冬天洗冷水澡因人而異,由于每個人的體質都不一樣,洗冷水澡是一個循序漸進的過程,如果沒有洗過不要貿然進行。冬天冷水浴可以加強神經的興奮功能,使得洗浴后精神爽快,頭腦清醒。可以增強人體對疾病的抵抗能力。但是洗冷水澡是一個系統工程,一定要從溫暖的季節洗到寒冷的季節,然后再洗回溫暖的季節。經歷過一年的變化下年洗就容易很多了。不建議三天打漁兩日曬網式的訓練,一是一旦中斷后,就難以為繼。二是因為再想沖的時候身體會不適應。
1、冷水浴能促進人體周身血管的血液循環,增強皮膚毛孔的開放與閉合功能,長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力,從而有利于預防感冒等疾病的發生。
2、對人體血管是一個很好的錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生。
3、可以鍛煉人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力。
4、洗冷水澡還有助于增強消化功能,對慢性胃炎、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
1、高血壓病人
皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液涌回內臟,使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來,即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子來個“冷處理”。
2、坐骨神經痛、關節炎病人
神經受寒受涼后,疾病會更加劇烈。
3、心臟病患者
心臟病患者洗冷水澡,會加重心臟負擔,誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死。
4、對冷過敏的人
如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者,在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛煉皮膚,可行逐步降溫法,即最初洗熱水澡,漸改為溫水澡,再步步降低水溫,直到水溫已相當低但又不發病為止。
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