原標(biāo)題：備孕期女性貧血危害大，能不能好轉(zhuǎn)？自覺做好下面幾點(diǎn)很重要

紅血球的主要成分是蛋白質(zhì)和鐵，兩者缺一不可。血紅蛋白的主要功能在于輸送氧至身體各部分，排出代謝產(chǎn)生的二氧化碳。若身體內(nèi)紅血球或血紅蛋白不足時(shí)，氧無法輸至身體，患者就會(huì)感到疲倦、頭暈等，患有貧血的備孕準(zhǔn)媽媽如果得不到及時(shí)治療，會(huì)對(duì)寶寶和準(zhǔn)媽媽帶來健康隱患

什么是貧血

1.貧血是指血液中紅細(xì)胞的數(shù)量或血紅蛋白的含量低于正常值。一般來說，如果成年男性血紅蛋白含量低于120g/L，成年女性血紅蛋白含量低于110g/L，懷孕婦女低于100g/L就可認(rèn)為貧血

2.根據(jù)血紅蛋白降低的程度不同，貧血可分為4級(jí)：輕度貧血：血紅蛋白含量不低于90g/L；中度貧血：血紅蛋白含量為90～60g/L；重度貧血：血紅蛋白含量在60～30g/L之間；極度貧血：血紅蛋白含量低于30g/L

3.貧血時(shí)由于通過血液運(yùn)送到全身各處的氧不足，貧血患者大多面色蒼白、缺少血色，嘴唇、指甲等處比較明顯，而且身體倦怠無力、容易疲勞，也會(huì)出現(xiàn)頭痛眩暈的感覺，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)氣短、心慌

造成貧血的原因很多

1.貧血常見的原因是造血原料不足，如鐵不足引起的缺鐵性貧血，葉酸和維生素B不足引起的巨幼紅細(xì)胞貧血，腎功能衰竭時(shí)促紅細(xì)胞生成素不足引起的貧血等

2.另一種原因是骨髓造血功能異常引起的再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征等，這類貧血很不好治，多數(shù)患者必須定期接受輸血治療

3.失血過多也會(huì)引起貧血，如外傷引起的大量出血，長(zhǎng)期胃潰瘍、痔瘡引起的出血、月經(jīng)量過多等，都會(huì)造成貧血

4.脾臟能清除衰老的紅細(xì)胞，如果脾功能亢進(jìn)，會(huì)使紅細(xì)胞被破壞過多，從而導(dǎo)致貧血

5.女性因?yàn)橛性陆?jīng)，所以在懷孕前就比男性容易患貧血，懷孕后約60％的孕婦患缺鐵性貧血，因月經(jīng)期出血量不等，女性每月平均損失的鐵為15～45毫克，這個(gè)數(shù)字幾乎相當(dāng)于一個(gè)人一個(gè)月從食物中攝取的鐵的總和，就是說人體從食物中吸收的鐵幾乎全流失掉了，所以女性容易患慢性缺鐵性貧血

備孕準(zhǔn)媽媽如果貧血，將對(duì)受孕危害很大

1.備孕準(zhǔn)媽媽如果貧血，懷孕后血液攜帶氧的能力低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血流速度加快，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)心肌營養(yǎng)障礙，導(dǎo)致充血性心力衰竭。如果得不到及時(shí)治療，貧血的備孕準(zhǔn)媽媽在懷孕后可能發(fā)生營養(yǎng)不良，會(huì)加重貧血，進(jìn)而可能引起貧血性心臟病、心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等，同時(shí)給胎寶寶造成危險(xiǎn)，會(huì)影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重的還會(huì)造成胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)或死胎的危險(xiǎn)

2.患有貧血的準(zhǔn)媽媽在貧血狀態(tài)下會(huì)對(duì)失血耐受性明顯降低，在分娩時(shí)容易出現(xiàn)失血性休克，帶給準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)體力上的負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)槿掏炊芸鞎?huì)覺得疲勞，這可能對(duì)胎寶寶的健康出生造成危害

3.對(duì)受孕后的準(zhǔn)媽媽來說，還可能引起貧血性心臟病、心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等。

因此，貧血的備孕準(zhǔn)媽媽最好等到貧血治愈后再準(zhǔn)備懷孕

對(duì)于貧血，除了保健品和藥物治療外，更推薦通過合理的飲食來預(yù)防

預(yù)防貧血必須從妊娠初期開始，多吃含鐵豐富的食物，同時(shí)還要多吃含維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C、維生素E豐富的食物，以幫助機(jī)體造血。

1.維生素B6

維生素B6是蛋白質(zhì)與鐵合成血紅蛋白時(shí)必不可少的維生素。若維生素B6不足，就不能順利合成血紅蛋白。含維生素B6豐富的食物有肝臟、魚、玉米、米糠等

2.葉酸

缺乏葉酸容易造成紅細(xì)胞減少，產(chǎn)生遺傳因子受損的紅細(xì)胞從而引起貧血。除此之外，葉酸還在胎兒發(fā)育期間的細(xì)胞形成過程中發(fā)揮重要作用。含葉酸豐富的食物有動(dòng)物肝臟、松魚、金槍魚、鮭魚、秋刀魚、菠菜、大豆等

3.維生素B12

維生素B12和葉酸一起作用，參與紅細(xì)胞的生成。葉酸參與紅細(xì)胞中核酸的合成，還能修復(fù)受損的遺傳因子，而維生素B12能幫助葉酸更好地發(fā)揮其功能。缺乏維生素B12會(huì)造成紅細(xì)胞減少，產(chǎn)生畸形巨紅細(xì)胞，從而引起貧血。維生素B12多含于牛奶、動(dòng)物肝臟、魚蝦類、海藻類等食物中??

4.維生素C

雖然維生素C在紅細(xì)胞形成過程中不直接作用，但是能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)預(yù)防貧血有效。含維生素C豐富的食物有菜花、青椒、西紅柿、檸檬、草莓、橘子、柿子等

5.維生素E

維生素E有抗氧化作用，能抑制自由基的產(chǎn)生，可防止制造紅細(xì)胞膜的不飽和脂肪酸被自由基氧化、破壞，有助于防止紅細(xì)胞的減少。含維生素E豐富的食物有南瓜、鱷梨、虹鱒魚、香蒲烤鰻、杏仁、榛子、葵花子油、玉米油等

參考書籍

1.林素菊編著,卞嘉茗修訂,吃對(duì)蔬菜排好毒第2版,中國紡織出版社,2014.06.

2.丁海紅編著,快樂懷孕每一天,河北科學(xué)技術(shù)出版社,2007.8.

3.鄭國權(quán)編著,孕前優(yōu)生準(zhǔn)備每日一頁,安徽科學(xué)技術(shù)出版社,2013.03.

4.孫念怙主編,完美好孕40周健康監(jiān)測(cè)與保健,上?？茖W(xué)普及出版社,2011.05.

5.趙秀珍主編,人體健康寶典,河南科學(xué)技術(shù)出版社,2009.01.