎn)中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。 3、炒鍋燒溫熱放油轉(zhuǎn)小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。 4、煮鍋加水燒開轉(zhuǎn)小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續(xù)煮10分鐘左右撒上香蔥即可。 孕婦吃魚的做法：白蘿卜魚頭湯 材料：大魚頭半只、白蘿1個、綠豆粉絲1把、白胡椒粉、香菜、料酒、豬板油(可有可無)。 做法： 1、選擇大頭魚的魚頭(也就是鳙魚頭，個體比較大，一個魚頭有鍋那么大了)。 2、鍋燒熱了，放入豬板油或者普通的食用油，等油燒熱了，要大火，把魚

孕婦吃燕窩的做法：牛油果燕窩 材料：燕窩35克、牛油果1個、冰糖適量、薄荷葉少許。 做法： 1、準備材料。 2、牛油果的果肉挖盡，殼子待作為容器。 3、果肉用勺子壓碎，不要用攪拌機，會打的太碎，影響口感。 4、發(fā)好的燕窩加少量熱水，入熱水鍋用文火隔水蒸20分鐘，再加冰糖再蒸10分鐘。 5、把蒸好的燕窩跟壓成碎塊的牛油果泥均勻攪拌在一起，重新填入牛油果殼中。點綴上薄荷葉即可。 孕婦吃燕窩的做法：瑤柱燕窩粥 材料：白燕窩兩盞、瑤柱適量、紅棗三顆。 做法： 1、白燕窩兩盞，前一個晚上預先泡水。 2、瑤柱(干貝)隨意，紅棗三顆。 3、水燒開放米下去煮(米大約一量杯)。 4、再放瑤柱紅棗，紅棗要祛

孕婦吃燕窩燉什么最好：木瓜燉燕窩 材料：鮮熟木瓜1/4～1/2個(視大小而定)、燕窩盞30～50克、糖50克。 做法： 1、木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。 2、將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內(nèi)。 3、同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時，待溫后飲用。 孕婦吃燕窩燉什么最好：燕窩耳蓮子羹 材料：燕窩耳25克、鮮百合120克、鮮蓮子30克、枸杞5克、冰糖100克、紅棗三枚、水3杯。 做法： 1、燕窩耳泡水2小時，揀去蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。 2

孕婦吃土雞燉什么好：蓮子百合土雞湯 材料：土雞1只、蓮子適量、百合適量、沙參適量、玉竹適量、淮山適量、鹽適量。 做法： 1、將土雞切塊焯水。 2、然后與其它材料一起入鍋猛火燒開，文火慢燉2小時調(diào)味就行了。 孕婦吃土雞燉什么好：鮮香鮮筍土雞湯 材料：土雞半只、鮮筍1個、姜1塊、蔥1段、枸杞20粒、鹽。 做法： 1、準備好原料。 2、燒開水把雞燙一下，弄干凈上面的毛。 3、筍切片焯水煮一下，蔥切段，姜切片。步驟2、3可以互換，先把筍片焯水再燙一下雞。不要煮，就用開水過一下，那樣好處理毛，而且去臟東西和血腥。 4、雞、筍、蔥、姜放進砂鍋或者湯鍋，煲湯2小時。在1個半小時的時候調(diào)入鹽。 5、湯汁濃郁的時候即可放入枸杞

孕婦吃的鴿子湯的做法：桂圓枸杞鴿子湯 材料：鴿子1只、枸杞適量、桂圓適量、鹽適量。 做法： 1、首先將鴿子腳砍去。 2、鍋中放入小半鍋清水，下入鴿子，焯去血水，撈入涼水中洗凈。 3、準備好燉鍋，放入鴿子，加入枸杞、桂圓，倒?jié)M清水，燉三個小時，然后加半勺鹽調(diào)味，裝盤即可享用。 孕婦吃的鴿子湯的做法：茶樹菇燉鴿子湯 材料：鴿子1只、茶樹菇50g、鹽少許。 做法： 1、首先將茶樹菇泡水四十分鐘，去除根部，再切成段、將清理好的鴿子去腳去臀。 2、鍋中放入小半鍋清水，下入鴿子，焯出血水，撈出入涼水洗凈。 3、準備好電燉鍋，下入鴿子，加入茶樹菇，倒入清水，以水面蓋過鴿子為宜。 4、蓋上蓋，燉三個小時后，加一勺鹽，拌勻，即

