夏天裸睡能用涼席嗎

夏天裸睡能用涼席。

一般情況下，我們睡覺都是有穿著衣服，這會影響我們的舒適感，所以，裸睡會讓你感到很舒適。裸睡還有利于增強分泌，加快新陳代謝，利于我們皮膚的排泄。夏天裸睡的時候是可以用涼席的，但是需要注意的是，還是要蓋被子的，以免著涼。如果體質偏寒，則不建議在涼席上裸睡。

裸睡的好處

1、緩解失眠

很多女性朋友有失眠的癥狀，如果穿著睡衣睡覺的話，就非常容易睡不著。因為睡衣讓很多女性感覺有束縛感，得不到釋放，如果裸睡的話就會讓女性零距離的和床接觸，非常貼心而且舒適，就會緩解失眠的癥狀，幫助女性更好的進入睡眠，能夠幫助女性朋友提高生命質量。

2、舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、保護私處

女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

裸睡的注意事項

1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

2、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

3、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

4、雖然裸睡雖然有很多好處，但是并不是適用于所有人，我們要對裸睡有正確的認識，選擇適合自己的睡覺方式。