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簡(jiǎn)介：
《喵可愛(ài)母嬰瑜伽》備孕體式系列分解：弓式，是哈他瑜伽體式中常見(jiàn)的瑜伽體式之一，屬于臥姿體式。練習(xí)弓式的功效主要有：1. 鍛煉大腿和臀部肌肉，減少這些位置的贅肉，改善下半身線條；2. 擴(kuò)張胸腔，增加心肺血液流通，促進(jìn)肺與膈肌的運(yùn)動(dòng)；3. 舒緩脊柱，增加脊柱彈性，減緩腰痛。
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