疫情期間能吃日料嗎?

只要不是生的就可以。

日料里面有一些生魚片之類的，不建議吃，如果是做熟了的話是沒問題的。

注意吃飯前一定要洗干凈雙手，在外面吃飯的話要注意做好個人防護(hù)。

疫情期間怎么吃才健康?

在膳食搭配上，要做到葷素結(jié)合，均衡合理，細(xì)糧和粗糧搭配的比例掌握在3：7左右，即素菜和粗糧占70%，葷菜與細(xì)糧占30%;還要結(jié)合自身健康狀況，多吃一些易吸收、富含纖維素的食物，如雞蛋羹、蔬菜，同時適當(dāng)搭配一些水果和酸奶。

對于血糖高的人來說，要少吃高糖食物，水果可以吃西紅柿和黃瓜代替，不會明顯影響血糖。

居家隔離期間，由于能量消耗少，飲食量建議適當(dāng)減少，大概相當(dāng)于平時的70%至80%即可。

要養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣，即使感覺不到渴，每天也要飲用至少4杯水以上，尤其是在每天早晨起床后，喝適量溫水對身體有好處。不建議飲用過多的碳酸飲料。

疫情期間吃什么增強抵抗力?

雞湯祛春寒：

春季氣溫變化大，人體免疫力降低，易患感冒，此時進(jìn)補湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯。

若是雞湯搭配枸杞的話，還有養(yǎng)肝明目的功效。除了雞湯，喝點魚湯也是不錯的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能。

蜂蜜水潤春燥：

唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”春季多風(fēng)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。

蜂蜜是春季比較理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

春季殺菌可吃大蒜：

大蒜具有很強的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害。