-
秋天吃什么水果不上火秋冬天氣干燥，容易上火。那么秋季養生要吃什么不上火呢下面親親寶貝小編告訴你在秋季吃什么水果不上火，能夠緩解秋燥。 “上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉干痛兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫就認為是“上火”。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。 柿子 進入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果——柿子。我國中醫指出，柿子柿子味甘澀，性寒，同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。因此在秋季尤其是深秋季節，
-
-
秋季滋補推薦:川貝冰糖燉雪梨秋天天氣干燥，除了要多喝點水，還要補充其他水分比較高的食物。如果有朋友咳嗽，痰多，就更應該滋補一下了。小編今天推薦一款降火去噪的佳品：川貝冰糖燉雪梨。 川貝冰糖燉雪梨 1、梨味甘，性寒，入肺經，有清熱、化痰、止咳的作用。味甘在中藥指有滋補作用。入肺經，就是說這種物質對肺的作用較強。 2、川貝母是一味中藥，味苦、甘，食用的時候可以不吃。川貝母入肺、心經，有化痰止咳，清熱散結的作用。 3、冰糖，它的功效主要是用來調味，因為川貝母是很苦的。專家解釋說，這里治療的是熱癥，所以使用了冰糖。一般治療寒癥，比如痛經，就要用紅糖，紅糖是溫熱的。 做法一 原料 雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。 詳細做法 1、雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個梨盅。 2、梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。 3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸
-
秋季止吐食物推薦：醋蛋止嘔湯嘔吐是對于有些孕媽咪而言，很痛苦的事情，那么下面就為您推薦這道防止嘔吐的美食——醋蛋止嘔湯。 功效：孕婦菜譜 壯腰健腎食譜 主料：雞蛋150克 調料：白砂糖5克,醋3克 做法： 鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。 1.此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。 2.每日1次，連續3天。 食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
-
媽咪們秋季吃什么好孕媽咪在秋高氣爽的時候該吃哪些美食呢？下面為您做一下推薦吧，希望能為各位孕媽咪起到一定的幫助！ 秋天孕婦吃什么好一、孕期的合理營養及平衡的膳食對于胎兒的發育有很大影響。 孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。 蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。 秋天孕婦吃什么好二、孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。 醫生向孕
標簽：秋季養生 -
紅棗蓮子銀耳湯紅棗有美容的功效，在銀耳與蓮子配合在一起熬成湯就能在秋日里形成一道美味的滋補湯，下面我們來學習一下它的做法吧! 食材準備 原料：銀耳; 食材準備配料：蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆; 調料：冰糖。 制作步驟 1、準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡后備用; 紅棗蓮子銀耳湯 2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗干凈，用涼水浸泡; 3、花生米，也是用涼水浸泡; 4、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開后加入加冰糖。一般2小時左右就好; 5、等待了2小時，把鍋子打開看看，全部都已經煮爛了，湯也比較糊; 6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。[1] 注意事項 1、材料要浸泡是為了讓它們軟化，容易煮爛，一般這些東西我都是浸泡一個晚上; 2、不用高壓鍋，雖然這樣會更快點，但
-
秋季養生湯：銀耳蓮子湯在秋季里由于氣候干燥，那么親親寶貝網的專家為您推薦一道美味又滋補的營養湯——銀耳蓮子湯，相信您在喝過了這道湯之后就會心境平靜起來。 菜系: 粵菜 工藝: 糖水 口味: 酸甜 難度: 初級 準備時間: 20分鐘 烹調時間: 10-20分鐘 功效: 美顏 人數: 4人份 工具: 湯煲 材料：銀耳 10g 蓮子 30g 紅棗 10枚 冰糖 水淀粉 適量 特色 銀耳具有增強免疫力、抗腫瘤、抗輻射和延緩衰老的作用。是較理想的延緩衰老的食品和藥品。對女性具有很好的嫩膚美容功效。大棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、抗癌防癌的功效。此湯是傳統的潤膚養顏佳品。 銀耳蓮子湯的做法 1.將銀耳以溫水浸泡開后，除去根部雜質;紅棗洗凈，撕開去核備用。 2.食材放入砂鍋中，加入1000毫
-
養生佳品：腰果露腰果的營養是不可忽視的，在很多堅果類中，腰果占據的名列比較靠前。下面我們就介紹一下腰果露這道佳品是如何制作的吧! 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。 烹飪工藝： 煲 口味： 香甜味 適用人群： 全部人群 主食材： 腰果 250克(g) 輔食材： 調料味： 冰糖 適量 常用水 3000毫升(ml) 做法： 1、腰果洗凈，瀝干水分，烘香。 2、腰果加入2量杯清水，用攪拌機打成漿，過濾去除顆粒。 3、煮滾8量杯清水，加入冰糖和腰果漿，再滾后煲5分鐘即可。
-
秋季養生湯：清補瘦肉湯清補瘦肉湯 秋季養生吃什么好呢?親親寶貝小編給你推薦這一道清補瘦肉湯。清補瘦肉湯清甜滋補，能除痰健肺、祛濕開胃和滋補的功效，最適合那些虛不受補的人飲用。 ①你需要準備的原料…… 瘦肉250克(5兩)，生熟薏米10克(2錢)，蓮子5克(1錢)，百合5克(1錢)，淮生10克(2錢)，玉 竹5克(1錢)，茨實5克(1錢)。 ②這道菜該怎么制作…… 1.先用滾水煮瘦肉大概5分鐘左右，再取出來洗干凈備用。 2.將全部清補涼藥材都洗干凈備用。 3.把清水燒開，把豬肉和清補藥材都放進水里面，大概3個小時候左右，再適當放點鹽調味就可以了。 本文系親親寶貝網(http://www.zaolee.cn/)原創文章，轉載請注明出處!
