冬天最好幾天洗一次澡

冬天建議一周洗澡三到四次。冬天每天洗會洗去皮膚上應有的油脂，使皮膚的抵御病菌能力下降。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。

冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分干燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢;同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會干燥。

值得注意的是，老人由于皮膚處于變薄和萎縮的狀況，冬天更加不能頻繁的洗澡，一般的建議是7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。

冬天洗澡的正確順序

冬天洗澡正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。第一步洗臉，是因為人體觸碰熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

清洗身體時，應先洗四肢，適應溫度，最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔頭皮。洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時，增加救援困難。即使有洗冷水澡的習慣，水溫也最好不要低于10℃。

冬季洗澡的注意事項

1、洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

2、水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

3、洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

4、洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

5、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。

6、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。