身上流汗很熱可以直接沖冷水澡嗎

身上流汗很熱不建議直接沖冷水澡。

應(yīng)該先把身上的汗擦干、按摩全身，讓毛細(xì)孔稍微收縮之后，再用冷水慢慢潑在身上，等到適應(yīng)水溫后才能開始洗冷水澡。洗冷水澡其實(shí)有益健康，但是要注意洗的時(shí)間與方式，千萬不能在身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候就直接沖冷水，寒氣會(huì)順著大開的毛細(xì)孔進(jìn)入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無法承受。就像去游泳一樣，洗冷水澡也應(yīng)該漸進(jìn)、讓身體慢慢適應(yīng)水溫。

洗冷水澡的注意事項(xiàng)

1、從夏天開始，一直堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn);每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。

2、洗澡時(shí)，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸、背部，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。

3、水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時(shí)間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時(shí)。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡，因?yàn)檫@時(shí)體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果突然“遭遇”冷水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適。

5、在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發(fā)生意外。