冬天血糖值正常是多少

冬天血糖正常值是空腹的時(shí)候血糖值范圍是3.9～6.1毫摩爾/升，正常餐后兩小時(shí)血糖范圍是3.9-7.8mmol/L。

當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。倘若有明顯的糖尿病癥狀，應(yīng)先做餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。中老年人，如血糖在6~7之間，這個(gè)值介于正常與糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)之間，屬于糖穩(wěn)定損害階段，但還不足于診斷為糖尿病，相當(dāng)于隱性糖尿病或糖尿病早期改變。應(yīng)當(dāng)再做一個(gè)糖耐量試驗(yàn)，葡萄糖耐量試驗(yàn)較空腹血糖對(duì)糖尿病的診斷更具有敏感性與準(zhǔn)確性，如糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖值小于11.0 ，則仍屬于糖穩(wěn)定損害階段(隱性糖尿病階段)。如大于或等于11.0 ，就應(yīng)診斷為糖尿病了。

冬天血糖為什么會(huì)升高

1、寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加而升高血糖，尤其是驟然變冷時(shí)血糖、血壓升高更明顯，易發(fā)生心梗、腦梗塞和腦出血。

2、冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進(jìn)肝內(nèi)儲(chǔ)存的糖分釋放，使得肌肉等組織對(duì)糖分的吸收和利用減少，導(dǎo)致血糖升高。

3、如有糖尿病、血管和神經(jīng)病變者腳局部血液循環(huán)障礙、局部感覺遲鈍加上冬季皮膚乾燥和皴裂，細(xì)菌易入侵均可發(fā)展成足部潰瘍，使血糖升高。

4、冬季人們食欲大增，為驅(qū)寒每天吃較多油膩厚味食物，加上室外寒冷，減少了戶外運(yùn)動(dòng)均可不知不覺升高血糖。

5、血糖控制不好的糖尿病人對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力下降。當(dāng)氣溫發(fā)生變化時(shí)，病人容易發(fā)生感冒或者其他疾病，這些繼發(fā)疾病和糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且繼發(fā)疾病也難以治愈。

冬天如何控制血糖

1、控制飲食

不要像普通人一樣盲目進(jìn)補(bǔ)。天冷容易覺得餓，大家要堅(jiān)持控制總能量，如果餓得很厲害，在排除了低血糖的情況下，可以吃個(gè)西紅柿，或者吃條黃瓜來解解饞。提醒大家，喝酒對(duì)血糖控制不利，一定不要喝酒。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

保證每周至少150分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以選擇室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)方式，比如健身操、太極拳等。天氣好的情況下，也可以外出運(yùn)動(dòng)，不過要避免寒冷的清晨，最好在上午太陽出來后，或者傍晚時(shí)運(yùn)動(dòng)。

3、監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)調(diào)藥

冬天血糖波動(dòng)比較大，每周至少監(jiān)測(cè) 1～2 次空腹或餐后血糖。如果不小心感冒了，也會(huì)影響血糖，這時(shí)更需要加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)血糖過高(如餐后 2 小時(shí)血糖 > 10.0 mmol/L), 應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，以確保的血糖控制。