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孕婦貧血吃什么補得快1、多吃瓜果 雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。 2、堅持服用葉酸 準備懷孕什么時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防貧血。 3、口服鐵劑 對于中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。 一些孕媽咪擔心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫囑規范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。 提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要
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孕婦高血壓吃什么水果好1、檸檬 檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病的發生。 2、橘子 專家指出，橘子含有大量的維生素C、檸檬酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。 3、鮮梅 高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅(即烏梅和水微火加溫燉制而成)3枚，加適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。 4、西瓜 高血壓患者還可以吃西瓜。西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。 5、蘋
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夏季孕婦營養湯清涼來襲一、人參芡實羊肉湯 原料： 人參9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。 人參芡實羊肉湯的做法： 1、將羊肉洗凈，切成小塊。 2、鍋內加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。 功效： 此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用于防治產后氣血不足、乳汁自出等癥。 二、烏賊骨雞肉湯 功效：益氣補精、補虛溫中、收澀止血、止帶安胎 食材：雞肉、烏賊骨 調料：精鹽、味精 用法：每日2次，連服5天可見效。 適宜季節：四季 烏賊骨雞肉湯的做法： 將雞肉洗凈，切塊，烏賊骨打碎，二者同放瓷罐內，加水500克、精鹽適量，上籠蒸熟，食時加味精。 三、鯽魚蓮藕湯
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糖尿病孕婦可以吃什么水果由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。 吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間（血糖下降時）少量服用較為合適。 如果病情控制較好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以內為宜。對因嚴重感染而無食欲的病人，還可以選擇適當的水果來代替部份主食，例如桔子、蘋果等。但進食水果的同時，均宜酌減主食的量。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果。下面推薦幾款糖尿病人適合吃的水果。 1、西紅柿(番茄) 西紅柿即番茄，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，生熟皆可，好吃又美白(事實上，研究表明：熟吃比生吃總體營養價值要高)。需要注意，西紅柿不要空腹食用。其含大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽
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孕期十大補鈣食譜推薦導航目錄： 1、蝦皮 2、鯽魚湯 3、骨頭湯 4、榛仁萵筍扇貝 5、燒香菇鵪鶉蛋 6、麥片牛奶羹 7、時蔬牛骨湯 8、意大利奶酪沙拉 9、胡蘿卜豆腐肉泥 10、黃豆排骨湯 一、蝦皮 原料：蝦皮30 克，韭菜300 克，
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孕婦可以吃話梅嗎孕婦可以吃話梅嗎 專家指出：梅子含油脂低，含鈉低，不含膽固醇，從營養學的角度來看，孕婦適當吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營養需要。孕婦吃了可以開胃，防止嘔吐之類的，所以孕婦是可以吃話梅的。 懷孕期間孕婦可以吃話梅，但一定要適量，孕婦絕對不宜多吃話梅。因為媽媽們在懷孕的頭幾個月，嘴里總是沒味兒，而且老惡心，就愛吃話梅。 所以吃了來解解胃是很有好處的，但是也要提醒，不能吃過的，以免引起胃酸過多會出現嘔吐等不適，適量的吃吃就好，特別是很多媽媽想吃酸的時候吃吃就是很好的。 孕婦吃話梅注意事項 1、孕婦吃話梅，每天不應超過5顆。 2、血糖偏高的孕婦注意少吃話梅糖，因為話梅糖的糖分也是比較高的。 3、不要空腹吃話梅：話梅偏酸，空腹吃容易刺激腸胃。 4、買話梅
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孕婦喝豆漿對胎兒好嗎專家指出：孕婦可以喝豆漿。大豆富含優質蛋白質(含量高達40%)，是植物中唯一類似于動物蛋白質的完全蛋白質，并且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中 的膽固醇，這一點又優于動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆漿是大豆的一種食用方式，豆漿中的蛋白質消化率達到95%以上，孕婦喝 豆漿是攝入蛋白質的很好方式。而充足的蛋白質可以保證胎兒神經細胞的健康發育。但是，孕婦要注意營養均衡，喝豆漿也要注意適量。 喝豆漿的好處 1、強身健體：每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、防治糖尿病(糖尿病食品)：豆漿含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，
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夏天孕婦能喝綠豆湯嗎導航目錄： ? 夏天孕婦能喝綠豆湯嗎 ? 喝綠豆湯的禁忌 ? 綠豆湯的功效與作用 ? 綠豆湯的做法 夏天孕婦能喝綠豆湯嗎 綠豆湯是很多人夏天的首選消暑食品，在盛夏喝些綠豆湯，甘涼可口，防暑消熱。綠豆中含有人體必需的氨基酸——賴氨酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用率，從而增進食欲和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重，故被稱為營養氨基酸。所以孕婦在夏天適當喝一點綠豆湯對自己和寶寶都有益。 此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質
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懷孕吃什么對寶寶智力好1、多吃增加胎腦細胞數量的食物 胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。 產前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。 推薦食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。 2、補充促進胎腦速增配線的食物 從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
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懷孕期間吃什么堅果比較好? 懷孕吃什么堅果好 1、核桃 核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。 2、瓜籽 常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。 3、松籽 含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。 4、榛子 含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質，以
