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黃花菜排骨粥 下奶又滋補的營養湯品

2018年06月13日 15:29出處：親親寶貝網作者：RF閱讀次數：540
主料
  • 白米1米量杯
  • 新鮮黃花菜10朵
  • 排骨150g
  • 洋蔥1/3顆
  • 鹽適量
  • 白胡椒粉少許
  • 香油數滴
制作步驟
  • 1. 準備好所需食材，煮粥比例: 1米量杯:2.5杯水(略稠狀帶粥水)，若喜歡稀稀的粥水，可以3.5~4米量杯水燉煮；
  • 2. 黃花菜花苞內有黑色花蕊，要剝開后去掉黑色花蕊再清洗干凈焯水備用；
  • 3. 將所有食材放入內鍋中注入水；
  • 4. 將電飯煲選取湯粥模式，再以確認啟動燉煮；
  • 5. 烹煮完成后，加入適量鹽及胡椒粉調味，起鍋前滴數滴香油拌勻提味即可。
小貼士
因為新鮮的黃花菜中含有一種毒素——秋水仙堿，所以新鮮的黃花菜最好事用沸水燙過，也可以降低其中的秋水仙素含量。

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