可以吃,每天3-5顆即可。
夏威夷果中的某些植物油脂成分(例如B一谷甾醇)對(duì)人體不同部位的癌癥具有不同的抑制效果,所以經(jīng)常食用夏威夷果可有效降低癌癥的患病幾率,并且對(duì)機(jī)體心血管健康也有不少好處。
夏威夷果的主要營(yíng)養(yǎng)成分就是植物油脂,還有蛋白質(zhì),維生素B1、B2,8種人體必需的氨基酸以及鈣鐵磷等礦物質(zhì),合理適量食用可有效補(bǔ)充人體能量并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
夏威夷果油脂中富含的單不飽和脂肪酸成分對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥都具有較好效果。
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