夏威夷果能和酸奶一起吃嗎?

可以的，不沖突。

說明：

夏威夷果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養(yǎng)元素，是補充營養(yǎng)、預防疾病的功效。

將夏威夷果去殼，搗碎，灑在酸奶上，均勻即可。

堅果香味濃郁，有豐富的蛋白質等營養(yǎng)物質，很適合孕婦和兒童的營養(yǎng)需求。

堅果加酸奶一起吃有什么好處?

1、補充能量+營養(yǎng)物質

酸奶當中有蛋白質也有脂肪，而堅果當中同樣富含脂肪類物質，食用可以補充相應的能量物質;同樣，無論是礦物質元素還是益生菌，食用后都可以靠譜補充。

這樣一來，一方面可以為每日的工作和學習提供基礎能量，另一方面也能預防各類營養(yǎng)素的缺乏癥。

2、促進腸道代謝

食用堅果+酸奶可以補充益生菌物質和膳食纖維物質，這樣一來就可以促進腸道的代謝，促進排便，預防便秘和結腸癌的發(fā)生。

3、代替不健康零食

零食是各類人群的偏愛選擇，而堅果+酸奶屬于健康零食，食用這種零食的同時就可以拒絕甜飲料、薯片等不健康零食，這也是食用堅果+酸奶的潛在好處。

什么時候吃夏威夷果和酸奶比較好?

一般早上、下午比較好，晚上容易長胖。

可以晨起當早餐食用，也可以在上午當做加餐食用。

食用量建議：

酸奶建議每日一小杯(100克左右，每日攝入奶類食品300克)，堅果建議每日攝入不超過30克，一小把即可。