喝什么粥對皮膚好：銀耳紅棗粥

銀耳能提高肝臟解毒能力，幫助改善臉上的黃褐斑，紅棗能補氣血，讓皮膚變得紅潤有光澤，常喝對皮膚好。

原料：干銀耳20克、紅棗10顆、粳米100克、冰糖適量

做法：

1、銀耳泡發切碎，紅棗去核，并洗干凈粳米;

2、向砂鍋中加入粳米、泡發的銀耳，大火煮沸后繼續煮20分鐘;

3、加入紅棗和冰糖，文火煮30分鐘即可。

喝什么粥對皮膚好：番薯粥

中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

材料：番薯50克，小米50克。

做法：

1、將番薯洗凈去皮，切成小塊，把小米淘凈。

2、將小米和薯塊放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。

喝什么粥對皮膚好：燕窩冰糖粥

燕窩性平味甘，入肺、胃、腎經，有養陰潤燥、益氣補中的功效，可治虛損等癥，古列為八珍之一，為歷代貢品。燕窩所含的表皮生長因子和水堤物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂、組織后建，使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老并可調節內分泌循環。

材料：燕窩3克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1、將燕窩用溫水浸泡軟，挑去雜物;燕窩放入開水中繼續脹發，然后撒碎備用;

2、將粳米淘洗，放入鍋內;鍋內加適量清水，用武火燒開后改用文火熬煮;

3、水開后放入燕窩煮約1個小時;再加入冰糖，至糖溶化后即可。

喝什么粥對皮膚好：百合枸杞粥

百合潤肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜潤腸通便。經常喝百合枸杞粥，可以調理睡眠不足，神經衰弱，或者便秘導致的皮膚暗沉、黑眼圈，美容養顏效果非常好。

原料：干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜適量

做法：

1、百合、粳米、枸杞分別用清水洗干凈;

2、向砂鍋中放入粳米、百合，加水，大火煮沸;

3、加入枸杞，改用文火煮至粳米爛開花，吃之前加蜂蜜調味即可。