孕婦喝什么湯去胎毒：豬肚綠豆湯 材料：豬肚、綠豆。 做法：選豬肚，加綠豆一碗，煲兩個小時，喝湯，無需吃肉。 小貼士：孕8個月后就可以吃，一周或兩周一次。 孕婦喝什么湯去胎毒：紅棗湯 材料：紅棗、水。 做法：七顆紅棗，每顆用刀劃7刀，加水煮湯。 小貼士：一共喝10天，才能見效。 孕婦喝什么湯去胎毒：橄欖燉豬肚湯 材料：橄欖一斤、豬肚兩斤。 做法：把一斤橄欖裝在豬肚里，用線系口，然后小火熬燉，吃肉喝湯，特別清胎毒。 孕婦喝什么湯去胎毒：枸杞頭湯 材料：新鮮枸杞頭、水。 做法：購買新鮮的枸杞頭煮水喝。 小貼士：從枝莖的幼嫩處割下的嫩莖葉芽梢即為枸杞頭。

妊娠高血壓孕婦食譜：杜仲夏枯海參羹 材料：杜仲12克、夏枯草12 克、海參150克。 做法： 1、海參水發(fā)并洗凈，切丁。 2、用鴨湯煮沸，放入海參丁。 3、杜仲、夏枯草，用紗布袋扎口，同沸10分鐘，撈去藥袋。 4、加鹽、味精，再沸10分鐘，撒蔥花、姜末、胡椒，盛入湯盆，即可食用。 小貼士：此羹補腎平肝，消腫利水。本膳用杜仲，補腎濡筋;夏枯草，平肝息風;海參，添精髓、補下焦。本菜味鮮美而爽滑，營養(yǎng)豐富，能利濕、消腫、安胎。 妊娠高血壓孕婦食譜：山藥枸杞黑魚湯 材料：淮山藥20克、杞子10克、黑魚250克。 做法： 1、淮山藥、枸杞子，選凈。 2、黑魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈。 3、將炒鍋加油，待6成熱

孕早期食譜：白菜奶汁湯 材料：白菜心50克、牛奶50克、精鹽5克、味精0.5克、雞湯(肉湯 亦可)150克、濕淀粉少許、食油、雞油各少許。 做法： 1、白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟 撈出，控去水分。 2、另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜， 燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即 可。 小貼士：此湯色澤乳白，奶味濃郁，使懷孕的你你食欲頓開。 孕早期食譜：蘿卜燉羊肉 材料：羊肉500克、蘿卜300克、生姜少許、香菜、食鹽、胡椒、醋適量。 做法： 1、將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊。 2、蘿卜洗凈，切成3厘米見 方的小塊。 3、香菜洗凈，切斷。

孕早期保胎食譜：阿膠蛋湯 材料：10克阿膠、1個雞蛋。 做法：把阿膠放在水中煮化，然后把雞蛋打入沖成蛋花即可，最后按照孕婦口味做成咸甜均可。 小貼士：阿膠蛋湯具有補血的功能，而且還可以起到安胎之效，非常適合孕婦保胎食用。 孕早期保胎食譜：砂仁肘 材料：豬肘子500克、蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。 做法： 1、肘子刮洗干凈，瀝盡水分，用竹簽插滿小眼，蔥切段，姜切成片，砂仁研成細粉。把花椒、鹽炒燙，倒出晾到不燙手時在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內(nèi)(忌用金屬容器)悶24小時，中間翻一次。 2、把悶好的肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用凈布卷成筒形，再用細繩捆緊，盛入容器內(nèi)。 3、放上蔥、姜、料酒，置旺火上蒸半小時，取出晾到不燙手時

妊娠期糖尿病食譜：豆腐腦雜糧營養(yǎng)早餐 材料：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50、蘇打餅干25克。 做法：直接食用。 妊娠期糖尿病食譜：絲瓜雞蛋湯 材料：絲瓜500克、雞蛋2顆、姜1片、蒜2瓣。 做法： 1、絲瓜切片，雞蛋打散備用。 2、煎雞蛋時油溫盡量高一點再下雞蛋，這樣炒出來的雞蛋很松軟。 3、炒至絲瓜變軟后導入炒好的雞蛋翻炒后，加入適量水，放入姜片，蒜粒。 4、熬到絲瓜軟爛，湯汁濃稠，放入少許鹽，絲瓜有點清甜的味道。 小貼士：建議少放鹽，這樣口感更清淡，孕婦也更愛喝。 妊娠期糖尿病食譜：芹菜水餃 材料：豬肉餡500克、西芹兩顆、水、面粉、雞蛋一個、蔥白段、生姜片、蝦皮一把、鹽一