-
清肺豬血湯對于很多講究養生的人而言，在秋季里喝一碗熱乎乎的豬血湯是不錯的選擇，在這里，親親寶貝網的專家就著重為您推薦一下。 豬血一直是很好的補血的食物。豬血中的蛋白質經胃酸分解后，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。 炎炎夏日，粉塵是少不了的，為了您的健康趕快行動吧!將爽口開胃的榨菜跟豬血一起料理，幾分鐘輕松搞定，這道榨菜豬血湯你怎能拒絕得了! 材料： 豬血一盒(超市有售)、榨菜一小塊、蔥花少許 調料： 豬油、雞精少許、香油數滴 做法： 1、先將榨菜洗凈切細絲，豬血從盒中取出切片; 2、坐鍋燒一大碗水，水開后舀一小勺豬油，放入榨菜絲煮一會兒; 3、等榨菜的味煮出來后倒入豬血煮開轉小火繼續煮片刻，撒雞精、蔥花、淋
-
秋季養生湯：南瓜湯秋日里，大家可以選擇一些滋補的湯料對身體有一個滋補提升的過程，在這里親親寶貝網的專家為您轉成介紹這道滋補的美湯——南瓜湯。 南瓜湯，為一道浙江菜，以南瓜為主料，輔以洋蔥等佐料，通過適當方式制作而成。該湯有不同制作方法，也有和其他食物一起做主料，如紅薯、紫菜等。 原料 南瓜350克，洋蔥1個，黃油50克，肉湯4杯，牛奶2杯，面粉200克，鮮乳酪半杯，荷蘭芹少許，肉豆蔻、鹽、胡椒各適量。 制作過程 1.將南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋蔥切成碎片，用黃油炒好。 2.炒鍋上火，放入洋蔥末，南瓜片，肉湯，直至煮爛即可。 3.然后將鍋內湯汁濾入另一鍋內，把鍋重新置火上，加入牛奶煮開，將黃油和面粉攪拌均勻后，一點一點均勻放入，加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒，起鍋盛入碗內，放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫，使其漂浮湯上即可。
-
秋冬女人怎么補血 4款阿膠補血食療推薦秋冬季節女人怎么補血?阿膠是補血的佳品，那么在秋冬季節，女人怎么利用阿膠補血呢?下面，親親寶貝小編介紹你阿膠補血食療，讓你在秋冬季節也能補好血。 阿膠補血食療1——阿膠雞蛋湯 將阿膠小碎塊10-15克用開水一碗化開，雞蛋調勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。 阿膠補血食療2——阿膠蜜棗燉雞 從整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入燉盅內，加水到燉盅的3/4滿，接著隔水燉一小時，一個星期喝2-3次。此湯有補血養血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。 阿膠補血食療3——阿膠黃酒 這是阿膠最方便的吃法，可以把10-15克阿膠放于適量黃酒中，攪拌均勻等到阿膠溶解
-
秋季調理腸胃的潤肺散寒湯秋季養生對于人們來說十分重要，那么接下來就為大家推薦幾道美味的滋補湯，希望能為各位提供一定的驅寒幫助。 南瓜蘿卜湯 做法一： 原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿卜1根、富士蘋果一個，清水800克、蜂蜜1大勺。 南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。沸騰后，轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。 番茄南瓜湯 做法二： 原料：番茄5個，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，蔥2段，鹽適量。 洗干凈瘦肉，切片備用。燒滾適量水，放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙后再沖洗干凈。番茄去籽后洗干凈。南瓜去皮、去籽后洗干凈，切塊。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滾
標簽：秋季養生 -
秋冬進補吃什么 牛肉7大營養價值秋季進補吃什么好呢，很多人都會選擇吃牛肉進補，那么你知道牛肉有什么營養價值嗎，你知道牛肉有什么養生功效嗎？親親寶貝小編告訴你牛肉的7大養生功效。 1、牛肉含鉀和蛋白質 鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而 影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。 2、牛肉是亞油(油食品)酸的低脂肪來源 牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。 3、牛肉含肉毒堿 &nb
-