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孕婦可以吃口香糖嗎孕婦可以吃口香糖嗎 專家表明：孕婦可以通過適當的選用口香糖來清新口氣，因為口香糖中含有對牙齒有益的木糖醇，能夠很好的起到預防胎兒感染齲齒菌的作用，有調查顯示，在孕期吃口香糖的孕婦生下的嬰兒只有15%有可能感染齲齒菌，而不吃口香糖的孕婦生下的嬰兒則有90%的可能感染齲齒菌。 溫馨提示：孕婦最好是能吃含木糖醇的，孕婦從懷孕到產后如果經常攝取木糖醇，孩子出生后受齲齒菌感染的幾率就會降低。其次，孕婦也不能經常吃口香糖，因為其中總含有一定的糖分，而且有些事比較偏甜的，特別是血糖偏高的孕婦應該注意食用，按照醫生的吩咐或者少量食用。 孕婦吃口香糖注意事項 1、含大量蔗糖的口香糖不能吃 容易使孕婦患妊娠高血壓：其實孕婦對口香糖的食用要經過慎重的選擇。現在市面上很多的口香糖中都含有大量的蔗糖，以提高口香糖的甜味，
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懷孕初期吃什么水果好在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。 1、西柚 這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。 2、蘋果 蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。 3、秋梨 吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。
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懷孕可不可以吃油桃油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合十分重要。因此孕婦可以吃油桃補充身體所需的營養素，特別是維生素C。 不過需要注意的是，油桃含糖量偏高，患有高血糖的孕婦還是少吃為妙。普通孕婦一次也不要吃太多，一次一兩個即可，不要在空腹下食用。 吃油桃的好處 1、補氣血、養陰生津 油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。 2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用 油桃的含鐵量較高，是缺
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夏季孕婦吃什么蔬菜好1、西紅柿 西紅柿：西紅柿富含多種維生素，可以補充準媽媽們對維生素的需要，同時還能夠降低皮膚色素沉著。 注意事項：西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用，不要吃不規則、不成熟的西紅柿，另外需要注意的是不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。 2、 芹菜 芹菜能夠起到降血壓的作用，對孕期高血壓的準媽媽們來說是個好東西，另外芹菜是粗纖維的蔬菜，能夠促進排便，防止孕期便秘。 注意事項：芹菜最好和肉類炒著吃，更能夠促進營養成分的吸收。 3、茄子 茄子含有豐富的維生素P、E等維生素，能夠起到抗衰老、保護心血管的功效。 注意事項：在購買茄子的時候，最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。 4、豆角
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楊梅孕婦可以吃嗎？楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕、止瀉、利尿等多種功能。目前并沒有發現楊梅對孕婦和胎兒有不良影響，所以孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。 孕婦吃楊梅有什么好處 楊梅營養價值很高，是天然的綠色保健食品。據《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。 孕婦適量食用楊梅，除了
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孕期可以喝蜂蜜水嗎蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。孕婦可以喝蜂蜜嗎？當然是可以的。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。 患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。 此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。 蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。孕
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開發胎兒智力的孕婦食譜雖說孩子的智力是天生的，后天的環境歲然有所影響，但能改變的范圍并不大。其實，許多家長并不知道，在懷孕期間也能改善胎兒的智力問題。畢竟生一個聰明伶俐的寶寶是每個家庭最希望看到的事情，因此，作為準媽媽，在選擇飲食食譜方面一定要多做選擇，下面介紹的這幾款食譜都是具有改善胎兒智力發育的功效，希望對各位準媽媽們有所幫助。 龍眼蓮子粥 食譜原料：龍眼肉15-30克，蓮子15-30克，紅棗5-10個，糯米30-60克，白糖適量。 制作方法：先將蓮子去心，紅棗去核，洗凈糯米;糯米放入鍋內，加清水用微火煮;粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會兒;然后加糖即成。 健康提示：此佳肴具有養心益智、開胃健脾的作用，可以做孕婦的早餐。 炒鵪鶉肉片 食譜原料：鵪鶉肉100克，冬筍10克，水發口蘑5克，黃瓜15克，雞蛋清
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坐月子飲食安排開胃為主的產后第一周：拒絕油膩口味要清爽 本階段的重點是開胃而不是滋補。因為不論是哪種分娩方式，新媽媽最初幾日里都會感覺胃口比較差。這一階段應該吃些清淡的葷食，如雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 補血為要的產后第二周：多吃補血食物并補充維生素 進入月子的第二周，媽媽們可以開始盡量多吃些補血的食物以調理氣血。蘋果、梨、香蕉既能幫助減輕便秘癥狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，這些都是很好的維生素補劑和補血劑。 進行催奶的分娩半月后：催乳好時機不要舍棄湯料 寶寶長到半個月以后，吃奶量與吃奶時間逐漸形成規律，媽媽的產奶節律也開始與寶寶的需求合拍，反而會覺得不再漲奶。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果媽媽們擔心母乳是否夠吃，這段
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孕婦吃什么粥好麻仁地瓜粥 原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果 制作方法： 1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎; 2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。 此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。 山藥芝麻粥 原料 大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。 制作過程 1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。 2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪
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