夏天睡地板比睡床涼快嗎

應該睡在離地面至少30公分的床上，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱，可以在床上鋪涼席。

接近地面會有寒氣、濕氣，例如快要下雨時，會覺得家里地板有點濕濕的;寒氣、濕氣在凌晨時最強，然而這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。

如果已經中暑，就更不該睡在地上，因為毛細孔受寒會收縮、汗排不出，中暑癥狀會更嚴重。從西醫的角度來看，地面會堆積灰塵，床鋪最好距離地板至少30公分，比較不會因吸入灰塵而過敏。要是覺得熱，可以在床上鋪涼席，冷氣只要開1小時就好，免得過敏加劇;電扇不要直吹，打開窗戶讓空氣對流，也會比較涼爽。

夏天睡覺的注意事項

1、忌睡塑料涼席。夏季的夜晚，有的人圖涼快，睡在塑料涼席上。這是很不科學的。由于塑料制品的透氣性差，不能吸汗，水分滯留，不易蒸發。這樣一來，不但影響睡眠，還會危害身體健康。

2、忌穿堂風。夏季，通道口、廊前雖然風涼，但是“坐臥當風”。在這樣的地方睡覺，雖然涼爽，但很容易受涼、腹痛、感冒。

3、忌睡地板。夏季，有些人只因圖一時涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪席而臥。這樣很容易因濕氣、邪寒襲身，而導致風濕性關節炎、腰酸腿痛或眼瞼浮腫等病癥，損害身體健康。

4、忌袒胸裸腹。盡管夏日天氣炎熱，在晚上睡覺時仍應穿著背心或薄襯衫，腹部、胸口蓋條被單，以避免受寒、著涼而引起腹痛、腹瀉。對于這一點，老年人、幼兒更應該注意。