4穴道養(yǎng)心通氣，越按心臟越健康
2019年08月28日 16:51閱讀次數(shù)：375
標(biāo)簽：護(hù)理
有句話說預(yù)防勝于治療，遠(yuǎn)離心血管疾病除了養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣，按摩穴道也有幫助喔！在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，按摩穴位是一種很好的保健方法，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)及氣血，對于心血管疾病患者的病情控制也有幫助，而一般人也可以透過按摩穴道來保養(yǎng)心血管。
1
膻中穴
位置：人體前正中線與兩乳頭連線中點(diǎn)處。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱為準(zhǔn)。每天上下午各1 次，按摩2 – 3分鐘。
2
郄門穴
位置：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上5寸處。五寸的距離參考如下：二寸是食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度。三寸是食指、中指、無名指、小指并在一起的指節(jié)寬度。
按摩方法：拇指或食指指腹，先揉后按，力度可稍重。按摩至穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱等即可。每天上下午各1 次，按摩5 分鐘。
3
百會穴
位置：兩耳往上交會至頭頂處。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱為準(zhǔn)。每次按摩5 分鐘，早晚各1 次。
4
太沖穴
位置：腳背大拇指和第二趾中間，第1 和2 跖骨之間凹陷處。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱為準(zhǔn)。每次按摩5 分鐘，早晚各1 次。
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