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最適合秋天飲用的靚湯-蓮藕花生排骨湯

2012年07月03日 16:23閱讀次數：783
標簽：秋季養生
在陽氣漸收，陰氣漸長的秋季，貴在養陰防燥，所以多食用一些白色潤肺的食材是最好的選擇，正當季的蓮藕、山藥、梨、銀耳等，可以滋養身心，安神除燥。

　　在陽氣漸收，陰氣漸長的秋季，貴在養陰防燥，所以多食用一些白色潤肺的食材是最好的選擇，正當季的蓮藕、山藥、梨、銀耳等，可以滋養身心，安神除燥。

　　材料：排骨一斤、蓮藕一斤、花生30克、枸杞適量

　　調料：老姜

　　蓮藕花生排骨湯的做法

　　1、排骨洗凈，焯去血水備用，老姜拍破。

　　2、蓮藕刮去表皮，洗凈后切段，與焯好的排骨，老姜，花生，枸杞一起加足夠熱水，放入高壓鍋內。

　　3、蓋好蓋，大火燒開上氣后，轉小火壓20分鐘即可

　　TIPS：

　　1、沒有高壓鍋的，也可用砂鍋煲制，在第二步放入所有食材后，大火燒開，再轉小火煲一個小時即可。

　　2、此湯不用放鹽，更能品味蓮藕的清甜

最適合秋天飲用的靚湯-蓮藕花生排骨湯

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