冬天洗冷水澡好嗎

冬天洗冷水澡因人而異，由于每個人的體質都不一樣，洗冷水澡是一個循序漸進的過程，如果沒有洗過不要貿然進行。冬天冷水浴可以加強神經的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清醒。可以增強人體對疾病的抵抗能力。但是洗冷水澡是一個系統工程，一定要從溫暖的季節洗到寒冷的季節，然后再洗回溫暖的季節。經歷過一年的變化下年洗就容易很多了。不建議三天打漁兩日曬網式的訓練，一是一旦中斷后，就難以為繼。二是因為再想沖的時候身體會不適應。

洗冷水澡的好處

1、冷水浴能促進人體周身血管的血液循環，增強皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力，從而有利于預防感冒等疾病的發生。

2、對人體血管是一個很好的錘煉，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。

3、可以鍛煉人的意志，夏天沖涼很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。

4、洗冷水澡還有助于增強消化功能，對慢性胃炎、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

哪些人不適宜洗冷水澡

1、高血壓病人

皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。

2、坐骨神經痛、關節炎病人

神經受寒受涼后，疾病會更加劇烈。

3、心臟病患者

心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死。

4、對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。