秋天干燥吃什么好 10種補水食物推薦秋天天氣干燥，你是否也感覺到皮膚也不是一般的干燥呢，那么在干燥的秋天吃什么補水呢，下面親親寶貝小編告訴你秋天吃什么補濕。 1.柿子 軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。 2.柑橘 柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。 3.甘蔗 歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。 4.荸薺 且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如
標簽：秋季養生 -
秋冬不妨吃西蘭花補充維生素k有時候身上會突然青一塊紫一塊的，是怎么回事呢，其實這是缺乏維生素k的表現，而補充維生素k的最好方法就是多吃西蘭花了，所以親親寶貝小編在這里提醒各位，秋冬不妨多吃點西蘭花，這樣就不怕跌打損傷了。 身上突然會青一塊紫一塊，據說這種現象，科學解釋的理由是：缺乏維生素k，這種物質，具有防止新生嬰兒出血疾病、 預防內出血及痔瘡、 減少生理期大量出血、促進血液正常凝固的作用。綠色蔬菜含量較多。因為維生素k可以預防血管壁因脆性大而破裂。 最近正逢西蘭花上市旺季，價格也比較便宜，一般在2.5-3元/斤之間。西蘭花，就是綠色的菜花，因為有了這個洋范兒的顏色和稱呼，所以往往會比白色的菜花貴一點兒。在買西蘭花的時候，最好以花蕾青綠、柔軟和飽滿，中央隆起的作為選擇的目標。 西蘭花口味比較淡，烹飪起來主要借助其他調味品的味道，或者是高湯。今天我們推薦的蒜蓉西蘭花比較清淡可口，很適合秋季。
-
秋天干燥 秋季養生有什么飲食禁忌秋季干燥容易上火咳嗽，所以秋天飲食肯定也不能吃過燥的食物，那么秋季養生有什么飲食禁忌呢，秋季養生有什么飲食習慣是需要戒掉的呢。 戒暴飲暴食 一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。 戒吃辛辣生冷的食物 秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。 戒吃過燥的食物 中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。
標簽：秋季養生 -
秋季養生食療進補注意事項秋季養生吃什么好，秋季養生飲食應該注意什么呢，秋季是進補的最好時期，那么在秋天用食療進補有什么注意呢，親親寶貝小編告訴你食療進補的11項注意。 秋季養生應該注意什么： 1、睡前吃些高纖維食物 美國麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如谷類食物，有助于睡眠。”大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下。 2、用涼開水泡紅茶 美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌癥的侵擾。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的幾率要比不喝的人少30%。用熱水泡茶會比冷水泡茶釋放出更多的咖啡因與單寧，導致周期性頭痛、失眠等癥狀，而用涼開水泡茶可使其中的有益物
標簽：秋季養生 -
秋季養生：養肺潤肺家常菜推薦秋天養生吃什么好，秋天吃什么家常菜呢，親親寶貝在這里向你推薦秋天應該吃的養肺潤肺家常菜，讓你在干燥的秋天也能保護好你的肺。 蓮藕排骨湯 原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生姜1塊 調料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙 制作流程： 1.排骨洗凈，砍成3厘米長的節， 2.刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈， 3.生姜洗凈切成兩半， 4.鍋內放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，汆水后撈出待用， 5.炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘， 6.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。 糯米圓子 原料：豬肉、糯米 調料：香菇、冬筍、蔥、姜、蔬菜、淀粉、料酒、雞蛋、老抽、
-
秋季養生吃什么 六種排毒食物推薦秋季養生吃什么好，秋季很多女性都感覺皮膚干燥，身體嚴重缺水，親親寶貝小編告訴你秋季吃什么潤燥，吃什么能夠排毒，一下就是六種秋季養生排毒食物推薦。 1.海帶 本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘，人體攝入后會促進有害物質、病變物、炎癥滲出物排出體外。 2.牛奶 秋季飲用牛奶可以解熱毒，去肝火，秋季容易燥熱，而用微寒的牛奶滋陰，解熱毒，可以發揮去火的功效。同時可以補充優質蛋白，有助人們身體增強抵抗力。 3.蜂蜜 秋季潤燥，用冷水沖泡蜂蜜還能下火，具有滋陰的效果。同時秋季飲用蜂蜜水可以補充多種維生素，可以潤肺止咳，通便排毒。而且常吃蜂蜜還可以達到美顏滋潤肌膚的功效。 4.黃瓜 黃瓜在秋季食用為相宜，因為黃瓜中含有蛋白質、糖類、多種維生素以及鈣磷鐵等礦物質，同時具有多種細纖維成分，既能起到排毒作用，又可以緩解煩躁口渴
標簽：秋季養生
