香蕉中含有大量的纖維物質(zhì)和豐富的糖份這些都有利于人體的消化和促進(jìn)排便的作用。再者水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用,因此對(duì)于緩解便秘的問(wèn)題可以說(shuō)就具有很大的幫助。
注意事項(xiàng):
一定要讓寶寶吃熟透的香蕉,因?yàn)樯憬兜臐秮?lái)自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用,可以造成便秘。
不能讓寶寶空腹吃香蕉,香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會(huì)使血液中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠,因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便干結(jié)時(shí),多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
蘋(píng)果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易于排出,可以解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時(shí),蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。
注意事項(xiàng):
在給寶寶吃蘋(píng)果時(shí)一定要注意選擇熟透的蘋(píng)果,可以用小湯匙輕輕刮出泥狀,給寶寶喂食。
火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。經(jīng)常食用,可以預(yù)防便秘。
注意事項(xiàng):
火龍果性微寒,易引起過(guò)敏反應(yīng),所以寶寶最好在7、8個(gè)月以后再添加,而且一定要少量。
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